yosis kto jak kto ale ja się dołączam do fan klubu objadających siętylko nie mam tak urozmaiconej diety, bo nie mam zbytnio na to czasu. ale twoja miska mi sie podoba. i like
Kazam ""Kurde, urzekła mnie twoja historia."" dobre Poco to pisałeś.??????????????????? Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2004-12-10 16:22:31 Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2004-12-10 16:23:20
No właśnie piszę o tym, że nie. Jeśli nie liczysz to nie jest to Twoja stała. Obcinasz żarcie, zwiększasz objętość treningu, dodajesz cardio i automatycznie spada Ci neat, żeby skompensować, o ile i jak to już indywidualna sprawa. A potem się niektórzy dziwią, że na masie jedli tyle, a na redukcji schodzą z kaloriami i jest dupa, czy odwrotnie, [...]
Ant mi przychodzi , na myśl czy nie myślałeś o trójboju siłowym , wyniki masz dobre, MC bardzo dobry nie wiem czy lecisz na sucho czy dajesz trochę testosteronu, mnie się wydaje że w sportach siłowych możesz coś osiągnąć młody chłopak, a w sylwetkowych wiesz jak to jest, a tak zmojego punktu widzenia lepiej coś robić, w czym jesteś dobry. Nie [...]
jak się dowiedzieć ile przyswajam białka ^^ ? możesz jedynie przypuszczać po niestrawionych resztkach pokarmu. Dosłownie tłumacząc: jeśli Twoja kupa robi wielkie plum, jest ciężka. Więc wysrywasz niż przyswajasz. To taka bardzo żelazna reguła, która jednocześnie nie oznacza, że jak nie możesz się załatwić przez wiele dni to znaczy, że przyswajasz [...]
Każda z nas zakładając dziennik wiedziała, że lekko nie będzie. Dostałaś wytyczne - Obli napisała Ci to najprościej jak się dało: w podpunktach. Wiesz ile i jak masz jeść. I teraz albo będzie jadła i układała miskę, by cyferki się zgadzały, albo nawet nie zaczynaj. Bez sensu jest robić coś na pół gwizdka - tutaj wyciągnę węgle, bo lubię, a tu se [...]
Czytając Twoją odpowiedź już byłam po pierwszym śniadaniu znów z za małą ilością białka i tłuszczu ;-). Pierwszy raz po takim czasie mogę powiedzieć, że miałam wczoraj problem z michą :-D. Nie chodzi jednak o czystość ale o ilość. Schab okazał się na tyle niedobry i suchy z tego grila że w zasadzie zjadłam karkówkę z szaszłyka i drugiego [...]
Fakt, z kaloriami może być problem. Jeżeli nie trzymasz żadnej diety, jesz obiady z których nie znasz makro to może okazać się, że albo nie będzie w ogóle tej nadwyżki, albo będzie ona za duża. Ja na twoim miejscu jednak poprosiłbym rodziców o kupowanie jakichś podstawowych rzeczy typu ciemne pieczywo czy jakieś płatki owsiane na śniadanie, do [...]
Jeżeli chcesz przytyć to wp*****laj troche słodyczy fast-foodów i syfowego jedzenia-napewno pomoże :D. Syfowe żarcie to można powiedzieć, że jem cały czas bo w zasadzie średnio zwracam uwagę co jem, jak dobre to zjem, a to że pizza czy hamburger z kotletem z biedronki to mnie śrenio interesuje :D Za słodyczami nie przepadam, jakieś chipsy czy [...]
Kocio, bieganie na czczo na ckd? W jakim celu? Odnośnie ładowań to na CKD założeniem jest hardkorowe ładowanie. Jeśli komuś to nie odpowiada, nie jest w stanie, źle się po tym czuje to ckd nie jest dobrym wyjściem. Ładowanie musi być na granicy 8(minimum)-12g wegli, takie są założenia diety, tak samo z treningiem. Można oczywiście stosować różne [...]
Ultima -- rozsmiesza Cie moje zdanie. Spoko, to Twoja opinia, jak nie umiesz jej poszanować, tylko piep-rzyć, to spadówa. Polecasz animalpaka, spoko, ja polecam witaminy z apteki. Jestes taki pewien, że spożywasz, wszystko to co jest napisane na pudełku? Każdy robi to co lubi, każdy zazywa to co lubi.
Co to serwis dla przedszkolaków %-) Czemu nie używasz zrzutów po.treningu ? Co do treningu , bierz 15.10.5 wodyna i trenuj , jak już tak kombinujesz. Pomoc w sprawie treningu , masz w działach TDP i TDZ , nie będę w dzienniku przedzierał się przez informacje i szukał podstawowego info które mi nakreśli twoją osobę pod względem wytrenowania .
Wiesz napewno w odkryciach naukowców jest dużo prawdy poprostu może wychodzi na to,że jak ktoś wpierd2la dużo białka to zazwyczaj ma diete bogata w wapno i przy uposledzaniu tego wchlaniania ma akurat wystarczajace ilosc do normalnego rozwoju a nie takiego ponad standart itp.it.Może wlasnie tak jest?Pozatym to słuszne zpostrzezenie z twojej strony [...]
omg Sylwek17, powiedz w ktorym momencie twoja sytuacja byla smieszna? duzo osob nie robi rozgrzewki u mnie na silowni, sa to zazwyczaj ludzie poczatkujacy, i wyobraz sobie ze nie zalewamy sie tam z tego. tomallone, "nienaganna" to znaczy "bez zarzutu" . patrze ze wasze poczucie humoru jest bardziej zalosne od tych sytuacji
Dobre :) Taka historie znam jak Twoja, z tym, że troje kumpli naprawde polozyli 3 wacki na czole tego, ktory wyciskal. Podobno czul sie jak zgwalcony :P Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-10-05 11:40:35
Cytaty i przysłowia dające kopa
