twoja

Spokojnie, na pewno nie zerwałeś więzadła, musiałbyś je szarpnąć z siłą ze 100 kg i to nie w takim ułożeniu nogi. Przestało cię boleć bo pewnie zerwałeś jakieś niewielkie zrosty pooperacyjne i w sumie dobrze że sam sobie to zrobiłeś nie będziesz przeżywał takiego szoku na rehabilitacji. Pamiętaj że w 3-cim tygodniu najpóźniej w 4-tym pędzisz do [...]

Kamil a ta twoja lawka ma skos ujemny bo nic nie znalazlem w necie i z jakiej miejscowosci jestes

po pierwsze jeżeli zależy ci na sile to musisz ułożyć odpowiedni do tego celu trening możesz również do tego dorzucić kreatynę mono...twoja sprawa

Rób co chcesz, Twoja sprawa, ale nie oczekuj poklasku czy przytaknięcia.

mleko według mnie lepiej zmienić na 0,5% twaróg chudy 2 posiłek hmm brak węgli jednym słowem twoja dieta to głodówka

od kilku miesięcy .. nie masz czego "rzeźbić" wstaw twoją "dietę na masę" tutaj ;-)

bardzo dobry pomysł i dosyć znany (przynajmniej u mnie w głowie ) ogólnie jakiekolwiek soki jesli włączac w "tradycyjny" hst - to wlasnie podczas cyklu 5tek i 5neg/max - wszystkie nadrogeny w tym okresie to switny pomysl ogólnie sam jestem za krótkimi estrami w dopingu - ale Twoja myśl jest jak najbardziej w porządku w sumie to np 4tyg [...]

NOm oczyszcanie twarzy cos około 60-80zł ale wierz mi twoja twarz zmieni sie juz po pierwszym zabieu:) i bedzie warto wydac te 60 zł raz na miesiadz :)

[...] rusz wiec jesli tego ci przedewszystkim brakuje polecam ci odpoczynek od silowni a przedewszystkim odpowiednio odzywiac sie w zawartosc Magnezu Potasu co powinno poprawic twoja dekoncentracje i sennosc:))..choc moze tez blad wynika tego ze przemeczasz sie a nie odpowiedno odzywiasz miesnie potrzebuja zarowno odpoczynku relaksu:)jak i diety [...]

Ćwiczę gdzieś tak od roku lecz niestety tylko w domowych warunkach ( ławeczka, sztanga, hantle). Mam 19 lat, 187cm, 95kg. no... to jest cała Twoja ankieta{{:-( zreszt a- temat przenoszę do wlaściwego działu; dla poczatkujących.

Koledzy ze zdjęcia mają zajefajne dresy Wrzucaj fotki bo miło się patrzy na Twoją uśmiechniętą buzię Oczywiście nie mam nic przeciwko propozycji Quarta... SOG dla zachęty i miejmy nadzieję że nie znikniesz z forum po tym jednym poscie

umnie niema takich fajnych lasek jak ty i twoja siostra

lipa ta Twoja dieta. I nie wiem po co Ci płatki z ryżem

Skoro nie masz diety to chyba nie za bardzo wiesz czego ci w niej brakuje, a chcesz kupic jakies bialeczko. Na twoja wage (jaki % bf?) to ja bym wzial chyba cos mocniejszego jak jablczan.

Najlepiej będzie jeżeli napiszesz jak wygląda twoja dieta kiedy masz problemy z gazami, inaczej trudno cokolwiek doradzić - możemy jedynie się domyślać co je powoduje.

[...] i polepszenie trawienia pokarmów, szczególnie tych z zawartością skrobi, gdyż tak jest trawiona przez amylazę, enzym wydzielany razem ze śliną. Pozdrawiam. PS. Szefu jak tam twoja walka z trądzikiem i jak obecnie się żywisz? Jestem ciekaw bo twój temat w zdrowiu niestety, ale chyba umarl. Zmieniony przez - meriadoc w dniu 2009-05-23 16:53:16

[...] na tyle uciążliwe, aby na prawdę się skutecznie wyleczyć, ale gdy przychodzi np. cukrzyca lub nowotwór to już co innego. Każdy kroczy swoją drogą według własnych kryteriów i pozyskanej wiedzy. Ty wiesz swoje a ja swoje, chętnie wymienię się poglądami i pozyskaną wiedzą, a czy ty w to uwierzysz i co z tym zrobisz to już twoja sprawa. Pozdrawiam.

oczywiście, że możesz zrobić lepszą formę. Zajrzyj do działu odżywianie żebyś poznał podstawy diety, odżywiaj się zdrowo, trenuj na siłowni a sylwetka się poprawi Jeśli do tej pory nie trenowałeś to sam trening i zmiana nawyków żywieniowych poprawi Twoją sylwetkę, a z czasem znacznie się poprawi i będzie elegancko

kwestia ile wazysz, jak Twoja masa jest nieco mniejsza w granicach powiedzmy 70kg, to samlo mozna wrzucic mniejsze ilosci;-) pomysl o dodaniu BA http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

Jesteś w błędzie bo wszystkie mięśnie musisz trenować. Jak widać dopiero zaczynasz uprawiać boks stąd twoja niewiedza. Boksowanie to nie cepowanie, tutaj pracuje całe ciało.