super

[...] +4 / 10x6szt +4 6. MCNPN na hack masznie 3x10-12 12x40 / 12x40 / 12x40 12x50 / 12x50 / 12x50 + aero 20 min Ogólnie trening mega, poza tym WL... Nie wiem czemu taka porażka, ostatnio te 120 może i szło ciężko, ale leciutki zapas został, a dzisiaj klapa... No ale trudno, reszta świetnie, wszystko super wchodziło i udało się wszędzie coś dodać.

[...] / 15x8 + aero 20 min Znowu taki sobie trening. Bez motywacji ani jakichś chęci, do tego nie wchodziło jak bym chciał. Będę musiał pozmieniać, bo o ile drążek nachwytem czuję super, o tyle już ściąganie takim samym chwytem nie wchodzi mi w ogóle. Niby o tym wiedziałem, ale pomyślałem że dam jeszcze jedną szansę. Wyszło bez sensu. Wiosło jednorącz [...]

[...] / 12x43,5 10x53,5 / 10x53,5 / 13x46 9. Prostowanie nachwyt 2x10-12 + bo ------------------------------- 12x36 / 12x36 / 17x30 + aero 20 min Dzisiaj już lepiej. Klata weszła super. Na skosie już bardzo ciężko, ale dodane. Na smithcie trochę za dużo dodałem, no ale i tak nieźle. Hammer lekko na plus, ale klata płonęła już. I dipsy sporo lepiej niż [...]

[...] 2x10-12 + bo 12x13 / 12x13 / 14x11 12x14 / 11x14 / 13x12 + aero 20 min No i dzisiaj świetny trening, nie wiem co się odyebało że WL tak poszło :-D Reszta już siłowo może nie tak super, ale też bardzo spoko. Najlepiej weszły dzisiaj barki, na koniec tak paliło że ciężko było ręce wziąć do góry :-D https://zapodaj.net/images/ae864034849e1.jpg

[...] z linką 2x10-12 + bo 12x19 / 12x19 / 16x16 + aero 20 min Dzisiaj jakby troche słabiej, szczególnie klatkę coś średnio czułem. Nie wiem zupełnie czemu, bo ćwiczenia te zawsze super mi leżały, ciężar też na tyle mały, że mocno skupiałem się na dobrym czuciu, no ale coś nie siadło. Barki i triceps za to bardzo dobrze weszły. No a jutro nogi i powrót [...]

[...] wrażenie, jakby dopiero teraz to nabicie wchodziło na wyższy poziom :-) W pierwszym ćwiczeniu sztangę zmieniłem na smitha, i był to bardzo dobry pomysł, weszło znacznie lepiej. Dalej pododawane wszędzie, siłowo też dobrze to idzie do przodu. A pompa na prawdę super ;-) Jutro znowu nogi, i znowu HC :-D https://zapodaj.net/images/4aa8c55673751.jpg

[...] mimo że średnio lubię te pushe %-) Siłowo mimo progresu, wydawało się lżej niż ostatnio, w sumie wszędzie poza tricepsem który dzisiaj ciężko poszedł. Ale i nabicie dzisiaj super, i co ciekawe mimo że waga nie rośnie, to cały czas widzę, że robię się pełniejszy, i dużo lepiej to wygląda z każdym tygodniem. [...]

No jakiś tam progres chyba jest, ale to wszystko bardzo wolno. Od poprzedniego startu, który był w 2021, nie będzie dużego progresu na pewno. Przemo,jest naprawdę super. Fajnie ,że realnie oceniasz szansę i mierzysz siły na zamiary ale traktuj też to jako fun. Nie narzucaj sobie jakiejś presji wyniku itp. po problemach zdrowotnych jakie miałeś [...]

[...] 990g węgli pompa dzisiaj świetna. Siłowo też dobrze, choć już ciężko progresować. Jedynie na półsztandze się wkvrwiłem, bo w regresie wypadła mi sztanga z kąta... Ale poza tym wszystko na prawdę super. Tył też jeszcze w formie, a tam chyba zawsze najszybciej znikają mi szczegóły (poza dupą %-) ) https://zapodaj.net/images/64cad345c9ba8.jpg

Brzuch wygląda super, ta twardość i wielkość skośnego powalająca, szacun :)

Super info ,że zdrówko już lepiej. Odpukać ja nigdy nie miałem akcji ze stanem zapalnym, raz po nexuim tylko jakaś akcja była ale okazało się że coś sknocili, oby tak dalej bo na bank mało przyjemna sprawa. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-05-18 09:31:52

Ja to samo w weekend większy zajazd niż przez cały tydzień, ale o dziwo trenowało mi się super

[...] zrobic taka ze spora częśc zawodników beż zadnycb ograniczeń zdrowotnych może tylko pomarzyć o takiej ;-) Daleki jestem od poklepywania po plecach, gadania byle pogadać jak to super nie jest ale tym razem bez względu na wynik uważam że możesz być dumny/zadowolony z siebie i tego co robisz ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-06-21 16:27:43

Ogromne gratulacje :-) super robota, brawo. Puchar to tylko dodatek, najważniejsze że po prostu byłeś na deskach, czyli dokładnie tam gdzie być powinieneś, mega niskie ukłony w Twoją stronę

Spóźnione ode mnie, ale też gratulacje wielkie! Ważne, że wyszedłeś, mimo wszystko, a i tak wyszło super.

[...] linki do brody 3x12-15 48,5kg 51kg 8. Francuz z linką zza głowy 3x8-10 48,5kg 51kg 9. Prostowanie z linką 2x10-12 20,5kg 21,5kg + aero 15 min Dzisiaj już lepszy trening, więcej energii było. Pompa super, mimo że waga dalej leci w dół przez tą sraczkę... Dodane praktycznie wszędzie. A jutro nogi :-) https://zapodaj.net/images/3477dc9ddb92a.jpg

[...] 16kg 7. Uginanie hantlą modlitewnik 2x10-12 12kg 12kg + aero 15 min Dzisiaj waga znowu pokazała niecałą setkę, bo jak zawsze po nogach poleciało w dół %-) Mimo to nabicie super, jednak gh robi robotę. Progres zanotowany prawie wszędzie, ale wiosło leżąc już ciężko szło. Reszta jeszcze w miarę z zapasem. Póki co dalej tak trochę chudo, no ale [...]

No w kurze jest mega żarcie, nie wiem który raz już byłem i zawsze wszystko super smakuje :-)

[...] / 15x32,5 / 18x28 15x35 / 14x35 / 20x28 8. HT maszyna 2x12-15 + bo 15x107,5 / 15x107,5 / 19x90 15x110 / 15x110 / 20x105 9. Przywodzenie 3x15 71kg 77kg Na papierze trening super, w rzeczywistości nie jestem w pełni zadowolony. Szczególnie przez siady. 8x niby zrobione, ale 2 ostatnie powtórzenia wyglądały jak siado-dzieńdobry. Prostownik czułem [...]

Super foty i pamiątka :-))