- ja bym robił po posiłku, chociaż Lyle proponuje swoje alpha cardio, czyli: 5 rozgrzewka 5 x 1 minutowych interwałów - 1 min. przerwy 5 minut przerwy 30 minut aero przed śniadaniem lub 2-3 godziny po posiłku... - moim zdaniem naturalne posiłki łatwo przyswajalne, ale Carbo i WPC też jest praktykowane nawet na TKD. - więcej nie znaczy lepiej... - [...]
[...] przewinien tam to juz na 3 stornie na bana zasluzyles. NIe jestes niewinny -wrecz przeciwni. TObie puki co darowano - a w podziecie czepiasz sie innych? Gdzie jest walsnie twoja samokrytyka? Myslisz ze jestes jakis lepszy - ze tobie wolno a inni maja byc grzeczni? A co d otamtego posta fiorka- on nie tylko mial prawo ci nawrzucac - on mial [...]
czy układales twoja diete na podstawie ktoregos z postow o dietach masowych ktore sa na tym forum??szczerze w to watpie. poczytaj sobie: www.sfd.pl/temat39176
Andrew co ty chcesz komus udowodnic? Ze kobiety maja genetycznie inna ilosc (czy moze rodzaj) beta-receptorow w sercu? Za taka teorie feministki cie przed sad moga poslac Nie wiem czemu wiekszosc z was ma ten nieszczesny syndrom rycerzyka i musi widziec kobieta jako biedne, bezbornne istotki. Kobieta jest nie rzadko fizycznie bardziej wytrzymala, [...]
Witaj Paulik 88...mam do Ciebie pytanko-w jakich dawkach stosowalas clenik ? Jestem ciekawy poniewaz moja zonka zaczyna go brac od przyszlego tygodnia razem z T-3-wiem juz jakie dawki bedzie brala T-3 ale zastanawiam sie nad planem brania cleniki...wiec Twoja sugestia bedzie pomocna Z gory dzieki za odpowiedz
Fajnie ze cos robisz, ale takie filmiki to powinni wrzucac ludzie, ktorzy sa w tym naprawde dobrzy zeby inni mogli sie od nich uczyc.Twoja techika i sprawnosc fizyczna jest raczej na niskim poziomie, tak jak mowilem na poczatku fajnie ze cos robisz i nie przestawaj, ale filmik usun bo to tak jak bys uczyl kogos matematyki mowiac ze 2+2=8.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jw zerknij do dziennika monkeya i zobacz co idzie zrobic w warunkach domowych pod warunkiem checi:-)) czytajac to co napisales az chce sie isc na trening na zlosc innym%-) ale juz bylem hehe pamietaj, ze to ty decydujesz w ktorym kierunku pojdzie Twoja sylwetka, nie musisz kierowac sie opiniami innych tym bardziej jezeli mowa o zdrowiu i estetyce
Twoje pytania zdradza twoją zerową wiedzę na ten temat. Przetłumaczę na prosty język 'Ryż z kurczakiem + kreatyna czy kurczak + kreatyna?'. Tak wygląda pytanie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html
Nie stosuj żadnych dopalaczy, prochów czy innych syfów. To powinna być Twoja złota zasada. Nie chcesz tego robić sezonowo prawda?? (w sensie krótko-trwały trening, byle się wyrobić do lata ze względu na coś itd...) Najpierw, żeby "robić rzeźbę" trzeba mieć mięśnie, z tego co widzę masz nikłe proporcje tych właśnie o to tkanek. Zacznijmy od [...]
Nie stosuj żadnych dopalaczy, prochów czy innych syfów. To powinna być Twoja złota zasada. Nie chcesz tego robić sezonowo prawda?? (w sensie krótko-trwały trening, byle się wyrobić do lata ze względu na coś itd...) Najpierw, żeby "robić rzeźbę" trzeba mieć mięśnie, z tego co widzę masz nikłe proporcje tych właśnie o to tkanek. Zacznijmy od [...]
[...] w diecie ok 3g na 1kg twojego ciala i jedz durzo okolo 5 6 posilkow.Jak oponka bedzie szla to troche zpauzuj z weglami.No wiec kreatyna to jedyne i najlepsze lekarstwo na twoja dolegliwosc plus dieta ktora niestety jest filarem w tym sporcie.A jezeli chodzi o suplementacje jakas dodatkowom to chyba tylko omega3 caly czas a tak to lepiej jakies [...]
mam jedna dobra rade !! ona ci pomoze !!! wez se przed nastepnym stosunkiem z twoja panienka jakies 60min przed. jedna tabletke VIagry 100mg to cie postawi na nogi ..i psychika ci powroci i wyzdrowijesz z tej psychozy
paleo potraktuj jako źrodło inspiracji zwracajac uwagę na stopień przetworzenia pokarmów i zachowaj ostrożnośc wzgledem produkó zbożowych zaiwerajacych pszenicę, żyto, jęczmień akktualnie prowadzę kilka osób trenujących tylko CF i znakomicie sprawdzają się rozwiazania żywieniowe oparte na koncepcji paleo z dopuszczeniem produktów takich jak [...]
nieee :) ))) sadze ze zle zrozumiales - jestem chyba najwiekszym jej zwolenniem na SFD :) posluze sie Twoja wypowiedzia aby pokazac co mam na mysli pomimo dobraj ceny i tego, że lubie Olimp mam podobnie widze dobra cene i lubie (dodam - ufam przez lata) olimpa a blad moze zdarzyc sie kazdemu poprostu nie wierzylem ze leucyny moze byc tak [...]