super

[...] każdy tak samo reagował. Weżmy redukcję pod zawody moją, Mariana i Damiana, każda prowadzona przeze mnie. Ja - wiadomo, oyebałbym chamskiego cheata tydzień przed to forma by była. Marian - ładował rzadko, ale zawsze to mu ruszało redukcję. Damian - w sumie cała redu czysto, ciągle szło super i sprawnie. Na scenie każdy forma prawie idealna ;-)

[...] trenować. Dobrze jeść. I mieć odpowiednią regeneracje. Jak chodzą na siłownię sobie pomachacróżowymi hantlami albo porobić coś na maszynie. A do tego spodziewają się super efektów to jest zawód. Innego wyjścia nie ma. ......ale nie o tym tutaj, teraz. Chodź po części nadal w temacie. Efekty. Tu i teraz. Wiele osób - z jakimś tam [...]

Super napisane, właśnie po 50 dniach redukcji zrobiłem w końcu refeed. Pomimo tego, że chyba od 3 tygodni chodzę czasem jak zombie, stres, dodatkowo praca fizyczna, organizm przemęczony, obolały od domsów. Dlatego jutro robię znów refeed, oczywiście z głową aby troszkę się podładować i mieć siłę na dalszą redukcję (psychika), treningi, prace i [...]

[...] osiągnięciami sportowymi. Michael Jordan wstąpił do ligi w 1984 roku, a pierwszy tytuł zdobył dopiero w 1991 roku - dzięki temu, że Bullsi dopiero wtedy zaczęli działać jako super drużyna stosując bardzo skomplikowany system ofensywny, tzw. trójkąty. Wcześniej Jordan bił rekordy indywidualne, ale nie mógł przebić swojej drużyny przez play offy. [...]

[...] trenować. Dobrze jeść. I mieć odpowiednią regeneracje. Jak chodzą na siłownię sobie pomachacróżowymi hantlami albo porobić coś na maszynie. A do tego spodziewają się super efektów to jest zawód. Innego wyjścia nie ma. ......ale nie o tym tutaj, teraz. Chodź po części nadal w temacie. Efekty. Tu i teraz. Wiele osób - z jakimś tam [...]

No a ja nie potrafię dociąć niestety, robiąc makro 250-300g białka, 40-60 ww+t i ładowania ciągle stoję w miejscu. Jedyną super formę zrobiłem mając najprawdziwsze vlcd (200/30/30) czyli (500g twarogu, 3jaja, 250g mięsa + warzywa) przez 6-7tyg, a póżniej trzymałem formę ładując śmieciami co sobotę (ale te wyczekiwanie na sobotę to było coś [...]

dokładnie akurat ja cie rozumiem ;-) ale forma juz super, plecy chyba szerokosc na plus

[...] Bo początki zawsze są piękne na sucho. No i nie zapomnijmy, że na soku jest świetna regeneracja, na sucho często mogą być z tym problemu i co z tego jak trening mocny, micha super, jak nie ma kiedy to się naprawić. Ja ogólnie chcę się pochwalić, że dalej nie znam mojej aktualnej zerówki. Teraz jest jakoś ~1900 kcal. Przez 2 tygodnie z 95,5kg [...]

[...] relacje z jedzeniem po i powrót wagi i ulanej maciory w kilka miechów. Takie błędne koło. Dlatego szukam wszędzie innej metody i testuje je. I akurat motyw solarosa jest super. Zero parcia na jedzenie. Niestety mimo 1800-1900kcal, waga w 2tygodnie z 95,5kg do 96,2kg przy siłowni 3x w tygodniu. To jest chore. I teraz tutaj każdy pisał, że [...]

Co masz za fasolke ,jaka kupujesz ? Super byla tescowa ale juz jej nie ma

[...] Ale staram się zawsze jeszcze tego big-milka zjeść i jest na prawdę świetnie w głowie, do tego piję dwie miarki odżywy z 200-300ml mleka i parcie na słodkie znika, takie super te białeczko jest. Po prostu podałem, że objętościowo jem bardzo malutko, bo ledwo może 1kg jedzenia jest, a dwójkę mam codziennie. Zmieniony przez - fitness grzegorz [...]

[...] litość boską, kto testuje na sobie "rapid carb loading" dzień przed zawodami? Nie mając milion % pewności że wyjdzie. Czy jakieś inne rozwiązane z doopy wzięte? Bo na kogoś super działa. Czy na niego....... 5lat temu. Z tym że nigdy się nie ma pewności że wyjdzie. A im bardziej ryzykujesz - tym to prawdopodobienstwo spada. I to nie 50 na 50. A [...]

Na nikogo skrajne rozwiązania nie będą działać. Nie na dłuższą metę. No chyba że ktoś ma jakiegoś super gena. Ale jeśli ma to ćwicząc x miesięcy czy kilka lat , powinien już o tym wiedzieć.

Zależy dla kogo i co znaczy super gen. Jak u ciebie wygląda sprawa z solą/sodem ? Tutaj będę musiał w najbliższych tygodniach skupić moją uwagę i zastanawiam się nad jego ilością. Planuję wstępnie 15g soli/5g sodu, dziennie. Jak u was wygląda jego ilość ? Ale dalej do Ciebie nie dociera? ZAŁÓŻ SWOJ DZIENNIK i tak rozkminiaj swoje wariacje z solą.

[...] ilością węglowodanów. Ich jakością. Produktami które źle toleruje my a o tym nie wiemy , dopiero ich duża ilość. Czy też ilość soli. Jak jest zayebiscie na drugi dzień to super. Ale zayebiscie jest rzadko. Z reguły trezba poczekać te 48-72h aby organizm doszedł do siebie. Tj. Woda zeszła. Najlepiej oceniać progres nie dzień po dniu. Ale okres [...]

[...] mieć wszytsko daleko w du... Ale mówię że nie warto na siłę szukać problemów tam gdzie ich nie ma lub nie mamy na niego wpływu. Nie tylko my. Nie ma pewności że jedząc tylko super zdrowa żywność nigdy na nic nie zachorujesz. Więc imo po co pozbawiac siebie tego co mamy z życia? Nie na zasadzie , żyje się tyljo raz i mam wy#ebane na wszytsko. [...]

[...] to jest trochę chore. Jakby wszytsko zależało tylko od nas - to wtedy jak najbardziej. A tak nie jest. Ja tylko się uśmiecham jak widzę posty na insta czy fb , jak ludzie super zdrowo się odżywiają. Ile tak można? Rok? Dwa? Po 5 latach zjedzą hotdoga i dostaną jakiegoś zatrucia. Albo zejda z nadmiaru konserwantów czy glutenu. Na szczęście [...]

Super ceny musze popatrzec

[...] szok, ale zalany to nieziemsko się obudziłem, skóra cała, aż odciśnięta była. Więc kolejny refeed spróbuję +600g ww extra. Do kontrolowania zmian w ciele kaliper nadaje się super, zawsze to kolejny pomiar jak zmienia się ciało. Jak zaczynałem redukcję w marcu to przy 115kg było aż 24mm! fałda na skórze, a teraz 9-10mm, więc progres widoczny. [...]

Każdy u siebie ma takiego pacjenta. I pewnie nie jednego. U mnie jest taki jeden, Turek, który nike wszytskich na łeb i szyję. Koleś spędza na siłowni jakieś 2h. Bo jak przychodze to jest. Jak wychodzę to nadal jest. Wszędzie lata z torbą. W niektórych supli chyba z 10. Nawet białko pije podczas treningu. Przed i zaraz po też oczywiście. Bo [...]