super

[...] półsztangą 6*10p Zrobione w seriach 15, 17,5, 20, 22,5, 25, 27,5 + ciężar gryfu wyciskanie leżąc 6*10p Zrobione w seriach - zrobione w seriach: 35, 40, 45, 50, 55, 60x4 superseria bic +tric na wyciągu 3*10powt bez przerw Zrobione w seriach: 6, 7, 8 sztabek. składanka Zrobione ciężarem 6kg. Po treningu zrobiłem 12 minut cardio na bieżni. [...]

A ja ostatnio dostałem jakiegoś napadu i ciągle szpinak wcinam. Mam pół zamrażalnika mrożonek i jem go prawie codziennie. Rano to nawet jajecznicę ze szpinakiem jadam. Tak jakoś mam ochotę i dodaję gdzie mogę A czuję się po tym mixie super

[...] 22,5, 27,5, 32,5, 37,5x6 + ciężar gryfu Progres +2,5 kg wyciskanie leżąc 6*10p Zrobione w seriach - zrobione w seriach: 47,5, 52,5, 57,5, 62,5, 67,5, 72,5x4 Progres +2,5kg superseria bic +tric na wyciągu 3*10powt bez przerw Zrobione w seriach: 8, 9, 10 sztabek. Progres +1 sztabka składanka Zrobione zamiennie ciężarem 8, 9, 8, 9, 8 Progres + 1 [...]

No i po koncercie. Ale mnie nogi na******lają! Komentarz do imprezy jest tylko jeden - REWELACJA!!! Gossip i The Kooks zagrali super. Żałuję bardzo, że nie poszedłem na Crystal Castles, bo podobno był mega show. Ale czekałem na Mobyego i nie chciałem stracić dobrego miejsca, bo byłem 20m od sceny I powiem tyle: To co zrobił Moby było mega [...]

A tak aproopo z innej beczki to super koles byl dzisiaj na silce cwiczyl sama sztanga,przed treningiem wypalil szluga i ciagle gadal ze chyba musi na sile kreatyne wziasc fajni jestescie chlopcy

[...] podchw po 15 powt · pompki na poreczach 5x15p · box-przysiad 5*15p · wspiecia na palce z ciezarem o 40kg wiekszym 1 x milion powt · super-seria składana BEZ PRZERW PO 15POWT OPIS : -unoszenie sztangielki bokiem w opadzie jednoracz -unoszenie tej samej sztankielki bokiem stojac -wyciskanie ten samej [...]

[...] 32,5, 37,5, 32,5, 27,5, + ciężar gryfu Ostatnio było 35kg wyciskanie leżąc hantlami 6*10p Zrobione w seriach - zrobione w seriach: 18, 20, 22, 24, 22, 20 Ostatnio było 22kg superseria bic +tric na wyciągu 3*10powt bez przerw Zrobione w seriach: 8, 9, 10 sztabek. Bez zmian składanka Zrobione 12kg Ostatnio było 10kg Podsumowanie Dzisiaj było tak: [...]

[...] 6*10p Zrobione w seriach 35, 42, 49, 42, 35, 42kg wyciskanie leżąc hantlami 6*10p Zrobione w seriach - zrobione w seriach: 18, 20, 22, 24, 26x5, 24x10 Ostatnio było 24kg superseria bic +tric na wyciągu 3*10powt bez przerw Zrobione w seriach: 8, 9, 10 sztabek. Bez zmian składanka Zrobione 14, 14, 12kg Ostatnio było 12kg Podsumowanie Wyciskanie [...]

Morales, co to sa obszary insulinowe? Pojawiło się to w Twojej wypowiedzi kiedyś i jestem ciekaw co to a w googlach nic nie znalazlem :( Separacja, barku od trica przyjdzie wraz z malejacym bf Marian, wytrwałość to podstawa, bez tego nic nie osiągniesz, chyba, że jesteś mutantem z super genami

[...] box siady moze za wasko stajesz? powinno byc dosc szeroko ************************************************* wyciskanie od czubka proponowalbym na bardzo szerokim chwycie super ultra szeroko o dlon szerzej niz robisz teraz zobaczysz jak bary zareaguja ******************************************************* skoro juz uzywasz maszyny smitha to [...]

Jak juz Wodynowi slow brak, to znaczy ze jest dobrze... chyba ??? Super trening bracie !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-21 23:04:37

Patrząc Wodyn na Ciebie. to o redukcji g***o wiesz. Bo wyglądasz fatalnie. Jak na osobę z tak wiekim stażem treningowym. Ach i Och . Jest to moja opinia. I prosze nie rób mi tu wywodu o tym, ze Ty trenujesz siłowo. Bo Te Twoje super osiągi to nawet nie są poprawne technicznie.

[...] statystyki, cokolwiek? 2. Jakie przełożenie mają wyniki osiągane przez olimpijczyków na nas? Może wrzucić Moralesowi plan Pudziana, przecież on na nim osiągnął takie super wyniki? Inna genetyka, inny tryb życia, to są JEDNOSTKI, takich osób jest kilkadziesiąt na całym Świecie. 3. Czy te statystyki biorą pod uwagę (zakładając, że to [...]

super robota sog

Jeden chlopak juz robi odswiezenie cen. I think it is Antfarm. Banan same wymowki, od czego jestes modem? Od robienia super zestawien, jak to sie mialo w przeszlosci. -> Białka by Banan i anabolX -> Stacki kreatynowe by Banan -> Spalacze tłuszczu (stacki) by Banan -> Unikane suplementy by Banan Och kiedys to byly fajne [...]

[...] porcje bialka a za 30 min B+WW ??? A jak uwazasz w kwestii HIIT-a w DNT jak powinno wyglac sieta w okolicy tego typu treningu ? Zalezy mi na czystej masie i nie na jakis super szybkich przyrostach .. rozstalem sie z tluszczem na brzuchu miejmy nadzieje ze raz na zawsze nieche tego powtorzyc . dziekuje.. ps. oczywiscie ze jesli to tylko [...]

[...] one bialko, tluszcze oraz warzywa (wegle zlożone). Nie ma potrzeby dodawania chleba czy innego węglowodanu. Jeszcze gdybyś zamiast odżywki dał naturalny produkt było by super. Warzywa a zwłaszcza orzechy są produktami wymagającymi dobrego "przezucia" a zatem trzeba im poświęcić trochę czasu w związku z tym nie widzę problemu [...]

Super dziennik! Powiem Ci, że wszystko ładnie tylko rozciąganie dałbym na koniec treningu. Wielu trenerów(mój) oraz artów na sfd piszę o tym ! Pozdro !

Również dołaczam siędo odczuć po HK ! Pisz bo super dzienni kstary !

Chodz chodz, zapraszam do wspólnej zabawy ;-D jest super, Mis nie kłamie %-)