super

Jedzenie na fotkach jak zwykle super, od razu jestem głodna :-)

[...] czy perfumy, czy zapach jedzenia, czy wizyty na dwójkę - nie czułem nic %-) nie polecam) No ale mniejsza z tym co złe, dziś mój mały Brzdąc ma 5 urodziny - przed nami super dzień, w sobotę mała imprezka dla jego ziomeczków :-) Niedługo lato, wszystko musi się zacząć układać, nie zamierzam już chorować i robić przerw - delikatnie podkręcam [...]

No to super sprawa, że imprezka dla synka się udała :-)) wszystkiego dobrego dla synka i dla Was rodzinnie :-))

ohohh, super sylwetka, jestem pod wrażeniem i to jeszzce w takim wieku ;O

[...] Teixeira ) 3 miejsce kategoria lekka Krzysztof Woźniak ( Icon Jiu Jitsu Team ) 1 miejsce kategoria średnia Marek Julian Dolat ( Carlson Gracie Team ) 1 miejsce kategoria super ciężka SENIOR 1 Piotr Laboch ( Carlson Gracie Team ) 1 miejsce ( sam w dywizji ) Niebieskie pasy ADULT Sebastian Szyszka ( Team Lagarto ) 1 miejsce kategoria ciężka [...]

[...] " minerałami a następnie wg znanego schematu zaczęło się nękanie Albiona o chelaty bo przeciez trzeba miec to co OLIMP , a tu Zonk ..Odmowa Pojawiły sie więc super witaminy z chelatami..samymi chelatami:)ale nie ALBIONA ... i co? Pokazując swoje "cudo"mieneralne próbowano udowadniac w pseudo- badaniach oczywiscie u [...]

[...] w mojej redu, choć ciężko mi będzie je wpleść w jakiejś większej ilości, bo już planujemy tenisa (wstępnie 2 x na tydzień), a jak zmierzyłem ostatnio pulsometrem tenis super się nadaje na redu Marcel_197 no niestety czystą masę buduje się bardzo powoli (tym bardziej bez jakichś ulepszaczy), jeśli na finale wyjdzie że zbudowałem 2kg mięcha [...]

    2014-04-15 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 2        po wczorajszym treningu mięśni plażowych bardzo mocne domsy klata super spompowana, podobnie bicki brzuch średnio (ale słabo go wczoraj potraktowałem to nie ma się co dziwić PARAMETRY PODSTAWOWE ewidetnie coś zaczyna się dziać w moim organizmie waga zaczyna znacznie lecieć w dół, [...]

[...] straszna moc w bieganiu, aż sam siebie zaskoczyłem zrobiłem tylko 4km, ale nogi mogły śmiało śmignąć jeszcze jedną taką 4'kę - power straszny mimo redu narazie samopoczucie super, zero mocniejszego ssania, bardzo delikatnie złapało mnie przed siłką dziś poczułem straszną moc w bieganiu po siłce, kondycja rośnie, mimo pracy pikawy na poziomie 144 [...]

[...] i przeszkodzić, w sumie to cieszę się że tak się stało bo wiem "z czym to się je" %-) do tego 5km biegło mi się bardzo dobrze, pierwsze 2 były bardzo fajne i spokojne (w super jak na moje obecne możliwości tempie) potem coraz ciężej, ale cały czas dobrze, a potem po akcji totalna katastrofa - zero czucia biegu, dopiero pod sam koniec jakoś [...]

[...] już dawno temu :-). Wiedziałem, że to będzie mocne narzędzie dla ciebie, bo lubisz siedzieć w cyferkach. wiesz lista gadżetów do zakupu u mnie jest jeszcze dość długa w tamtym roku mimo że bez pulso formę biegową miałem conajmniej dobrą, a i uważam że redu wyszła mi też super pomyśl co będzie w tym roku (jest doświadczenie, jest pulso, jest plan)

[...] że tak dobrze mi poszło oczywiście całość przepłynięta klasykiem w początkowym etapie czułem delikatne zmęczenie tricepsów i górnego grzbietu, ale po kilku basenach przeszło super samopoczucie w trakcie pływania i szczególnie po powrocie do domu, po prostu rewelacyjnie takie pływanie działa odprężająco możliwe że w dalszej przyszłości połącze [...]

[...] od dziś ryż/kaszę będę gotował w ten sposób bo jest to bardzo wygodne, a do tego można dorzucić jakieś warzywa do gotującego się ryżu, nic się nie przykleja poprostu super (przy następnej akcji gotowania cyknę jakieś fotki)   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 682        226,2    [...]

[...]   Brzuch    Spinanie na maszynie: 6 serii roboczych średni trening bardzo dobrze wlazło uginanie na biceps na górnym wyciągu - nowy kąt pracy bicepsa i od razu miesień super zareagował znów straszny ukrop na siłce praca pikawy http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz003_zps3287ec8a.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas    [...]

[...] sprawy i od piątku mogę być już bardzo cieniutki czasowo (są szanse że tylko przez tydzień) szamka do pracy - kurak ze szpinakiem (wg patentu Rafała, u mnie szpinak świeży, super się to komponuje i smakuje), ziemniaczki młode, pieczarki http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060683_zps170bcc92.jpg a tutaj + warzywa (pomidor, kapusta) [...]

z innej beczki powoli zbliża się termin 2 ulicznego biegu Stalowa Dycha (jak nazwa mówi bieg na 10km), w tamtym roku uzyskałem super czas jak na mnie bo było to 54minuty z groszami termin to 13 lipca, więc do biegu pozostało 6 pełnych tygodni chcę rozpocząć bieganie wg planu który sobie ułożyłem na początek coś takiego założyłem: 5 biegów na [...]

u mnie tez dzisiaj pizza. W Cyklopie w KRK. Super sprawa. Jak ktos jest z mojego miasta to wie o czym teraz pisze. Co do biegu to IMO powinienes zrobic taki standardowy cykl z dlugim wybieganiem w tlenie, interwalami, budowaniem supily biegowej Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-06-07 21:35:23

[...] dłuższego wybiegania w tym roku, a tak to dochodzę do ~170 z groszami i dalej nie mogę się przebić troszkę obawiałem się jak to wyjdą mi te interwały dziś, ale poszło super i po zrobieniu 6 miałem ochotę na jeszcze więcej, ale na to jeszcze przyjdzie czas trening wg garmina [...]

Kuba napisał: Janie - forma idzie do przodu, ale generalnie nie jest dobrze Niezadowolenie jest źródłem postępu! A ocena zmienia się z chwili na chwilę a z nią nasz nastrój :-) A najgorsze jest to, że forma jest taka ulotna! Chciałbym być ektomorfikiem, który ma super trudności ze zwiększeniem masy!

[...] sztanga: 4 serie robocze   Brzuch    Unoszenie nóg: 4 serie robocze   Brzuch    Ściąganie linki wyciągu górnego: po skosie, 4 serie robocze dość długi trening, ale wlazł super - mięśnie spompowane konkretnie praca serducha w trakcie http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz003_zps751811af.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas    [...]