super

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81364711fb0a4089b43bf5b0aad76808.png Dzisiejsza miska czysta BTW 98/101/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a11851a3fdd4e04a01202af4ee4d4c6.png Dzisiaj dzień bez treningu za to znowu prace polowe plus bieganie z córką po sklepach (nie cierpię chodzić po sklepach }:-() Kolejny tydzień za nami. Kolejny etap z treningiem zakończony. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e5adc0744404019a74dce1592a302ff.png Dzisiejsza miska czysta BTW 98/101/0 (panga - jedzenie na mieście - niestety) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86f9c08beb9940b28d749f2341310ec5.png Dzisiejszy dzień bez treningu za to znowu bieganina po sklepach (masakra) Cieszę się, że jutro już normalny dzień treningowy :-D Suplementacja Treca: [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e2b66129e5da4c7ab07f275b4adfd437.png Dzisiejsza miska czysta BTW 98/101/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e497be62da9c4a00a6926b7b22aec9c4.png Myślałam, że miska bez ww będzie gorzej do utrzymania, ale jak na razie jest ok :-) Dzień treningowy (w końcu) rozgrzewka 10 minut bieżnia 8,5 km/h [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb325177c27e4aee8dfe259bb3e78c17.png Dzisiejsza miska czysta BTW 140/82/0 Pomału odczuwam brak węgli w misce. Nie, nie ciągnie mnie, ale brak mi energii trochę. Oczywiście niewysypianie się też ma na to wpływ. Dzisiaj kładę się wcześniej, żeby te 6 godzin snu załapać :-) Dzień treningowy Rozgrzewka 5 minut bieżnia 8,5 km / [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c80813d3270e4e4faff7f1238beb887b.png Dzisiejsza miska czysta BTW 140/85/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3227bc7537e04026b79a7ffa06d985f0.png Dzień bez treningu Suplementacja Treca: Super Omega - 3 Diet Control Glutamina Jutro mam dzień z czitem. Dobrze się złożyło, ponieważ jutro imprezuję (impreza firmowa). W związku z czym [...]

uu fajnie leci. super. gratuluję!!

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2634438019d64225a05ae316e1f51528.png Krewetko jesteś niesamowita, dziękuję Ci };-) Yosis masz rację, normalnie w głowie mi się pomału układa, zmienia podejście do siebie, jedzenia i potrzeb.};-) Rudziaczku wierzę w to gorąco, jak się chce to można };-) U mnie weekend bez treningu, za to już czuć świąteczny klimat, czyli [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57c57a50b3ab41469fc0a0f1d9687973.png Dzisiejsza miska czysta BTW 140/82/0 1300 kalorii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09ece65fe4374ab88375b04157cad795.png Dzisiaj dzień treningowy rozgrzewka 6 minut - rowerek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c4f22253c80469dac6d88668b7f5e4b.JPG odnośnie ćwiczenia 2b - ściąganie drążka górnego prostymi rękami [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fe600a2f53e4f7ea603bee416d96f53.png Dzisiejsza miska czysta BTW 140/82/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb5ee2aabc1044b5b9935f59a0614506.png Dzisiaj dzień bez treningu. Obli następnym razem będzie wznosów więcej i ciężarów staram się dokładać. Suplementacja Treca: Super Omega - 3 Diet Control Glutamina Whey Dzisiaj miła [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bc0a80644d441448bac668e39ab83f4.png Dzisiejsza miska czysta BTW 140/82/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e94acabb57e49f2b6c97d902d9e83d5.png Dzisiaj trening rozgrzewka 10 minut - orbitrek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0170ee8e0ebb45c28535a016c74d0e35.JPG zakończenie 30 minut rowerek ps. chciałam powiedzieć, że musiałam skulać sztangę z [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b139e86c5c5f4a75aa589b72528c87f9.png Dzisiejsza miska czysta BTW 140/82/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b56f2dfd04d4055938d156ba948f86b.png Dzisiaj dzień bez treningu, zrobione 20 przysiadów :-) Suplementacja Treca: Super Omega - 3 - koniec Diet Control Glutamina Lipo(X)Pack Jutro trening nuk no i cheat meal %-) cały dzień [...]

Obli generalnie zjadłam około 16 a na trening szłam o 19 i dalej mi w brzuchu się przewracało i ciążyło :-) Natomiast samopoczucie super a to przecież było trochę mąki no i banan ... tak wiele nie trzeba człowiekowi :-) Na szczęście żadnych sensacji nie było, bólów brzucha itd.

to super, tak właśnie zadziałaś miały. trzymaj się na tych zerowych węglach ;-) i już nie śmiecę :-D

[...] Szczylu \-) Buziaka wprawdzie nie ma, ale i po figurze widać, że Ci sporo lat ujęło. 15 bym Ci dzisiaj dała %-) Pamiętaj o dokumentach w karnawale, bo Cię do knajpy nie wpuszczą |-) A podsumowanie bardzo zgrabne, krótko, treściwie - super :-)) Uwielbiam to forum @@-) Normalnie cuda się tutaj dzieją. Nie tylko na święta, ale dzień w dzień 8-)

Jagoda, OMG brzucha została Ci połowa88-O88-O WIelkie graty, śledziłam CIe systematycznie i teraz regeneruj się Słonko, jest bardzo bardzo fajnie, spadki super, i Shrimp dobrze prawi: Ty Szczylu %-)

ooooo 8-O jak super!8-) Jagódko, graty wielkie oraz szacun za pracę, jaką włożyłaś w ten konkurs, ja widać przyniosła niesamowite efekty /-) brzusio - miodzio ;-) ps. a jak z siłą? będziesz dawać jakąś tabeleczkę podsumowującą progres siły ? ;-) Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-12-23 08:58:58

łłoooo88-O super Jagódka!!!!wypaliło Cię niesamowicie. gratuluję!!

Jagodaaaaaaaaa... jaka przemiana! generalnie zmalałaś wszędzie (wiadomo z brzucha najbardziej 8-O ), ale ciało ogromnie zyskało na jędroności, zdjęcie bokiem jak odmłodzone! wow, super! pupson mniejszy, uniesiony, nogi wysmuklone, plecy sie rzeźbią. GRA-TU-LA-CJE! (ja też zagubiona miskowo, ale najbardziej potrzebuje odpoczynku od wyliczeń :-D )

8-O super 8-) gratuluje.

gratuluje, super zmiana, sa efekty cięzkiej pracy