super

a co za tren i ile go tam dajesz ;> Ja jem parabolid bo nie klei sie nie lubie zbitego jak np w robocie szamie. po ostygnieciu jednak skleja sie i nic przyjemnego :-D parabolid super wchdzi :-))

no to masz super impreze

super lasencje z kinola mi leci jak z kranu odpuszczam trening i cały dzień w łóżku

ja odpaliłem prawdziwą śliwowice własnej roboty słowacką +50% super smak

to nowo otwarty, dopiero od grudnia i niby miał byc super wyposazony

Mnie też odpowiadają dwa lżejsze treningi dziennie niż jeden wielki i niszczący. A recenzja roweru super! Po prostu: z przerzutkami. I wszystko jasne :-) Mój ojciec całe lata jeździł do pracy na zwyczajnym (nie takim jednak zwyczajnym jak się później okazało) rowerze bez przerzutek. 10 - 15 km w jedną stronę., 6 dni w tygodniu. Do tego praca [...]

Macie rację.. Nic na siłę. Tym bardziej, że siły brak! Udział w zawodach - dopinguje trochę do dbania o swoją sylwetkę (nie ma super presji na wynik - chciałoby się jeszcze pożyć w jako takim zdrowiu :-)). Winko wypite. Idę spać!

Pierwszy raz się wtrącam Forma super Podziwiam Trzymam kciuki Pozdrawiam kinio

Cały czas w super formie.

Cały czas w super formie. Niestety, jestem teraz mniejszy i lżejszy! (Właściwie na własne życzenie - start w kulturystyce klasycznej wymusił te zmiany). Dzisiaj rano: podciąganie na drążku najwęższym nachwytem 6x6p pompki w staniu na rękach 2x5p 2x3p wystarczy zdekoncentrować się na moment i już brak siły na nawet próbę wyciśnięcia skłony na [...]

Ja wychodzę z podobnego założenia, nie mam się czym chwalić bo efekty są słabe i tu już autor tematu wygrywa ze mną prezentując super formę w tym wieku. Ja nie przekraczam 2,5g na kilogram masy ciała, ponieważ jestem amatorem ćwiczącym dla siebie. Możliwe, że za 10-15 lat ta kwestia się zmieni, aktualnie rezultaty zarówno na redukcji jak i masie [...]

[...] sztanga jest bezpieczniejsza ). Ten ból wystąpił już wcześniej lecz nie w takim natężeniu - trochę mnie nawet przestraszył. Obecnie prawie nic nie boli (oprócz porannego bólu kręgosłupa - trzeba się rozchodzić). Na forum body-factory solaros zrobił super przemianę! Uda pocięte, sylwetka jaką pewnie chciałby mieć Gwid i nie jeden z tego forum.

[...] (kontuzja barku na dobrych kilka lat wyłączyła mnie z treningu). Obecnie od roku znowu regularnie jadę z ciężarami na siłce lub w domu jak czasu nie ma. Pana dziennik jest super motywacją to po pierwsza po drugie pokazuje pan trochę odmienne podejście do treningu i diety szczególnie szeroko rozpowszechnionej w prasie kulturystycznej. co mi się [...]

Po południu: pompki na poręczach cc 2x12p +10kg 7x7p podciąganie drążka wyciągu z dołu do brody 35kg/2x10p 39kg/7x6p wspięcia na palce po 20p ćwiczenia wykonywane w super seriach. Po odpoczynku wsiadam na rower. Depilacja zakończona - myślę, że ewentualne wypryski zdążą się zaleczyć do zawodów..

ja kilka razy próbowałem treningu na czczo i było super, jakbym tylko logistycznie ogarniał to pewnie tak bym ćwiczył śniadanie od razu po treningu smakuje jeszcze lepiej :-))

[...] proteinowy lub przedtreningówka z proteiną to dla mnie najlepsze rozwiązanie i można trenować. Człowiek jest rześki i nie ociążały jak po jedzeniu-trenuje sie super,nie zauważyłem żadnych spadków siły,energii,czy wytrzymałości porównujac do treningów po śniadaniu. A po treningu-wiadomo-tradycyjny tatar....:) Zaraz zaczynam....:) [...]

[...] się chciało to zrobiłem: podciąganie na drążku szerszym nachwytem do tyłu głowy +10kgx5p wyciskanie sztangi na ławce w wąskim chwycie 48kgx10p 58kgx8p 63kg/7x6p były to super serie. Potem przejechałem na rowerze 40km. Zjadam dalej 1,25kg twarogu chudego, 5 jaj, z 5og białka w proszku, owoce, trochę chleba. Zjem jeszcze pierogi z farszem [...]

[...] KIF (od zawsze). Trening popołudniowy zrobiony siłą woli: pompki na poręczach 7x12p przyciąganie wyciągu dolnego do brody stojąc po 10p wspięcia na palce po 20p robione w super seriach. Zjadam białko i wsiadam na rower aby przejechać 40km. Marecki - na swoim przykładzie mogę potwierdzić, że lepiej dwa po pół godziny niż jeden po godzinie. Po [...]

wlasnie koreczki wjechały. w lidlu kiedys był super koreczki z chilli chyba.

super masz, ja bazuję tylko na gazetkach, i teraz jeszcze odnalazłam ten cudny dział i tanie kupowanie:)