super

[...] 3 po 12powt. 5. ABS roller x 3 15 - 12 6. Allachy na wyciagu x 3 20 - 10 7. Wznosy nog w zwisie x 3 15 - 12 Trening dobry i wyczerpujacy. Dobra pompa i ogolnie samopoczucie super. Powoli sie rozkrecam i od poniedzialku podnosimy objetosc i intensywnosc treningow. 06.05.2018 Masa dzien 5 Rano na czczo wjechalo 30min Cardio, potem sniadanko i [...]

[...] Szczegowlowej rozpiski nie bede wrzucal bo praktycznie to samo co tydzien temu. Miska bez zmian jak narazie i trening tez. Wjechaly Bareczki i kaptur tego dnia. Cwiczy sie super pompa coraz lepsza wiec lecimy dalej. 18.05.2018 Masa dzien 17 Wjechala lapa. Dzien troche na wrjackich papierach bo po nocce zrobilem 30min Cardio, zjadlem sniadanie i [...]

[...] sile i jakos idzie ale nie wszedzie sie udalo ale i tak tragedi nie ma waga ciagle 100-101kg czyli 2kg mniej tylko. Mysle ze wiosna tez bedzie brana pod uwage bo rebound super wyszedl a przede mna teraz jeszcze 12tyg grubej masy %-) Z naciskiem na slabe grupy jak plecy, uda, klatka. Plan jest taki ze mase ciagniemy do polowy stycznia i [...]

[...] progresja ciezaru. 3. Uginania siedzac x 6 15 - 8 4. Mcnpn x 4 12 - 8 5. Odwodzenia w bok na maszynie x 3 20 - 15 6. Przywodziciel na maszynie x 3 20 - 15 Trening naprawde super wszedl i cwiczylo mi sie calkiem przyjemnie :-)) Pelna koncetracja, super czucie miesniowe przerodzilo sie w brutalna pompe %-) Dwojki i dupa dobrze targaja az do [...]

grill bardzo ulatwia sprawe jedyny minus to mycie go %-) Namaczam w goracej wodzie z plynem do naczyn i potem super schodzi jak ta lala :-)) 24.01.2019 Mini cut tydzien 3 Nocki lecialy calkiem ok, roboty bylo srednio ale to nie przeszkadzalo zjesc wszystko jak nalezy a i swoje posiedzialem na tylku %-) przed praca standardowo silka. Plecy 1. [...]

[...] 8 - 6 3. Sciaganie drazka do klatki x 3 20 - 9 4. Wioslo hantla w opadzie x 3 15 - 10 5. Sciaganie linki wyciagu do bioder x 3 15 - 10 6. Lawka rzymska x 3 15 - 13 Trening w super tempie, kumpel pilnowal zeby lipy nie bylo takze poszlo jak nalezy. Pompa super czucie miesniowe tez zyly na najszerszych tez sa wiec wszystko zmierza w dobrym [...]

[...] x 4 15 - 7 3. Wioslo na hamerze High row x 4 15 - 8 4. Wioslo na hamerze low row x 4 15 x 10 5. Wyciag do klatki x 4 12 - 8 6. Sciagania linki do bioder x 5 15 - 12 Trening super, nowe maszyny nowy ruch nowy bodziec. Weszlo super a kolega zagrzewal solidnie do kolejnych powtorzen. Sporo gadalismy bo koles ma nie lata znajomosci, lata co roku na [...]

[...] robię masówkę ale nie chce mi ruszyć. Moja dieta jest bardzo dobra (przestrzegam wszystkich aspetków od 4 miesięcy) nie będe się zgłebiał. Za dwa tygodnie zaczynam trening z super-seriami więc o to moje pytanie: - wiadomo super-serie dają HG w góre (hormon wzrostu) i chciał bym go maxymalnie wydzielać na treningu, więc czy mogę stosując super [...]

