super

[...] na poręczach 3 serie maks 2.Klatka skos górny 4 serie sztanga 12-10-8-6 3.Wyciskanie płasko hantlami młotek 3 serie 12.10.8 4. przenoszenie 3 serie 12-10-8 przedramię: super-seria unoszenie nadgarstków do góry stojąc sztanga: na zewnatrz i do wewnątrz 4 serie po 25 Brzuch: 10kg na klatkę i brzuszki na ławeczce 3 razy maks skłony na boki z [...]

trening 17.10.2012 (lublin-dom) biceps triceps super serie rozgrzewka ss : 2x/ f.wyciskanie sztangi łamanej od czoła leząc + uginanie łamaną stojąc 17kg 25/20p 1. super serie triceps : francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc 27kg-12p/32kg-10p/37kg-8p/42kg-6p + biceps : uginanie przedramion sztangą łamaną stojąc [...]

trening 17.10.2012 (lublin-dom) biceps triceps super serie rozgrzewka ss : 2x/ f.wyciskanie sztangi łamanej od czoła leząc + uginanie łamaną stojąc 17kg 25/20p 1. super serie triceps : francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc 29,5kg-12p/34,5kg-10p/39,5kg-8p/44,5kg-6p + biceps : uginanie przedramion sztangą łamaną stojąc [...]

Sroda po wtorkowej fasoli wyskoczyl cukier 270. prawdopodobnie dalam za mało insuliny niesiona wtorkowa super wrazliwoscia potrenigowa podczas gdy dzien pozniej juz ona taka nie byla super. wogole zauwazam ze tak jak mijaja te ok. 12 godzin po treningu to stopniowo potrzebuje wiecej insuliny a jak juz pozniej dochodza zakwasy (czasem jak w [...]

dziekuje art super - b madre slowa w dostepnej formie

Super dziennik! i super człowiek w sumie jak większość osób tutaj ;)

Zgadzam sie z Łukaszem, organizacka super, Krystian super wrazenie robił jak i Grzechu trzymając jakosc. No i Łukasz bdb forma widac ze mimi przeciwnosci losu progresuje. :-)

Oj... na treningu było super :-) Dużo się dowiedziałam i dostałam ogrom pochwał za technikę (głównie dzięki korekcie Obli - za co bardzo dziękuję) :-) Przysiad - Dave powiedział, że robię bardzo dobrze, schodzę wystarczająco nisko, proste plecy - elegancko :-) Schody się zaczynają w okolicy 60 kg kiedy zaczynam się troche pochylać do przodu - nad [...]

Super temat na pewno się przyda i uświadomi wielu osobom aby odchudzając się nie wykluczały lipidów z diety :)

Sog się należy! Super artykuł. Powinien zagościć w Ladies, bo tam początkujące boją siętłuszczu jak ognia.

[...] kg, aktualnie 66,8 kg, czyli chyba moge powiedzieć, że jest nieźle oby tak dalej, 3majcie się do jutra, oby nie było tak ciepło kurde. a co do supli od Szoha white flood, super produkt, pompa niemiłosierna, coś wspaniałego, 1 próbka, 1 trening, 1 super moc, superrr, szkoda że tylko 1 dostałem, bo przydałoby się ich troszkę, chociażby dzisiaj [...]

[...] -Suple: -Kreatyna - 500g - zawsze miałem do niej respect, to był mój pierwszy produkt gdzie 'wspomagałem' się na trudnych początkach, nie dość że tani to i bardzo dobry, super sprawa. -Gainer 1 - 4.5kg (smak: wanilia) - tu porażka niestety, z mlekiem nie da się tego wypić, z wodą już lepiej, ale bardzo szybko mi zbrzydł, ogólnie nie jestem [...]

Super, może Husaria z Polski się zbierze i pojedziemy do sąsiadów na zawody, byłoby super, tylko trzeba zgłosić się do Federacji pewnie ale to raczej formalność, wycwiel ,iti czekamy informacje od was Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2019-03-01 15:50:29 Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2019-03-01 15:52:00

Super, może Husaria z Polski się zbierze i pojedziemy do sąsiadów na zawody, byłoby super, tylko trzeba zgłosić się do Federacji pewnie ale to raczej formalność, wycwiel ,iti czekamy informacje od was Utworzyłem temat z informacjami jakie dotychczas uzyskałem... [...]

Super Łukasz :) Gratulacje, kolejne już :) Widzę że to jest Twój sezon, zadowolenie na twarzy samo się maluje :) A Paweł to super osoba i szczera oraz prawdziwa, co prawda na żywo nie miałem rzpyjemności go poznać ale nie raz pisaliśmy i rozmawialiśmy więc po tym można wyciągnąć wiele wniosków :) A na dodatek łączy Was jeden team :) Super i [...]

[...] jak coś jest na ścianach %-) /SFD/2018/6/22/7c384d020dad40c7bf9216abf538479d.jpg Dieta 1.Omlet czeko-wiśniowy-końcówka wiśni z własnej działki więc trzeba korzystac :-P A super mi ten omlet wychodzi :-) /SFD/2018/6/22/eb74d195db654c5499e3b6696d10573b.jpg TRENING-popijam Carbo (50g) i BCAA 2 Po treningu: WPC,Płatki [...]

[...] Dzisiaj wolne od pracy więc pospałem do 6.30,szybka szama i na trening. Wbił akurat kumpel więc fajnie się ćwiczyło,zresztą od czasu tych problemów żołądkowych ćwiczy mi się super,pompa swietna,brzuch cały czas praktycznie płaski :-) Chociaż jedzenia robi się powoli dużo ale jeszcze spokojnie wchodzi,nie mecze się więc jest okej :-) Jedynie jak [...]

[...] który wykorzystam. Kiedyś robiłam podejście do biegania, ale zima przyszła i "olałam temat" nie dochodząc nawet do 15 min ciągłego biegu. Ciężko będzie, ale chcę mieć super kondychę, a bieganie to chyba najlepszy na to sposób. Jak znam życie to po minucie będę sapać :D Kiedyś na bieżni udało mi się przebiec 17 minut, ale czułam się jakbym [...]

[...] z trenerem Tadziem :) Półmaraton ukończyłem o oszałamiającym czasie 2:22. ( według zegarka ) Meta No wiadomo, medalik na szyję, koszulka w łapę i do domu:) Kibice - super. Organizacja - 5+. Fajnie było zobaczyć też startujących zawodników z Torusa, super było usłyszeć doping od nie startującej braci z TTT na trasie. To mój pierwszy start [...]

Dzisiaj fajnie mi się ćwiczyło po zmniejszeniu ciężarów:-) Zwłaszcza przy przysiadach ten ciężar wydawał się lekki na plecach i mogłam super schodzić do kąta prostego:-) Przydał się ten trening na siłę i mam zamiar za jakiś czas go powtórzyć, zobaczę czy uda mi się pobić swoje rekordy, ale póki co będę ćwiczyła technikę i robiła więcej powtórzeń. [...]