super

[...] chyba że jakieś uda mi się zdobyć, jeżeli nie to zostają poręcze, ale z tym raczej nie będzie problemu Nogi jak najbardziej chcę robić, tylko pytam z ciekawości Ok to super, ciesze się że takie podejście masz/acie do tematu, jest mi z tego powodu bardzoooo miło Myślę że na początku będzie lajtowo, tak że wszystko będzie cacy Na dzisiaj [...]

[...] już zacząć od dziś - ale muszę przeczekać. Odnośnie sportów walki- za***ista sprawa , w dodatku trochę siłki - a w naszym przydapku ćwiczenia w domowych warunkach dadzą super efekty. No nic życzę powodzenia i żeby kontuzje omijały :) A ja jak się wtrybię w ten mój mechanizm treningowy to wyjdzie mi jakieś 10 treningów tygodniowo - noo i [...]

Tzn jeszcze wszystkiego nie przeczytałem ale na razie w oczy rzuca mi się trening siłowy na małej ilości powtórzeń - i tak się zastawiam czy nie wprowadzić 1 takiego dnia do planu na siłowni - w wymiarze dipsy i drążek z obiciążeniem + przysiady ze sztangą ( w powtórzeniach 6-3). Zobaczę , ale bardzo interesujące a i przy okazji akcent się poprawi [...]

A co tam takiego ciekawego wyczytałeś ? Przyznam, że tego Pana nie czytałem jeszcze nic Kvrwa, noob Za co Ty masz znawcę w dziale, jak autorytetów nie znasz? Stosuję w swoim cyklu trenigowym kilka ćwiczeń Poliquina i muszę przynać, że działają na prawdę super

odnośnie białka , w miarę cenowo, smakowo i składowo to : wpc protein plus te po 39 zł - po treningu pasuje jak trzeba. Taniej wyjdzie econo a jeżeli chodzi o skład to też super , jedynie smak trochę gorszy bo z innych surowców. Także wybierał bym z tych dwóch.

Kvra odpuść Ja też dziś mam nieprzyjemny incydent (fiasko rehabilitacji = żegnaj przysiadzie ze sztangą i przetrenowanie). Teraz robie tydzień offu, i dopiero wrócę jak będę zdrowy. Podchodź do tego z dystansem, super formy nie masz (bez urazy) ani zawodów na horyzoncie, więc po co się spieszyć? Zdrówka!

nareszcie koxu wyszedłeś z ukrycia ;) . Dobre wymiary x) według tego http://*****************/idealne_proporcje.php , to ja powinienem mieć 73cm w pasie :)) marzenie

Na razie pomachałem trochę tak na próbę, bez konkretnego planu, ale było bardzo fajnie :-)) Nie jest jakoś super ciężko mi nim machać, ale to przynajmniej technikę sobie dobrze wyszlifuję :-)) I jeszcze Gi mi dzisiaj przyszło, więc w ogóle dzień och i ach :-D

Wracasz na BJJ? Super by było:-) To, że składają to normalka.

SW jest super, niezależnie jaki:-))

PAPU Dorwałam bio świninkę :) pozwoliłam więc sobie zamienić kurczaka na karkówkę. W diecie Gacy nie można zamieniać produktów. Tj. jemy na tłuszczówce albo samego kurczaka, albo karkówkę. Nie można jednego dnia tego, jednego dnia tamtego. Nie wiem czemu. Na moje pytania zawsze miałam odpowiedź "pan Gaca zaleca". Super. Tutaj czuję się cudownie. [...]

Zamiast na koniach, to siedzę w łóżku z bolącym gardłem i gorączką :( wrrrr... Zupa mocy na wołowinie się gotuje. Dieta Kawa z mleczkiem kokosowym jest super, ale mi zżera dzienny przydział tłuszczu. Może mleko kozie? Na razie dostałam od pani ze sklepu z ekologiczną żywnością próbki koziego mleka w proszku. Dodaję do kawy i rano czuję się jak na [...]

Pompki na poręczach. Super wchodzi triceps, jeśli się zachowuje odpowiednią technikę. Im bardziej się pochylisz, to pracę także przejmuje klatka (super ćwiczenie na klatę). pzdr

jak dla mnie super

[...] jakiś nowy trend . Zaciekawiony zgłębiłem trochę temat i sam na sobie przetestowałem robiac redukcji na niskich tłuszczach w okolicy 35g ( 0.5g/kg ) i zrobiłem formę życia , miałem siłę i energie a sylwetka wyszła super więc tą redukcje zrobie tak samo i jeśli powtórzę efekt poprzedni to już zawsze będe redukował sobie na niższych tłuszczach

Zawody moim zdaniem super zorganizowane jak na dostępne warunki i chwała za to organizatorom, poziom też bardzo wysoki. Zastrzeżenia jedynie co do sędziowania i sugestie na przyszły rok: - ustalić jasno wymaganą głębokość przysiadu (czy ma być to półprzysiad jak to było zaliczane na zawodach, czy może przysiad wg zasad IPF) - 3 sędziow którzy [...]

Super zawody, ale zgadzam się z kolegą wyżej. Sędzia to był jedyny słaby punkt. Zaliczane przysiady były parodią. Mimo wszystko impreza na mega duży plus. Miło że frekwencja 3 razy większa niż rok temu, oby za rok było nas z 50 albo i więcej :) I jeszcze jedna propozycja ode mnie na przyszły rok. Jeżeli frekwencja tak rośnie to może warto chociaż [...]

J/w organizacja naprawdę świetna, nagrody lepsze niż na dużo większych imprezach (mam na myśli tegoroczne MP i PP) jedynie do czego można było się przyczepić to do sędziowania a szczególnie przysiadów u niektórych te przysiady to była porażka... a tak to wszystko jak najbardziej super zorganizowane

no dobra super ale może zdradź tajemnice do ilu albo do czego ma służyć? bo wszyscy będą pisać oferty z starszymi kompami do 200zł a Ty bedziesz chciał pograć w fife 11(która nie jest super wymagająca gram na max. na lapku w nią) Tak samo napisz jaki dysk czy 40giga wystarcza czy ma slużyć za serwer i chcesz słabszy komp z dużym dyskiem no trochę [...]

3.Siedząc na skośnej ławce, sztanga podchwytem, ugięcie i wyprosty ramion ze średnim obciążeniem-12-15 powtórzeń. Praca na ugiętych rękach. na lawce skosnej sztanga podchwytem? taki krotki ruch ma byc czy chodzilo o sztangielki? cwiczymy 1 i 2 cwiczenia w super seriach, potem 3 i 4 itp?