super

Ojan spróbuj nowej przdtreningówki All Nutrition Preworkout -na mnie działa super :) I starcza na 2-3 godziny Ja ostatnio biorę przed treningiem POWER SHOTA SFD Też daje odpowiedniego kopa :-D.

[...] ostatnio średnio mi idzie. Przysiady są bardzo dobre a nawet wyczerpujące :-) Dzisiaj nic mi się nie chciało! Dosypiałem, podjadałem i słabo ale jednak poszło przysiady 48/58/68kgx10p 78kgx4p 88kgx2p wspięcia na palce po 20p Robię rozruch barków - zrobiłem już 4 super serie :-) Potem chcę zrobić skłony na krześle Samopoczucie się poprawia.

Skośna ławeczka jest super na mięśnie brzucha ale kółkiem jest szybciej (gdyż można zrobić na nim mniej powtórzeń aby czuć mięśnie przez kilka dni :-) ) Dzisiaj było: WL, podciągania na drążku, dipy, wiosłowaniehttps://youtu.be/nIZjlNmxXNg przejadę się rowerem a potem zrobię coś na brzuch oraz rozruch barków (mam nadzieję).

Rowerem 25km przejechane. Brzuch na krześle 4x20p i na podłodze 20p Rozruch barków 8 super serii. Idę na trasę marszową. Nie chcę ale muszę :-). Może na muszę działają capsy z ALLNUTRITION :StimALL? (Wczoraj wydawało mi się, że nie mają mocy stymulacyjnej.) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-06-18 19:44:42

Nie wszystko poszło tak jak zaplanowałem rano :-( Odpadła jazda rowerem. Odpadł rozruch barków - może to i dobrze bo trochę mnie barki bolą :-) Zrobiłem biceps z tricepsem - po 8 super serii. Bardzo nie lubię się pocić!

Na barki zrobiłem wyciskanie zza karku 38kg/8x6p https://youtu.be/yNBUHhMM1Mo Robię teraz biceps z tricepsem - na razie 2 super serie (będzie ich 8)

Gratulacje forma super.

gratulacje! super zdjecie!

super lekkość przy pozowaniu !

super lekkość przy pozowaniu !Prawdopodobnie jesteś jedynym, który tak uważa :-). Dziękuję. Trochę się ruszam - klatka i plecy https://youtu.be/JukcAfK4qas

Dobra poza na scenę-tricepsy się super wyeksponowały :)

Zdjęcie nadaje się do KIFu - kiedyś była taka rubryka o dawnych kulturystach, jak mieli też trójskok itp. Pan właśnie takie jest - dobra sylwetka i super sprawność (nawet w porównaniu z młodziakami!). Może zapuści Pan sobie taką bródkę :-)

Super prezencja w postawie klatka piersiowa bokiem !

Jak mnie tyłek po ćwiczeniach boli to jest to SUPER FAJNE uczucie - bo wiem ze doopsko ruszyłam. A Wy tu się czegoś doszukujecie, czego NIE MA:)

Jak mnie tyłek po ćwiczeniach boli to jest to SUPER FAJNE uczucie - bo wiem ze doopsko ruszyłam. A Wy tu się czegoś doszukujecie, czego NIE MA:)My? Nie lubię gdy mnie coś boli. Staram się go unikać. Niestety coraz częściej mi towarzyszy :-)

Panie Janku, chyba za bardzo wpłynął Pan na moją wyobraźnię tym powiewem wiatru ;-) Po drugie chyba jest za wilgotne powietrze i mało tlenu aby liczyć na super osiągi. Trening w trudnych warunkach sprzyja osiągam w lepszych warunkach.

Ojan -wynik super ! I nie ma absolutnie powodu by się martwić -ja w porównaniu z dawniejszą formą robię ok 60 % dawniejszych wyników w przysiadach i to okazjonalnie.

Ojan -wynik super ! I nie ma absolutnie powodu by się martwić -ja w porównaniu z dawniejszą formą robię ok 60 % dawniejszych wyników w przysiadach i to okazjonalnie.Tyle lat ćwiczeń a tu taki zonk! :-) Muszę się jutro poprawić - prawdopodobnie to ostatni dzwonek na to :-)

Super!

Super! Dzięki :-) Trening barków i klatki z plecami odrobiony 8-) Po południu zrobię biceps z tricepsem i coś na brzuch . }:-(