[...] Przysiad - 140 w sumie 6p z zapasem na 2p. Wykroki - Dawno nie robiłem. Mocna pompa. Dupsko również bardzo pracowało %-) Wyprosty - POMPA !!! MC - do przedostatniej serii super. Ostatnia chyba za duży ciężar. Uginanie - Pompa Wspięcia - paliło mocno. DIETA 1. Omlet: płatki owsiane 150g, jajka (2+2), wpc 5g, jogurt 50g 2. makaron [...]
[...] 3x 12-15 6. Dipsy 4x 6-8 7. Francuz hantlami 3x 10-12 8. Prostowanie z drążkiem wyciągu górnego nachwytem 3x 12-15 9. AB Roll 4x12 Tak to się chyba będzie przedstawiać. Narazie dodałem tylko regresy do głównych bojów i drop do niektórych ćwiczeń. Dopiero w następnym planie dołoże więcej technik. jak super serie, serie łączone itd. Jest ok ?
[...] Wyprosty - Pompa bardzo duża. Lekkie spięcie na górze i kontrolowane opuszczanie. Na koniec drop i musiałem odpocząć zanim stanąłem na nogi %-) MCNPN - Jak zwykle 3 serie super, czwarta trochę gorsze czucie ale podnosi się łatwo :-P Uginanie - BDB Łydki - Smith był zajęty, zrobiłem na innej maszynie, nie wiem jak się zwie :-) DIETA 1. Omlet: [...]
[...] :-D Hammer - Nie pamiętałem jaki ciężar i dołożyłem aż 80. przy spięciu klatki prawie skurczow dostawałem. Dobra maszynka :-D Brama - Pompa Biceps = ogólnie wszystko super weszło. Rozrywało łapsko od środka :-) ----------- III. NOGI 1. Przysiad 5x6 -30% 70/90/110/130/145x5 70/90/110/130/150x5 2. Wykroki 4x 8-10 40/50/60/65 50/60/70 3. [...]
[...] Trening mega szybki jak na taką objętość. Coś koło 40 min max. Trzeba było szybko bo siłownia do 18 a aeroby już kończyłem 17:55 :-) Dobry trening. Dobra pompa. Wszystko super przekatowane :-) DIETA 1. patki owsiane 80g, jajka 2 całe 2 białka, whey 10g 2. ryż brązowy 50g, kura 150g, brokuły 150g 3. ryż brązowy 50g, kura 150g, brokuły 150g [...]
"Technika u Sylvii? Żarty sobie stroicie, facet walczy jak drewno, nadrabia warunkami fizycznymi i to wszystko." stójkę, zapasy i parter ma kiepskie, ale kuhwa na tle absolutnie najlepszych w tych dziedzinie. Technicznie od Pudziana na 99% jest lepszy w każdej płaszczyźnie, niech Pudzian wychodzi spod Monsona albo kładzie Mino na dechy [...]
[...] srają w gacie bo Pudzian podnosi te kilka kilo więcej i lata szybciej z ciężarkami. Greg ty to rozumiesz, ale niektórym trzeba pokazać suche fakty, bo jak ktoś czyta tylko super expres, wp i tym podobne szmatławce, to potem myśli, że w MMA to sami leszcze. Bo obejrzał kilka filmików na yt gdzie walki w parterze dla człowieka z zewnątrz są [...]
Jak tak dalej pójdzie to "znafcy" z sfd (m.in. ja) mówiący, że do tej walki nie dojdzie nie będą mieć racji: http://www.mmafighting.com/2010/03/05/tim-sylvia-off-dream-13-card-looking-at-pudzianowski-sims-figh/ "With a fight falling through for the DREAM.13 event on March 22, former UFC heavyweight champion Tim Sylvia is next [...]
[...] szoł, wiki mówi "W wieku 12 lat mierzył 188 cm wzrostu i ważył 100 kg, w 1991 miał już 213 cm i ważył ponad 200 kg i jego obwód klatki piersiowej wynosił 160 cm." super filmik, mimo że to udawane widać potencjał Brocka i w kontekście tematu siły nie da się nie zauważyć jego powera. czy to ważne w mma czy jego przysiad to 280 czy 330? i [...]
