super

Coś w tym jest. Łączyłem w treningu przeciwległe ruchy głównie żeby skrócić czas i połączyć w super serie ale fakt że przypadku barków stabilizacja jest zdecydowanie lepsza

Mam kilka narzędzi z których korzystam do "auto masażu" ale nie da rady samemu się zawsze nastawić. Przydaje się super przyjaciel, który dociśnie te 5-10cm i wszystko wskoczy na swoje miejsce lub się odblokuje. Też nie mam wszystkich narzędzi co mój fizjo :)

[...] z kilku przeszkód, ze względu, na skurcze nóg (po zimnej kąpieli) i skostniałe dłonie, więc wpadło trochę burpeesów. Zdecydowanie mogę powiedzieć, że atmosfera na biegu była super, ludzie dopingowali się nawzajem i pomagali. Dziękuję kamerzyście, który przebiegł ze mną trasę między 10, a 11kilometrem i z którym mogłem uciąć, krótką pogawędkę. Czy [...]

Dasz rade a basen super rzecz

Super, trzymam kciuki by się udało. Fajna zabawa też jest z wyciskaniem KB bottom up. Teoretycznie bottom up powinienes wycisna 90% tego co wyciskasz normalnie.

Nic nie czułem specjalnego. Ale super sprawa z oddychaniem przez nos, jakby euforia po biegu.

ja mam zawsze problem z okularami bo albo ciekna albo wygladam jak wampir - wole byc Draculą ;-) basen super rzecz

No ale push press piękny już ciężar :-)) super trening

Wykroki super. Siła mega w tym ćwiczeniu :-))

13/5/2017 IronDragon CrossTriathlon 500m w wodzie 20km rower (moj giepes pokazal 18.5km) 5km but (moj giepes pokazal 5.5km) Wynik : 2:22:00 Komentarz: Dzisiaj szybki opis, później napiszę dłuższą recenzję. Kameralna impreza, 105 osób startowało, organizacja na bardzo wysokim poziomie. Super atmosfera. Z wody wyszedłem na szarym końcu, chyba zajęła [...]

ohs super :-))

Tak. Mają bardzo dobre algorytmy i super opcje sportów.

[...] i wróciłem z siłowni. Na siłowni zrobiłem szybki trening, żeby zwiększyć objętość treningową do 80minut stałej pracy. Trening wszedł nieźle, uczyłem się na nowo wchodzić na linę, z rozwalonymi piszczelami nie było wcale łatwo %-) Bieg luźno, starałem się być w strefie tlenowej około 155-164 ud/min, biegłem na wyczucie i wyszło super. Pozdro

22/6/2017 4,8 km tempowo /SFD/2017/6/23/d7e85206522a463b88b8bc53b46cc239.jpg Komentarz: Staralem się biec na czucie tak bym nie przeginał. Pierwszy raz dłuższy dystans w palczakach i co raz bardziej się do nich przekonuje na trasy asfaltowe, tudzież ścieżkę po parku. Żadnych obtarć czy podrażnień. Super sprawa. Po biegu jeszcze na włączonym [...]

Super filmy z treningu :-))

Super filmy z treningu :-)) Dzięki, ale to tylko filmy demo jak powinien mniej więcej wyglądać ruch. Nagrałem je, bo czasem jak widzę, co się dzieje to się za głowę łapie, np jak "pływają" na airbike'u... Udostępniam je gdy postucję trenining na FanPage na FB.

Super pomysł bo wiele ciekawych rzeczy można się od Ciebie dowiedzieć :-))

Super sprawa :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-08-04 15:31:33

[...] Death by Chest to Bar Pull Ups https://www.youtube.com/watch?v=wdAg4UDXihc Wynik: 9 rund + 7 powt Komentarz: Dzisiaj luźniejszy trening. Siła na poziomie 90% się utrzymuje, także super zadowolony jestem. Po wczorajszych swingach nie mam dwugłowych %-) Chest to bar mnie zniszczyły, zwłaszcza chwyt, ale zadowolony z wyniku jestem :-) Pozdro

Jeżeli paproch z budowy można przyrównać do dziewczyny :-P to spoko :-D Ring Rows są super to wzmocnienia pleców. Zwłaszcza przyciągania horyzontalnego :-)