odezwij się w dziale OLIMP! wyślą specjalnego wysłannika, który przybędzie do Ciebie już następnego dnia...Ubrany będzie w szary, długi prochowiec, na nosie będzie miał czarne okulary Hugo Boss'a i będzie męsko pachniał... On to zabierze Twoją puszkę SP 65 do specjalistycznych i wnikliwych badań, przeprowadzanych w tajnym laboratorium Olimp Labs. [...]
No przecież nie będziesz miał szerokości talii taki sam jak barków, nie chcesz aby Twoja talia się poszerzyła nawet o 1 cm to nie ćwicz jej wogóle ale jak w takim razie chcesz aby te mięśnie były widoczne jak ich nie będziesz miał?? Nie można mieć ładnych i dobrze widocznych mięśni jeśli się ich nie powiekszy, spalisz tkankę tłuszczową i będziesz [...]
Twoja injekcja mogla zle wejsc to pierwszy problem dlatego ja jakos omijam ta partie. A injekcje najlepiej robic rano jak juz w bark bo podobnie sytuacja wyglada jak zrobisz przed snem i zalezysz.
jaka jest twoja dieta ? ... gainer nie jest zly. jak pocwiczysz jeszcze troche i ulozysz diete to wszystko bedzie ok :) nawet ten gainer ci nie bedzie potrzebny...:) ale jak cos to kup gain fasta :)
[...] do diety. Chcesz nabrać masy to jedz 5-6g na kg masy ciała węgli ze WSZYSKICH POSIŁKÓW. Policz sobie ile masz w jedzeniu wegli codziennie pożniej odejmij od zalecanej dawki(twoja waga x 5 lub 6= zalecana dawka :D ) i różnice uzupełniasz carbo z biogenixa. Węgle najlepiej spożywaj do śniadania i po treningu. Jak masz skłonności do nabierania [...]
Rion napisał krótko i mądrze. Koryguj wadę postawy, ja sam również miałem i wiem że to są lata udręki, ale warto! Twoja wada nie należy do tragicznych, gorsze są różne długości kończyn, np nóg. Mi osobiście zalecono pływanie w basenie i kilka ćwiczeń (; Basen to podstawa - według mojego znajomego lekarza ortopedy.
1. Jeżeli naprawdę się starasz i ćwiczysz na pełnych obrotach, bez litowania się nad sobą, to potraktuj to jako nagrodę, która Ci się słusznie należy. Ale bądź dla siebie surowym sędzią i nie zacznij przyznawać sobie nagród zbyt wiele. 2. Ćwicząc pobudzasz metabolizm. Ćwicząc intensywnie zamieniasz się w piec hutniczy, który przepali wszystko. Ba! [...]
Przede wszystkim należy dobrać prawidłowy cel treningowy w zależy od tego, jak wygląda Twoja sylwetka. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Inaczej dojdzie do otłuszczenia organizmu i wpadniesz w tzw. błędne koło. Polecam poczytać więcej informacji na temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]
Moim zdaniem to co opisujesz to nie rzeczywiste tycie. Byc moze odklada sie tluszcz podskoryny ktorego jako osoba obdazona szybkim metabolizmem szybko sie pozbywasz. Byc moze takze na skutek jedzenia i pica Twoje miesnie traca definicje i to jest naturalne. Nigdy Twoja rzezba nie bedzie lepsza po obfitym posilku niz rano, przed pierwszym [...]
Nie wiemy jak wyglada dokladnie Twoja noga i jak sie czujesz ogolnie z nia, ale z meczem to raczej przesada od razu po urazie, ale jesli uraz jest w miare powazny to sam bys nawet o tym meczu przez sekunde nie pomyslal i to niezaleznie od tego co powiedzial lekarz.
[...] motywuje do trzymania solidnej michy apka dotyczącą odżywiania. Bo jak wkleouje wszystko co zjadłam w ciągu dnia pozwala mi na szczegółowe kontrolowanie makro. Więc jeżeli twoja apka daje ci możliwość wykonania solidnego i intensywnego treningu i czujesz że jest to dla ciebie dobra opcja to nic tylko na niej bazować. Dla mnie w treningu [...]
"wygral kilka mistrzostw i mu honor na to nie pozwala zeby cwiczyc z kims takim jak ja" Wiesz co ... brak mi słów U mnie w klubie trenuję ze znacznie bardziej utytuowanymi zawodnikami niż Paweł i jakoś nikomu to większej różnicy nie robi że trenujemy razem, mało tego - lubimy trenować wspólnie, zawsze lepiej trenuje się z kimś niż [...]
jak ci to pasuje i masz ochote tyle ich jesc, to twoja sprawa btw nastepnym razem nie pytaj nas o kazdy posilek 'co tu zrobic, bo wyszlo za duzo', jak wychodzi czegos za duzo to trzeba odjac, pokombinowac, dieta to nie takie hop siup jesli ma byc smaczna w miare
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Brak siłowni w zasięgu ręki to tylko Twoja wymówka bo siłownie można zrobić z niczego. Poczytaj o kalistenice/street workout. A poniżej zbiór tematów w jednym temacie.http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
[...] reanimacjach poszlismy na szluga zeby młoda jakoś doszła do siebie jak wróciliśmy to już babcie odłączali. po chwili chwili spotkałem jednego z tych ratowników ciekawe jak się czół przez nast. tydzień ale git że kamer nie było , więc ćwicz ćwicz bo może kiedyś też twoja ekipa przywali w hvja i ktoś bliski dla kogoś na bombie umrze z tego powodu.
