O dziwo biegło się całkiem nieźle. Po biegu.tętno nakręcone tak, że siedząc przed.kompem sięgało 95 a normalnie mam 65-70... W sumie to myślałem, że.nakręci mi to metabolizm na resztę dnia. 3x krótszy bieg 3-4km.na czczo przed śniadaniem, jeden długi bieg w sobotę/niedzielę po jedzeniu oczywiście. Jak nic nie ruszy, będę dalej myślał. Czasami [...]
Nie pilnowałem się. w tym roku tak. Z reguły wchodziło ok 3kg ekstra, tym.razem 5+?? Wtf? Zły znak. Ale - o ile zależy Ci na obżeraniu - jest światło w tunelu. Ta powódź tłuszczu może być spowodowana tym, że doprowadziłeś do długotrwałego deficytu i zwolnił Twój metabolizm. A inaczej mówiąc: za dużo ćwiczysz, za mało jesz. Może brzmi dziwnie, ale [...]
eeee...to widzę że kolega sobie dogadza i to nie źle dziwi mnie to że na zjedzie szefów kuchni nie było co jeść ...na takich zjazdach to powinieneś pochłaniać 6000 :-) moja w porównaniu z Twoją to wielka monotonia, ale ja nie mam czasu na siedzie przy garach , wrzucam do brytfanny 40 g smalcu i 800 g wieprza wstawiam na mały gaz i idę na trening [...]
[...] masz korpusu. Jeśli biegasz, możesz zajmować się wszystkim - judo, rugby, boksem, ale podstawą tego wszystkiego jest bieganie. To struktura dla siły i korpusu. Bieganie to twoja podstawa, to twoje korzenie. http://www.fitnow.pl/pl/3/626/2348 Nie możesz Ami zapomnieć o swoich ambicjach w stosunku do maratonu. Jak uznasz, że chcesz się szykować [...]
MaGor - nikogo nie boli, że się nie liczy miski! Ale prawie wszyscy są przekonani, że trzeba to robić aby mieć efekty w odchudzaniu! Odchudzałeś się u Gacy. Obecnie ludzie u Gacy mają wyliczenia miski. Teraz jesteś na etapie jako takiej równowagi: jesz tyle ile chcesz (tyle na ile pozwala Ci Twoja świadomość) i nic się dramatycznie złego nie [...]
moim zdaniem jeśli nie masz BF 14% lub mniej aeroby na czczo będą przynosiły wiecej niekorzyści niż korzysci Keho ty się mozesz nie zgadzać ale osoba z twoją genetyką nie ma się czym martwić , nie miałeś nigdy jakiegoś większego otłuszczenia a jeśli wszaystko schodziło po kilku trneingach , pijesz sobie spokojnie piwko i szamasz pizze i nic więc [...]
18-02-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 172 g tłuszcze: 79g węglowodany: 200 g kcl: 2196 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Cisza i względny spokój. Micha już w normie. jutro kolejny nowy trening, Zobaczymy jak wyjdzie. nogi + bary. Kerad Twoja masa to jak nie masa tylko dieta zbilansowana. Pewnie nadal masz [...]
Gwid - od dawna od samego początku zakładu myślałem o ocenie ogólnego progresu w naszym zakładzie ponieważ startowałem z najgorszej pozycji przy najwyższej nadwadze i najwyższym bf. Przy odrobinie szczęście osiągnę za tydzień czy dwa wagę Twoją czy Kerada z początku zakładu ale nadal to za dużo. Zostały trzy miesiące i muszę to super rozegrać żeby [...]
Marcin mam podobną miseczkę z piersiami 300g, łososiem 150g, jaja 240g, twaróg 200g,jogurt 100g, fasolka żółta 300g,sałata 100g, ogórek kiszony 160g,olej lniany 60g, masło 60g.orzechy włoskie 10g. ale to cały czas mało. Ale dziękuję za pomoc może dla odmiany zjem Twoją propozycję.
mariusz1983, rozumiem twoją wypowiedz jednak saa nie są mi obce omka juz leciała i troche metki z efektów jestem zadowolony i chciałbym teraz wypróbować coś z ph myśle nad tym M1T z brawn nutrition tylko chciałbym dowiedzieć coś na jego temat jeżeli by ktoś mógł prosiłbym o wypowiedz.
nie ma..ale z tego co czytam to do epi podobne to juz wole ponownie epi bo efekty mialem spoko...chcialem cos innego mocniejszego stestowac jesli dobrze dziala to po co mocniejsze?jeszcze przyjdzie czas jak organizm zlapie tolerancje ,ale Twoja wola:) WW nie mam pojecia
[...] apexa - tabsy po 20 mg. Rozumiem, że najlepiej brać po tabsie co 12 godz. np. 6:00-18:00-6:00... ? brałem te epi z apexa i kilka osob co znam to puchli po nim jak po mecie a mi gino wyebało Chciałem wziąć najpewniejsze - dlatego zakupiłem apexa. Bo w tej chwili o epi z apexa jest najmniej negatywnych opinii (ja znalałem jedną), twoja jest druga.
Ziki a co powiesz na połączenie epi i tren np ten z warrior labz ? Interesuje mnie twoja opinia Tutaj nie pomogę bo nie znam tej firmy ale jezeli mowa o samych środkach to dla mnie nie istnieje cykl na trenie bez testa chociaż połączenie bardzo popularne jak ktos nie chce sie kłóć Wątroby mocno nie obciążają a wiec smialo można ciągnąć z 8 tyg
Dzisiaj zaczynam. Zobaczę po badaniach czy będzie mocny blok. Dużo osób daje rade na samych mocniejszych bosterach. No dokładnie zobaczysz po badaniach. Ja też tak myślałem na sarmach Rad 140 i Lgd, że nie będzie za bardzo bloka i może same boostery dadzą radę jak by coś. A jednak test poleciał mocno poniżej normy, estro bardzo nisko i Lh i FSH w [...]
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
