[...] wynikow lekkoatletycznych. Ja jestem rocznikiem 88, trenuje lekka od roku, i w tym czasie zrobilem duze postepy. Jestem raczej typem sprintera, choc jeszcze nie mam do tego super warunkow,ale podobno mam super predyspozycje...Brakuje mi poprostu masy bo Ci co teraz wygrywaja na zawodach w moim wieku, sa osobami dorastajacymi znacznie [...]
O tym, że były młodzieżowy mistrz świata WBC i IBF kategorii średniej Grzegorz Proksa (14-0, 8 KO) swoją kolejną walkę stoczy w październiku na gali w Magdeburgu, pisaliśmy na bokser.org już jakiś czas temu. Wczoraj oficjalną i dokładną datę- 10 października podała witryna proksa.pl. Rywal „Super G" nie jest jeszcze znany. Pojedynek- pierwszy po [...]
Heja Od około 7 m-cy ćwiczę bjj, krócej uderzenia. Wczoraj w nocy przeszedłem chrzest bojowy. Dla ciekawych super krótkie streszczenie: Akcja w autobusie, gości dwóch. Gdy autobus się zatrzymał jeden kopnął mnie z partyzanta i zaczął uciekać, więc delikatnie dostał na przystanku, drugi potem w autobusie zaczął słownie grozić mi nożem, więc go [...]
[...] kettlebel 16kg 1szt,drazek,drabinka gimnastyczna ,worek bokserski. -place zabaw W celu uzyskania : -sily eksplozywnej -techniki -kondycji -rzezby(tu nie koniecznie musi byc super ale wiadomo ze jak widzi sie efekty rowniez wizualnie to lepsza motywacja: D ) Przy treningach bjj w poniedzialek i srode o podanych wyzej godzinach ktore najbardziej [...]
To trening, który wykonuję w domu trzy razy w tygodniu, proszę o jego ocenę i ewentualne propozycję jego korekty;) Trening to zasadniczo trzy super serie pomiędzy którymi robię 3-4 minuty odpoczynku: Każda super seria składa się z: 1. 30 pompek ( w pierwszej ss "zwykłe", w drugiej "chińskie", w trzeciej "z nogami na podwyższeniu") 2. 30 brzuszków [...]
[...] juz kiedys cwiczylem tez w domu i na silowni mam do dyspozycji niewiele bo tylko ekspander i drążek do podciagania,. no ale na tym tez sie da dzialac :D nie zalezy mi na super budowie, nie chce byc super przypakowany :D wiec co proponujecie? np. poniedzialek pompki 4x15 roszstaw normalny 4x15 nogi w gorze 4x15 rozstaw zwezony [...]
[...] do zdrowego życia. Na początku chcę postawić na redukcję bo zdaję sobie sprawę, że moja nadwaga będzie mi przeszkadzać w sporcie. Nie mam jakiegoś wielkiego parcia na super szybki wynik, bardziej zależy mi na trwałych efektach. Ale nie ukrywam że gdyby udało się zrzucić ok. 12-15 kg w 3 miesiące to byłbym wielce zadowolony. Mam prośbę o [...]
[...] . chciałbym przed zakupem środków uzyskać od Was konkretne porady czy warto ? jeśli tak to jak stosować ? zestaw jaki chce kupić będzie skład się z : 1. GASPARI super pump 2. UNIVERSAL storm 3. PVL białko whey maxx 2,27kg 4. Dymatize Super Amino 4800 500kap 5. Dymatize BCAA Complex 200kaps 6. Olimp Vita-Min Multiple Sport 60 kaps [...]
Witam Zamówiłem odżywki z allegro TREC i MUTANT MASS. Przesyłka szybka i ogólnie super. Żadnych śladów otwierania itp. Kupowałem od super sprzedawcy z mnóstwem pozytywnych komentarzy. Mam pytanie czy jest możliwe żeby mi jakiegoś wałka wykręcili w tych paczkach ? Narazie żadnych efektów ubocznych po tym nie widze. Smakuje mi to nawet. Nie znam [...]
