super

[...] 4x8 8x24 8x24 8x24 8x24 8.Wyprosty podchwytem jednorącz wyciąg brama 4x15 15x10 15x15 15x15 15x15 9a. allaszki 4x max 9b. Spięcia 4x max Po treningu cardio 25 min, ogólnie super trening co nieco dołożone przysiad też już fajnie i będzie dokładane, jutro pull Weekend totalny reset, wesele trochę alkoholu wypite glowa odpoczęła także teraz dalej [...]

[...] o koksy,ja tylko chcę maksymalnie wykorzystać pozostały czas do wakacji wiem , że jest późo na takie postanowienia,ja to naprawdę bardzo dobrze rozumiem wiem,że nie urobię super obwodów,40cm w łapie,ja to bardzo dobrze wiem ale chcę tyle ile maxymalnie mogę,a kto wiem,może 40cm to możliwy wymiar?? żałuję , że napisałem o koksie,trafiłem na [...]

Jaka tam pierwsza strona to nie "super express" w wydaniu świątecznym zresztą i tak wszyscy czekali na Ciebie a poważnie: zmniejszyłam ilość białka odpowiednio: omlet z dwóch jaj, porcja mięsa i sera białego po 100g, co finalnie daje 92gB -czyli wg. pierwotnych założeń. Co do wielonienasyconych dobrze przyjmujesz. Nie wliczam supli, [...]

[...] 1.Barki - Na prostych rekach ? masz moze jakis link do tego cwiczenia ? 2. Brzuch ciezko zostawiam jak byl tylo zmienie kolejnosc opad boczny z allahami. 3.MC na prostych super cwiczenie palenie w nogach :) Ogolnie progres byl w tricepsie w klatce i plecach.Pompki na poreczach w wersji na klate i triceps spelnily swoja robote :) podciaganie z [...]

[...] nie będzie „wchodzic” to pisz, zmienimy. 2. Brzuch ciezko zostawiam jak byl tylo zmienie kolejnosc opad boczny z allahami. OK. 3.MC na prostych super cwiczenie palenie w nogach :) OK., zostaw. Ogolnie progres byl w tricepsie w klatce i plecach.Pompki na poreczach w wersji na klate i triceps spelnily swoja robote :) [...]

Super, dzięki za odpowiedź ;) Twoim zdaniem bardziej się opłaca Vitalmax Zinek + C-Vitamin, czy ten Testet Natrition Tested ZMA ? :) Dorzucić magnez miałeś na myśli jakiś konkretny suplement czy zwykły magnez w tabletkach? Chciałbym zacząć cykl od poniedziałku. Zmieniony przez - bocian w dniu 2011-11-10 21:32:01

[...] do domu to padam na twarz i trening to często ostatnia rzecz o jakiej myślę. Aczkolwiek staram się też rezygnować z niej jeżeli jestem wypoczęty - np. w ten weekend zrobiłem super trening bez. Co do treningu - dlatego na razie się "macam" z organizmem. Sprawdzam na ile mi pozwolą kolana. Nie chcę w tej chwili od razu obciążać za mocno pleców. [...]

to super, wczoraj były 2 banany, awokado i ryż+buraczki, a dzisiaj bez buraczkow,ale za to z gulaszem wołowym ;) szumnie nazwane: mięsko, marchewka i pietruszka, będzie z czochem, także sprawdze czy coś się dzieje po nim :)

Ooo dynia! Super :) Ćwiczę, teraz głównie treningi taneczne (4h w tyg.) +callanetics + od jutra, tzn. od wtorku chce nowy trening siłowy zacząć, zastanawiam się który wybrać.

[...] w którym nie miałam kiedy nawet kubka wody wypić i nerwy miałam szargane w każdym kierunku, wywaliło mi brzuch, na szczęście 2 kubki mięty i schodzi... wniosek, można jeść super zdrowo, unikać "podejrzanych" produktów a i tak adrenalina zrobi swoje :) Dziś trening koniecznie, bo wczoraj nie było, dietę opiszę razem z treningiem, wieczorem :)

[...] i kolor mojej twarzy jest pomidorowo-buraczany a trzymając komputer na kolanach czuję lekkie drżenie nóg :-P. Wiem, że jeszcze nie jest to trening na 100% ale robię postępy. Micha: resztka zupy marchwiowo-cukiniowej, ogórek kiszonyx3, banan, na obiad pieczeń z karkówki(ok 100g) i ziemniaki (4 sztuki) + duszona marchew. Samopoczucie super :-)

[...] nagrać film do korekty :-) Dziś aero: 4 obwody: 10 burpees 15 jump lunges 10 pompek 30 mountin climbers 25 przysiadów Myślałam, że będzie ciężko,ale nie że AŻ TAK! ale teraz super się czuję :-) Edit: własnie przeleciałam dziennik i gdzieś mi wcięło trening B, w którym mam MC klasyczny... hmm... a rękę bym dała, że wpisywałam @-) Zmieniony przez - [...]

Dziś 1h tańca a potem 15 min intensywnego aero. Wypadł mi niespodziewany weekendowy wyjazd także niestety 2 treningi mi odpadną. Jutro jak zdążę to postaram się wrzucić pomiary. Stan ogólny dobry, samopoczucie super, brzuch też pracuje jak powinien :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3433cd6c4b04e7a8a0f4107f791634c.png

Super :) Będę bardzo wdzięczna za wszelkie informacje :-)

1. Kolejka do stawiania: DREAM 6: Middleweight GP 2008 Final Round September 23, 2008 Saitama Super Arena in Saitama, Japan Non-Tournament Bouts: - Mirko "Cro Cop" Filipovic vs. Alistair Overeem - Hayato "Mach" Sakurai vs. Kuniyoshi Hironaka - Ikuhisa Minowa vs. Masakatsu Funaki - Keita Nakamura vs. Adriano Martins - Sergei [...]

Właśnie dostałem to białko, jest ono warte cokolwiek czy to tylko pseudoamerykański shit? EDIT: Bialko w smaku super (Dutch chocolate) ! Nie jest mega słodkie co sobie osobiście cenie, jedynym minusem jest fakt, że nieco czuć proch. Ogólnie jeżeli chodzi o walory smakowe warte polecenia. Nie wiem natomiast jak to ma się ze składem i jakością. [...]

Super, czekamy na relacje :)

[...] nie da sie inaczej to od biedy wrzuce tą sałatke z tuńczykiem ;)) z podstawami się zapoznałam sumiennie i dokładnie, ale jak mówie nie zależy mi tak bardzo żeby trzymać super hiper zbilansowaną diete - jeśli na takiej bardziej lajtowej nie bede chudnąć to trudno, trzeba będzie mocniej docisnąć, ale póki co opcja pt. picie oleju lnianego i [...]

Super rzaba,drogi taki kurs.ja narazie mam znizke 175euro na rok.I w poniedzialek juz zaczynam.No ale egzaminy u mnie w maju.

rzabba, super sprawa, gratulacje I kciuki oczywiście Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-09-21 22:55:40