super

Super, ze te zabiegi okazały się takie efektywne. Jak mówisz, ze w zasadzie czujesz się jak przed kontuzją to lepszego efektu nie można było sobie życzyć

No to super, oby już się udało trenować bez kontuzji :-)

Super progres na przestrzeni kilku lat .Pozdrawiam i życzę dużo zdrówka.

No nie ma za bardzo czego tu redukować. Pomyśl nad tymi ściągaczami neoprenowymi na łokcie. Super trzymają ciepło i ból powinien być dużo mniejszy. Tylko na oba łokcie a nie na jeden.

Super - jeśli możesz to zasugeruj coś na ramiona tez :-)

Super - jeśli możesz to zasugeruj coś na ramiona tez :-) ok

Koszykówki jakoś pilnie nie śledzę a grać tez super nie umiem - improwizuję %-) lubię pobiegać i porzucać piłkę do kosza ale rzadko gram według jakichkolwiek zasad %-)

Super ! Szkoda, że tak mało mówi się o takich sukcesach, bo jest się czym chwalić

[...] na 160. Może powtórzenie uda się dołożyć za tydzień, ewentualnie w ostatniej serii. 2. Odwrotne wypychanie nog na smithie 10/15/10/15+ 47/37/47/37 47/27/47/27x18 super. 3. Wznosy z opadu 20/20/20+ 5kg x20/5kgx 20/cc x 25 20/20/28 Dołożyłam piąteczkę przy czubku głowy. W ostatniej serii już za mocno paliły mnie dwugłowe i nie mogłam [...]

2. Odwrotne wypychanie nog na smithie 10/15/10/15+ 47/37/47/37 47/27/47/27x18 super. Czyli znalazłaś swoje ustawienie i szerokość żeby wchodziło jak należy?

[...] 10/10/14/10 8/8/8/8 znowu inny wyciąg więc trochę to zapisywanie jest bez sensu 6. Uginanie nog lezac na maszynie 8/12/8/15 32/27/32/27 32/27/32/27 27/23/27/23 Ok, super czucie. Dzisiaj wyjątkowo pracowałam z domu, fajnie było wstać później, pracować leżąc na łóżku, zrobić sobie obiad na świeżo. Ale na co dzień chyba bym tak nie mogła, [...]

To super , ze tak dobrze idzie. Całkowicie bez butów , na boso ? A na jakich zakresach teraz pracujesz w przysiadach ?

[...] wymuszonych żarcików, trochę niespójności w tym kto jaką mocą dysponuje, brakowalo klimatu i nie wywołał takich emocji jak Infinity War. Było tez dużo ciekawych wątków , super walk czy epickich efektów ale nie mogę im wybaczyć powyższego. Rozpisałam się ale ja jestem straszny nerd jeśli chodzi o filmy marvela %-) dlatego nie powinnam się [...]

Też muszę zacząć więcej spać. Znowu taki zarobiony jesteś? zawody szykujesz ? Super ! :-PP

[...] 12x iso hold 1-2s / skos x12 / w tyl 12x iso hold 1-2s / skos x12 12/10/12/10 14/12/14/12 16/14/16/14 10/8/10/8 10/10/14/10 8/8/8/8 Tu znowu na innej maszynie ale wchodzi super. 6. Uginanie nog lezac na maszynie 8/12/8/15 32/27/32/27 32/27/32/27 32/27/32/27 32/27/32/27 27/23/27/23 Na koniec 3 serie allaszków. Aktywność : Kroczki: 18k Rower : [...]

jak włącza się głowa przyśrodkowa to w sumie trzeba się cieszyć - u mnie muszę się mocno namęczyć żeby się i ona mocno zaangażowała nawet w docelowych na czwórki ćwiczeniach. A trzeba o nią dbać bo się odwdzięcza także przy innych sportach. HT jak dla mnie super - konkretna seria.

[...] jest 8. 2. Inverted rows trx 10/10+ 10/12 10/12 10/12 10/12 10/10 3. Wioslowanie sztangielka w opadzie 10/8/8 16/20/20 16/20/20 17/20/20 16/18/20 16/18/18 16/18/18 Czucie super. Nawet biodro nie obite. 4. Sciaganie linek do mostka iso hold 1-2s 10/10/10+ 32/32/36x12 32/32/32x15 25/25/25x12 32/32/36x15 27/27/32x16 23/27/27x12 5. Przyciaganie [...]

wyglądasz super, a niestety takjest, im dalej w las, tym wolniej zmiany idą

[...] je przy tych najcięższych seriach. W ostatniej serii tez ostatnie dwa powtórzenia już dociągnęlam normalnie, bez podwójnego dna. Normalna rzecz na redukcji - i tak idzie super moim zdaniem. 2. Wypychanie nog na suwnicy szeroko 3x 9-12 krotkich + 6 pelnych 165x9+6/165x9+6/165x9+5 155x12+6/155x12+6/155x12+6 145x12+6/145x12+6/145x12+8 [...]

[...] 10 razy, pierwszy raz w życiu 8-) 8-) 8-) Wzięło mnie to z zaskoczenia ale mega się cieszę, bo 10p było na celowniku od wielu wielu miesięcy. Brawo - wiedziałem że tak będzie. To już super wynik. Wielu facetów się tyle razy nie podciągnie i to takich którzy niby ćwiczą - także szacun. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-05-20 12:15:51