super

maty są super, a co do przysiadów to najpierw się ucieszyłam po Twoim opisie, że nie ma tak źle po przerwie a potem przeczytałam Nighta.. :P

maty są super, a co do przysiadów to najpierw się ucieszyłam po Twoim opisie, że nie ma tak źle po przerwie a potem przeczytałam Nighta.. :P eee tam, nie przejmuj się :-) na drugim treningu po prawie 2 miesiącach przerwy podeszłam do 60kg i jak na 60kg kobietę to mimo wszystko jestem z siebie dumna. u Ciebie też będzie dobrze, bo masz silne nogi [...]

[...] w tym 4 z podwójnym dnem i 4 bez %-) 2. Wyciskanie kettla jednorącz 8 dzbanek u góry/8 dzug /8/8 8x2kg/ 8x2kg/ 8x8kg/ 8x8kg te z dzbankiem u góry dają w kość, ale super mi się robiło to ćwiczenie. 3a. Facepull 12/12/12+ 12x15kg/ 12x10kg/ 12x5kg eh, na drugi dzień bolała mnie jak by łopatka i kaptur miałam spięty... 3b. Rozciąganie [...]

[...] 4 bez %-) Może być i tak. Spompowało trochę?? 2. Wyciskanie kettla jednorącz 8 dzbanek u góry/8 dzug /8/8 8x2kg/ 8x2kg/ 8x8kg/ 8x8kg te z dzbankiem u góry dają w kość, ale super mi się robiło to ćwiczenie. Ok 3a. Facepull 12/12/12+ 12x15kg/ 12x10kg/ 12x5kg eh, na drugi dzień bolała mnie jak by łopatka i kaptur miałam spięty... Może dlatego że [...]

super! dzięki :-)

Mobilność super, a co to za ćwiczenie to pierwsze z filmiku? Resztę już gdzieś widziałam i tez robię :-)

[...] albo gimnastykę artystyczną ćwiczyła, tak leciutko i zwinnie ci to idzie. nigdy nie miałam do czynienia, ani z jednym ani z drugim %-) choć tańczyć lubię :-P Mobilność super, a co to za ćwiczenie to pierwsze z filmiku? Resztę już gdzieś widziałam i tez robię :-) w sumie to z jakiegoś filmiku na youtube na mobilność wzięłam, już nie [...]

[...] 5x45kg/ 3x50kg trening z rana jakoś nie dla mnie chyba, nie miałam siły za bardzo, więc zeszłam z obciążenia - za to wszystkie powtórzenia poszły z podwójnym dnem No i super. 2. Wyciskanie kettla jednorącz 8 dzbanek u góry/8 dzug /8/8 8x2kg/ 8x4kg/ 8x8kg/ 8x8kg 8x2kg/ 8x4kg/ 8x8kg/ 8x8kg 8x2kg/ 8x2kg/ 8x8kg/ 8x8kg ok Dobra 3a. Facepull [...]

28.12.2018r. DT - Tydzień 5 Trening zrobiłam o 10 rano na czczo z lekkim przeziębieniem i przed @ %-) ale czułam się całkiem dobrze, to pewnie dlatego, że miałam 5 dni przerwy. Waga z rana 61,3kg :-D to całkiem spoko jak po świętach i przed @ - kiedyś przy takiej wadze wyglądałam lekko mówiąc średnio :-P dzisiaj z pełną świadomością twierdzę, że [...]

super promocje są teraz w internetowym sklepie reeboka na buty do siadów - 50% zniżki - polecam. A co do podwyższenia do siadania - można położyć ze 3-4 talerze na płasko na siedzisku i też będzie ok. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-01-10 10:58:26

Plecy się super prezentuja- zresztą u Ciebie zawsze jest klasa. Tak "przybierać" to każdy by chciał. A kitku faktycznie rozmiekcza serce ;-)

[...] przy tym ćwiczeniu. 4. Antyszrugs 12/12/12+ 12/ 12/ 14 12/ 12/ 15 16/ 17/ 17 12/ 12/ 17 12/ 12/ 16 tutaj też bardziej do góry podnosiłam barki, lepiej było No i super - o to chodzi. 5. Wznosy V 12/12/12+ 12x1,5kg/ 12x2kg/ 12x2kg 12x1,5kg/ 12x2kg/ 12x1,5kg 12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 12x1,5kg 12x1,5kg/ 12x1,5kg/ 14x1,5kg 12x1,5kg/ [...]

16.01.2019r. Baaaardzo nie chciało mi się iść na trening, ale poszłam, z początku bez energii, ale potem bomba :-D DT - Tydzień 8 C 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg /10x40kg /5x50kg /5x60kg/ 3x70kg/ 3x75kg/ 2x80kg/ 16x40kg 15x30kg /10x40kg /5x50kg /5x60kg/ 3x70kg/ 3x75kg/ 3x77,5kg/ 16x40kg 15x30kg /10x40kg /5x50kg /5x60kg/ 3x70kg/ [...]

Super przysiady :-)) Najlepsza ta rozkmina przy 80kg: "Robić czy nie? chyba zrobię..., no chyba że nie zrobię. Dobra nie ryzykuję" %-)

23.01.2019r. Obudziłam się poskładana, powinnam spać na plecach, ale jakoś mi nie wychodzi %-) Na treningu progres zanotowany :-) zimno jak cholera na siłowni i na zewnątrz. Rozgrzewka zajmuje mi prawie 15 min. @-) No i taka rozgrzewka zawsze być powinna. DT - Tydzień 9 C 1. Przysiady 15/10/5/5/3/3/3/10+ 15x30kg /10x40kg /5x50kg /5x60kg/ 3x70kg/ [...]

Wow. super :)

Wow ale super miejscówka, zazdroszczę :-) Marzy mi się takie coś. Dobrze widzę kamizelkę z obciążeniem na wieszaku? Ja niedawno kupiłam, świetna rzecz :-)

[...] miejsca - można szaleć. a no jest ;-) tylko sprzętu brakuje jeszcze :-) a pisałam komórka, bo mamy jeszcze druga taką 3x większą :-P na wszystkie "przydasie" %-) Wow ale super miejscówka, zazdroszczę :-) Marzy mi się takie coś. Dobrze widzę kamizelkę z obciążeniem na wieszaku? Ja niedawno kupiłam, świetna rzecz :-) tak 10kg :-), kupiłam sto [...]

Ale super masz tą własną siłownię, zazdraszczam ;-D

No.. super, też zazdroszczę. Takie miejsce to świetna sprawa.