Wiek 20 Staż treningowy około 3 z przerwami wieczne odchudzanie się od miesiąca dieta na masę 3 lata redukcji i tak wyglądasz ? to ile ważyłeś 300kg ? Jesteś idiotą czy tylko udajesz? Wyraźnie napisałem, że zawsze redukcja szła nie tak jak trzeba i albo był efekt jojo albo waga nie spadała i czułem się do kitu. Widzę, że ludzie tutaj szukają [...]
Po pierwsze to troszkę zawaliłeś na początku ćwiczeń najpierw powinieneś jechać na masę a później na rzeźbę bo tak jak nie pomaga twoja dieta a chcesz naprawdę zdobyć troszkę masy to pozostały ci ,,ciasteczka'' a wiesz że jak poszedł byś w słodycze to twój cały wysiłek pójdzie na marne bo stracisz rzeźbę więc spróbuj troszkę wzbogacić dietę i [...]
Zbyt dużo błędów by poprawiac,z ilustruje Ci dlaczego:to tak jakbys oddał nauczycielce w szkole pustą kartke tylko z podpisem i kazał szukać w niej wiadomośći chocby na dopuszczający Trzymaj linka i niech to będzie twoja encyklopedia http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
dziwne, ze masz "oponkę" a malo węgl. napisz ile bialka; węgl.; tłuszczy; kalorii; zawiera twoja dieta) a z tym użyleniem to sobie coś "wkręcasz"- to, że nie widziosz ich wszystkich o niczym nie świadczy -może pewnym wyjściem byłby glicerol Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-16 17:09:56
nie ma leku na zbicie progesteronu. byc moze taka Twoja natura, badz cos faktycznie sie dzieje, ze az tak masz wywalony. prolke masz w normie. jak chcesz udaj sie do ogarnietego endo.
Dzięki za odpowiedź. Chciałbym jeszcze zapytać co z rzeczami takimi jak schabowy, mielony czy nawet fastfoody? Oglądałem parę filmików i rozmawiałem ze znajomym który już trochę trenuje - i jego opinia jest następująca: najważniejsze jest trzymanie się bilansu kalorycznego, dieta nie musi być bardzo rygorystyczna i od czasu do czasu można zjeść [...]
mlkv ad 1) No właśnie mi chodzi o to by mma traktowac na równi z innymi SW,czyli środki przeciwbólowe traktować tak samo jak np w w/w boksie. A gdy spotyka to mistrza... cóż,przepisy na taką sytuację odpowiednie są ad 2) wiadomo Alg -przygotowania są tak ciężkie że nie jesteś w stanie wykonać takiej pracy bez wspomagania głupi argument. Ponieważ [...]
[...] na 100posiłków to i tak się stosunek kwasów tłuszcz. nie zmieni :D GOod Just help Me -_-;; Pozatym jak tak się czepiasz stosunku kwasów tłuszczowych to prosze bardzo: twoja wersja przyjmuje na dzień 10gram orzechów i 60ml oliwy --> stosunek kwasów tłuszczowych wynosi 17%/ 68% / 15% Ok sprawdźmy teraz, 40gram orzechów i 30ml oliwy --> [...]
[...] doradzic, ale podejrzewam ze skupiasz sie niepotrzebnie na malo waznych detalach. Jak masz dosc wysoki bf, niedawno jeszcze byles na jakiejs masie, a teraz redukujesz, to twoja insulinoopornosc ma szanse zmniejszyc sie znacznie albo ustapic po prostu podczas redukcji, tu kluczowe bedzie po prostu dobre przeprowadzenie redukcji i bycie w [...]
OloKK - odbij bo zaczynasz mnie draznic. Jesli uwazasz zeby komus wykluc oczy wystarczy zrycie beretu to pokazuje Twoja wiedze, wiedze z filmow jak rambo bo tam latwo komus oczy wykluc itp, na tym bazujesz i taki masz obraz, a na serio raczej bys sie poplakal jak bys zobaczyl kilka rzeczy. Komandosem nie bylem nigdy i nie bede wiec nie dopisuj bo [...]
o nie przyszło mi powiadomienie %-) olokk chodziło mi o to że twoim tokiem rozumowania nie inaczej ( zrozumiałem twoją wypowiedz w sposób ) że każdy miałby mieć możliwość załatwienia sobie pozwolenia lub na nie legalu z klamką biegać . w 100% się zgadzam zresztą moje wypowiedzi świadczą o tym , że najlepsza obroną to szybkie i długie nogi . Poza [...]
Twoja decyzja, a jesteś pewien że to gino nie lipo ? Po 1dziennie letro 2,5mg zbijesz estrogen przy twoich wynikach do zera w ciągu tygodnia, przygotuj się na bóle stawów depresje apatie itd Letrezol to najmocniejszy IA w galaktyce, dlatego rozpisałem Tobie czasowo nie tak drastyczne zbicie estrogenu, po drugie gino nie tylko wywołuje [...]
Postaraj sie zawołać/krzyknać ze masz dwie do krycia, wtedy poszczególne "krzyzyki" powinny sie poprzesuwać i bez krycia zostałoby "kołko" na ich własnej połowie. Komunikacja w grze obronnej to podstawa Jesli nie: kryj ta blizej środka, gdy pójdzie przerzut biegnij do tej nie krytej, wtedy reszta zawodniczek powinna sie [...]
nie do końca zrozumialem. nie mozna laczyc kreatyny z bialkiem ??? jestem zielony w odzywkach, nazwy mi nic nie mowia. Chciałbym zebys mi podał twoja propozycje, dostosuje sie do niej. przypominam ze jest to moja 1a kuracja. rozpisalem sobie juz trening na sile + rzezbe.
Dzięki, ale problem jest inny. Ja chcę robić swój trening w czasie, gdy narzeczona będzie robiła swój. Nie jestem w stanie zrobić efektywnie swojego treningu jednocześnie pokazując jej wszystko i cały czas nadzorując, odrywając się od moich ćwiczeń i przechadzając na drugi koniec siłowni (a pamiętajmy, że mówimy o osobie, która nigdy nie podniosła [...]
Alistair odpowiada na zarzuty o doping