[...] się w jeszcze jednym klubie. Wszystko spinam jakoś ze sobą i czuję, że dobrze to wychodzi. ciekawe jak to jest rzeczywiście z tymi treningami pudziana w wypowiedziach dla super expresu mówi że trenuje od rana do wieczora codziennie, a w tych bardziej oficjalnych wywiadach wygląda to "trochę" inaczej No i fragment o tym że techniki [...]
Tam Super Express pewnie trochę dokolorował. Jak to SE zazwyczaj... Ja tam o treningi Pudziana bym sie nie martwił bo ma kasę na sztab ludzi którzy pomyślą i ułożą wszystko za niego.
Jeśli Okniński faktycznie mówił, że: "Myślę, że Pudzian jest tak przygotowany że wygra także drugą walkę." To czyżby myślał tylko o 2 walce, tej na KSW? W zasadzie sam bym się wywinął gdyby mój podopieczny ryzykował. Gdyby Pudzian dostał ostry wp...l, wtedy dopiero byłby rozgłos. Już widzę te nagłówki z Super Expresu : "Pudzian [...]
[...] ktoś mu kibicuje to jest zapatrzonym w niego kretynem o wiedzy na temat MMA rownej 0 i w dobrym guście jest ostatnio jechanie po Mariuszu ile wlezie. Ja nie wróżę mu jakiejś super świetlanej przyszłosci w tym sporcie ale kibicuje mu z całych sił chociażby ze względu na to że jest Polakiem. A jeśli mnie i innych zadziwi i naprawdę coś osiągnie? [...]
Porównuje ich droge na szczyt ;] Tzn pudzian jest jeszcze nikim ale Carwin zaczynał tak samo a teraz jest Kandydatem na mistrza UFC pewnie miał zaplecze zapaśnicze. Dla niektórych Pudzian zawsze będzie tylko koksem pogodziłem sie już z tym ale nie którzy muszą sie pogodzić z tym że ten Koks nakopie do dupy nie jednemu super fighterowi ;]
[...] ktoś mu kibicuje to jest zapatrzonym w niego kretynem o wiedzy na temat MMA rownej 0 i w dobrym guście jest ostatnio jechanie po Mariuszu ile wlezie. Ja nie wróżę mu jakiejś super świetlanej przyszłosci w tym sporcie ale kibicuje mu z całych sił chociażby ze względu na to że jest Polakiem. A jeśli mnie i innych zadziwi i naprawdę coś osiągnie? [...]
[...] najlepszy, bo, goscie z czolowki HW sa w ciul silni, a to tylko dodatkowy atrybut do ich swietnych podstaw w postaci stojki badz parteru. Dla porownania taki Overeem ma super stojke (w koncu top K1), swietny parter (winner of ACDD Europe 2005!), a do tego np. MC goscinnie na zawodach strongmanow, w przerwie 300 kg jest w stanie 5x zrobic [...]
[...] Pudzian cwiczył coś czy nie, to teraz niema znaczenia, ważne jest co teraz umie, i jak ciężko i profesjonalnie teraz trenuję. I wtedy kto wie jeśli koleś wierzy, że za 2 lata będzie walczył z najlepszymi, ja np. obejrze z 5 jego walk, stwierdze naprzykład, że jest na tyle dobry, że już za rok może walczyc z najlepszymi może ma super talent
[...] sprawdzonych argumentow (szczegolnie jesli chodzi o Pudziana).Bo z tego co widzielśmy to możemy wyłonić 2 równie prawdopodobne sylwetki Pudziana: 1.Wielki sportowiec i super talent trenujacy 15lat karate i boks-od roku MMA.Najsilniejszy człowiek świata.Niezwykla genetyka,zaanagażowanie w trening,ogromna szybkość,sprwaność i [...]
Dabadu - DT
