super

Super pamiątka te foty. Widzę, że tytuł dziennika się zmienił... wymiękam :-). Nie jestem sobie w stanie wyobrazić takiego wysiłku nawet... cel nie do końca rozumiem, ale będę wspierał oczywiście z całych sił. Alez rozumiesz ;) Przypomnij sobie jak czules sie przed meta, tam w niecce gdzie byla cala strefa. Drugi, trzeci i piaty raz tez beda [...]

[...] na start na polowce tydzien przed IM. Kolejne pozycje w kalendarzu wkrotce ;) Dzis silownia, uklad sila - wyciskanie sztangi stojac, nastepnie skakanka i WOD - burpees sa super, ale z dodatkiem jeszcze lepsze - uklad 5 burpee z wyskokiem na drazek i pelnym podciagnieciem ze zwisu, nastepnie 10x skok na box 75 cm - i tak do konca czasu AMRAP 10 [...]

[...] do wyniku z plaskiej dyszki tu dodaja sobie 15-18 minut i to sie zgadza, na moja zgube, bo czuje sie gotow na bieganie 10km w 39 minut ;) Bieglem z Heinzem i Shadow - bylo super a chlopaki nabiegali doskonale wyniki. Rafal robi ogromne postepy i zartowalismy, nie do konca zartujac, ze za rok, gora dwa to on bedzie pierwszy na mecie i bedzie na [...]

[...] mialem obaw - bedac obeznanym ze sprzetem. Pianka pozwala polozyc sie i przeczekac skurcz - co bardzo mi sie przydalo. Przeszukaj kalendarz imprez triathlonowych pod katem zawodow na dystansie super sprint - sa robione specjalnie pod osoby, ktore chca sprobowac, bo jeszcze nie wiedza czy caly ten trajlon ( tak mowimy ) bawi ich i jest dla nich.

[...] ale nie wiem czy neoprenowych z Yamato czy w nurkowych. Zakazu nie ma. Nie odpowiedzialem na ostatnia czesc pytania Szajby - uwazam ze w miare komfortowo mozna plywac od poczatku maja do konca wrzesnia w Polsce, ja tak plywalem w tym roku, w maju bylo zimno przy wejsciu do wody, ale pozniej ok, do konca wrzesnia super plywanie w jeziorach.

A powracając do tematu muzyki do treningu... Polecam stronkę https://cycle.jog.fm/ gdzie można dopasować piosenki do żądanego BPM. Super działa zarówno do biegania, rowerowania i pływania. I nie trzeba się skazywać na mózgoj**ową muzykę... ;-)

Super słuchawki muszę oblukać ale szkoda, że nie mają nakładki na ucho bo mogą wylatywać.

To super... mam 25km. Pokibicuje forumowej ekipie jeśli będzie startować w L.W.

Czad, no to teraz się zacznie ;-) super!

Dzis jestem szczesliwy - przy lekkim bieganiu tez nie boli !!!! Super, jednak chcieć to móc.

Coraz szybsze to bieganie Twoje, niedługo na stałe zagości 4:coś tam... :) Super.

Tekst mkona faktycznie super :-). Będę czytał co m-c, żeby sprowadzić siebie do pionu :-) Twoje plany treningowe... no cóż - podziwiam, ale nie naśladuję. Te moje mikre 8-10h budzi już zastrzeżenia rodziny. Poza tym, nie wiem czy byłbym w stanie czerpać radość z tego hobby przy większych obciążeniach Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-01-07 [...]

[...] to chyba moge troche szybciej je pobiec niz zaleca Daniels? Co sądzisz? Jesli zwrocisz uwage na dobrze zrobiony trening T - np moj dzisiejszy wyzej wklejony ( nie to ze ja super treningi robie, tylko rzetelnie wzgledem zalecen ) i popatrzysz na podmiotowe 30 minut zasadniczego zadania, czyli od minuty 10 do 40 na osi poziomej - zauwazysz dryf [...]

[...] kilka razy ale juz z mniejsza moca, nie obwiniam ich o swoj wybitny wynik w wodzie. Okolicznosci plywania piekne, wzdluz murow zamku, nawrot pod mostkiem pelnym kibicow - super. W dol splywac trzeba srodkiem nurtu, kazde zblizenie do brzegu powoduje platanie rak o wodorosty. Nic to, nie robi to na mnie wrazenia, rok temu, owszem, ale nie dzis. [...]

On jest zwolennikiem dużej masy. Xzaar miał kiedyś sylwetkę zbliżoną do kulturysty plażowego (zanim został super TRI)

5150warsaw jak dla mnie rewelacja. Super trasa rowerowa, biegowa w tłumie kibiców. W Zegrzu już miałem przyjemność pływać i nie było źle, jezioro jak to jezioro, i tak nic nie widać. Na ten rok nie zdążę sie przygotować pływacko, ale kolejny juz obowiązkowo. Można zbierac ekipę :-)

Kupuje zawsze od tego wlasnie sprzedawcy, jest zawsze super. Ale HCL nie polecam jak ktos ma slabe zdrowie, dziala mega, ale kazdy trening to koszmar.. A u mnie urodziny. I jak tu nie trenowac, jak zona mnie takie rzeczy robi ;) /SFD/Images/2016/2/6/74e026ba3cab4a529444a44adbb840d0.jpg

super walentynki, zazdroszczę ! My sobie na takie dopiero pozwolimy jak nam córeczka podrośnie :-)

Dopiero obejrzałem filmik! Mega super.

Poki co biegac i sernikowac potrafie, wiec robie ;) Pobiegalem polowke w tempie, piekna pogoda, super zabawa. Sernik upieklem - miazga, moge sie tylko chwalic, bo nie mam jak udowodnic.. ale serniki to potega smaku. A jak sernik nie peknie, to dupa a nie sernik ;) /SFD/Images/2016/2/27/561b48895b0744dbb517435e9121ceab.jpg [...]