[...] i jakie korzyści z tego czerpiemy. Dlaczego rozciąganie mięśni jest takie ważne ? Lepiej być dobrze rozciągniętym i słabiej umięśnionym niż słabo rozciągniętym a super umięśnionym. Jeżeli mięśnie nie są wystarczająco długie, wówczas zbyt szybko zużywają się stawy. Z kolei kręgi nie znajdujące się w odpowiedniej kolejności od siebie, [...]
[...] ale nie jest w stanie przy swoim wzroście wiele zdziałać (uderzenia pięścią z wyskoku...). Schilt wygrał decyzją i McDonalda w turnieju finałowym mogliśmy obejrzeć jedynie w super fighcie z Martinem Holmem, który McDonald przegrał decyzją. Rok 2003 "Sniper" zaczął od porażki z agresywnie walczącym "młodym gniewnym" Carterem Williamsem (chociaż [...]
Witam, SUPER OKAZJA! TANI NOWIUTKI LAPTOP! Mam na sprzedaż bardzo dobrego laptopa Lenovo Ideapad 100 za 1100 zl. Laptop kupiony za 1299 zl. Cena reglularna w sklepach to 1500zł. OKAZJA! Sprzedaje go bo niestety jest to nie udany prezent. Odbiór: osobisty na terenie Poznania lub wysyłka cała Polska. Szczerze polecam. Bardzo dobry stosunek ceny do [...]
Mi sie podobało! Pudzian w tej koszulce wyglądał sexy Swoją drogą to on ma jako jedyny chyba ze strong manów super rzeźbe, reszta wygląda jak silne świnki. Jeśli widzieliście uważnie ten meszyk (jedna z konkurencji) to zauważyliście że jednemu z drużyny KOALI spadł bucik (drobny szzegół). Wspinaczka (szczególnie w wykonaniu Kasi) była super, [...]
mam zamiar przeprowadzic pierwszy cykl... wczesniej bralem super whey gainer 4000 olimpu i przybylo pare kg:D)dokladnie 4.. ale i tluszczu na brzuchu tez;/ ... staz niecale 6 miesiecy, waga 69 kg, 19 lat. Czytalem posty , szukalem supli i ulozylem cos takiego -super whey gainer 4000 olimpu 3,8 kg -kreatyna classic 300 g vitalmaxu(czy to jest [...]
[...] ćwiczyłem około 4 lat na siłowni ale wszystko spadło i zostało tylko tyle że mam każdy mięsień lekko zarysowany wiadomo kaloryfer delikatny klata itp... I chcę teraz mieć super brzuch i klatę żeby wiadomo było bo mi takie rzeczy jak rzeźba zostaną a masa nie..... Więc jakie ćwiczenia polecacie??oczywiście siłownie sprzedałem wiec myślalem nad [...]
Witam. Zrobie tu krótki opis swojej osoby żebyście bardziej mogli mi pomóc: wiek-22 lata wzrost- 183cm waga- ok 87-88kg biceps- 38,5 , czas na siłowni (ok 6 miesiecy z krótka przerwa na wakacje) - od poniedziałku do piątku , codziennie inna partia mięśni. Mam w domu takie używki: Super Mass Profesjonal Hi-tec (w sumie juz mi sie kończy), Białko [...]
[...] grand canyon 200 jest dobra? Wiem, że jest z niższej półki cenowej ale czy wytrzyma mi z 3 lata? Wcześniej miałem, no i jeszcze mam... rower z tej samej firmy i ta rama jest super. Ale ta ma zaje wygląd jak na tą cene :D Wiek 16 Waga 70 Wzrost 183-185 Jaki rozmiar wybrać ? ( L,M,S ) Od razu po kupnie wsadzę do niego amora przedniego do FR i [...]
Rozciaganie mięsni - po co to komu ?