Super art! Z tego, co pamietam, to Justine prowadzil mini relacje z cyklu na metri, ale nie wiem czy ja dokonczyl, czy nie.. Zmieniony przez - big ron w dniu 2010-06-30 16:07:18

[...] Ciezar lekko na + wzgledem zeszłego tygodnia . W przyszłym tyg postaram się cyknąć jakieś fotki żeby było co porównywać DIETA 1,7 jajek + 5 g oleju slonecznkiowego 2.80g super mass + 20g whey c6 3.200g kurczaka + 100g ryzu + 15 g sosu czosnkowego 4.150g carbo + 10g bcaa 5.100 g super mass + 30 g whey c6 6.Kebab <3 7.200g kurczaka + 4 kawałki [...]

[...]   Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: roboczo 90kg x 10/9/8/7 przez spory czas robiłem wersję gilotynową, więc dziś poszło klasyczne dość dawno nie robiłem więc klatka super zareagowała, a i siły dość sporo   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: 35kg x 8/6; 30kg x 8/7   Klatka    Rozpiętki na maszynie (bez podparcia łokci): 4 serie [...]

[...] Zbyszek, to Ty? A nie... To przepraszam... Łysy: - Żaden Zbyszek, dotknij jeszcze raz to Ci churgolnę! - i sie odwraca. Na to ten pierwszy koleżka do drugiego: - Stary, super to rozegrałeś, ale idę z tobą o 200 zeta, ze go drugi raz nie klepniesz. - No dobra, w sumie co mi szkodzi - myśli sobie ten drugi i znów łysego w glace. Łysy wkurzony [...]

uffffffffff wrocilam.....maraton fitnesss byl mraaaau super!!! ale padam na twarz...i troche mi niedobrze nie wiem dlaczego....ciezko mi bylo bo choroba mnie dopadla na maksa wiec smarkalam kaszlalam i bylam slaba lae dalam rade:)) a teraz siedze w domku i nigdzie sie nie ruszam musze sie wyleczyc:)) moze herbatka z rumem>?:)) qazar noo to o to [...]

[...] gatka jest ważna i prezentacja siebie ale to już można zastosować jak się chociaż doszło do rozmowy, wtedy są większe szanse. Ale dość już o tym A właśnie wiecie skąd sie biorą lody no żarło na romantyczną kolacje było by super te gumisie to bardziej lubiałem jak byłem mały, nie wiem czemu Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2004-12-12 22:03:30

no nie dosc ze schudles to na tej fotce super wyszedles:P ja ich nie rozwiazuje tylko poprawiam i sie za glowe lapie co te dzieciaki wypisuja... P.

heh, no i jestem ,qazar sprawdz maila taska super wierszyk, a ofieczko nie martw sie - wapn pomoze pozdrawiam wszystkich i milego dnia mam 450ml mniej krwi

ABS-Absolutnie Bez Szyji -czyli karki,dresy,pakerzy,lysole -a po ludzko poprostu misiowate cfaniaczki ,u mnie tez szaro i ciepl(-2C) wiec juz lepij byc nie moze ,a do tego super lektura(kurs fizyki tom2) i jest piknie

no tak ,drtroll tak to cie bede z silki wynosic ,super kawaly bigson

buby77 dzieeeeeki!!!!!!! super jestes:) domer to nie jest lekarz taki ze wiesz do niczego...to jest na prawde dobry koles fizykoterapeuta i masazysta jest sprawdzony :) wiec mysle ze mi pomoze:))) uuuu ale sie towarzystwo rozgadalo:PP buzka:) aaa zakldam dzialanosc:P P.

a ja wrocilem wlasnie z klubu bilardowego. ale pobana panne poznalem, z wygladu super, ale... ... z charakteru to szkoda gadac... ciekawe co o mnie pomyslala jak nie wypilem ani piwa, ani kawalka pizzy tylko kawe i kawe . nic to, jutro nowy dzien, moze jutro poznam jakas lepsza . dobranoc