Zakupiłem kreatynę sfd monohydrat kreatyny 400 kapsułek i nie wiem jak ją stosować bo na necie pisało ze w dni treningowe porcja (4 kapsułki) rano i porcja po treningu a w dni nie treningowe porcja rano i porcja w południe. A właśnie na opakowaniu pisze, że w dni treningowe porcja (4 kapsułki) po treningu a w dni nie treningowe porcja rano. Wiec nie wiem już sam jak to stosować. Proszę o pomoc.
Zakupiłem kreatynę sfd monohydrat kreatyny 400 kapsułek i nie wiem jak ją stosować bo na necie pisało ze w dni treningowe porcja (4 kapsułki) rano i porcja po treningu a w dni nie treningowe porcja rano i porcja w południe. A właśnie na opakowaniu pisze, że w dni treningowe porcja (4 kapsułki) po treningu a w dni nie treningowe porcja rano. Wiec nie wiem już sam jak to stosować. Proszę o pomoc.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźCzas Trwania:8-12tygodni [najlepiej]
Potrzebne suplementy:
1)300-500g monohydratu kreatyny/lub innej pojedynczej formy
Dawkowanie:5g kreatyny dziennie
-w DT po treningu
-w DNT o dowolnej porze
Cykl podstawowy 'z fazą ładowania':
Czas Trwania:8-12tygodni [najlepiej]
Potrzebne suplementy:
1)500g monohydratu kreatyny/lub innej pojedynczej formy
Dawkowanie:
pierwsze 5dni 4x5g [20g dziennie]
kolejne dni 5g kreatyny dziennie
-w DT po treningu
-w DNT o dowolnej porze
pomysl o dodaniu BA
http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]