super

w 3 miechy mozna sporo zrobic, ale wiekszosc super przemian z internetu to mozna miedyz bajki wlozyc, bo nie wiemy co dana osoba robila, zeby przemiane osiagnac, plus nie wiemy co dziala sie z nia poxniej. 3 miesiace to za maly czas na jakies sensowne wnioski. Ktos moze jechac nawet na glodowce i nie koneicznei przez te 3 miesiace bedzie odczuwal [...]

[...] Wchodzenia na ławeczkę za bardzo nie lubiłam a zajmowało sporo czasu, a ta zmiana przełoży się pewnie na możliwości w przysiadzie. Ilości w seriach w czwartym ćwiczeniu też super. Tu superserie zostawiam, bo logistycznie są wygodne i dobrze wchodzą Kompleks metaboliczny x 4 BEAR COMPLEX 7 Dzień 2 Trening góra 1. Wiosłowanie sztangielką w [...]

Maria polecam dwa :) Ale tak serio serio. Super sprawa :p Czika smycz ogarnęła. Nawet dala się prowadzić troszkę jak szła nie tam gdzie trzeba. Za to Fuka wpadła w totalną panikę :p Tez miałam zawsze problemy z dobiciem kcal w weekend dlatego 1600 w niedziele mi się super spawdzalo :p

[...] to już fajnie wchodziło. 4. Hmmm... w klatkę ładnie weszło, ale średnio mi się podobało. Na plecy jest kilka fajnych maszyn a na klatkę dwie. Zobaczymy czy zostanie. Przyjemność mała ale czucie dobre, więc jest dylemat. 5. ok 6. Oj piekło i wchodziło super ale 5 kg to najmniejsze obciążenie. 7. Super ćwiczenie. Cały core świetnie pracuje.

Sprawdzę go czy dotyka nosem podłogi :P Jak nie to powiem, że do poprawki :P Ale i tak mam super faceta :D No jeszcze jak by był na forum w +35 to super było by przez duże S ;-D

[...] stwierdziłam że może na siłkę nie pójdę ale w domu trening mogę zrobić. I od razu lepiej mi sie zrobiło a trening bardzo udany. Brzuch: wzdety Samopoczucie: średnie. Rano super, wieczorem spadek Suplementy: mama DHA, Śniadanie: owsianka z wisnimi Przekąska: śledź, jajko, pomidor, chleb żytni, banan, Gruszka Obiad: placki ziemniaczane, [...]

[...] 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 dużo lepszy uchwyt niż ostatnio. i w tym ćwiczeniu też było lepsze czucie i super weszło. Bicków niestety już nie było. Nie miałem czasu, ekipa czekała na mnie pod siłownią w samochodzie. Mimo to, naprawdę super czucie i pompa weszła i z pleców [...]

a mi się podobają dziewczyny od 20-30 i luz choć nie robie ram że tak czy tak musi być bo sie może okazać ze taka 18 też super bo los jej sprał dupe i ma już po układane w głowie wiek aż tak sie nie liczy dziś był super trening klatka - triceps i nowe ciężary ale jestem zmęczony nie ludzku własnie zjadłem ryż z maślanką teraz ide wypic twarog [...]

[...] mnie nie działa - miałam bardzo zły humor tego dnia. Ale posprzątałam cały dom przynajmniej :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e88289cb3bb5422aa4586a41b29f0df9.gif Gra w kosza 1h - super wysiłek i super zabawa :-D Bieg - 3x(4'bieg/2'marsz) Dzień 12 – pt 29/06/2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55dc3d8a62b54be7adc9a938001db96d.gif Suple: tran, magnez, jod, [...]

Garść pytań: 1.maxymalny cięzar ... a jak pierwsza serie zrobie np 12.. drugą moge nie wydołac orkeślonej liczby zmniejszyć? czy pompować na hama albo z pomocą. 2.Spęcia brzucha cóż to? 3.Co to super seria? (zawsze mnie to ciekawiło ngidy nie wiedziałem co to ;p)

Jak cię to ciekawiło to czemu się nie dowiedziałeś co to W atlasie pisze co to spięcia i super serie. Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2007-03-26 22:02:09

może super wojowniczką nie jestem,ale z dnia na dzień z treningu na trening uczę się walki ze samą sobą,ze swoimi problemami,pokonuję słabości i blokady... tożto właśnie jest definicja super wojowniczki Kasiu

Ania - super wierszyk, a końcówka rzeczywiście, jak pisze Pan Jan, miażdży :-) coś poważnego? czy po prostu: sezon grypowo-chorobowy w pełni? Pan Jan - właśnie chodziło mi o tą super atmosferę w dziale, kiedy zakładałem dziennik: jest sporo śmiechu, trochę zabawy, merytoryka, a jak trzeba to i można liczyć na konstruktywną krytykę (w pozytywnym [...]

no powodzenia wszystkim a najbardziej Robertowi!!!mam nadzieje ze nie zmarnujesz dobrego zestawu bo masz super sylwetkę której redukcja jest potrzebna i mam nadzieje ze będzie super!!!powodzenia!!!!

[...] 101,5 bz Udo 59 bz Łydka 36 cm (+0,5cm) Biceps 31 bz A więc jest kiepsko – mało zmian i co tu dużo mówić, po krótkiej regeneracji wracam na ring i będę walczyła o super sylwetkę Pocieszam się tym, że przy moim wzroście i tak wagę mam okay i sylwetkę też już prawie prawie. Nie chcę wyglądać jak szkieletor, tylko mieć fajne, sportowe [...]

[...] szedł, ale na złamaną nogę kłaść nacisk jakichś 5-10kg. Następnego dnia kolejne zajęcia tym razem z Panią rehabilitant, bardzo sympatyczną. Mega zaangażowanie z jej strony, super sprawa, tłumaczyła mi każdy ruch w najmniejszych szczegółach. Sto razy lepiej niż ten koleś z poprzedniego dnia. Pytałem się o siłownię. Nie ma przeciwwskazań, a nawet [...]

Super artykuł, dużo pracy włożonej w napisanie ;]

[...] o tym, że biegacze na śmieciowym jedzeniu chorują tak samo jak ludzie o siedzącym trybie życia, a potem przykład jakiegoś jednego gościa, który przeszedł na paleo i jest super. Więc niby "eksperymentuj i znajdź własną dietę", ale koniecznie sprawdź, czy eliminacja nabiału i zbóż poprawi Twoje wyniki i samopoczucie, a w ogóle to paleo jest [...]

Dzisiaj po pracy bylem jakiś wymęczony, a po trzech rannych zmianach tez niedospany. Ale wieczorem po wypiciu HIGH KICK 2.0 i ANABOLIC DREAM rozpocząłem kolejny trening i choć dzisiaj jakoś dziwnie ciężko było to nawet się nie obejrzałem a minęło 1,5 godziny i trening się skończył ;-) Trzeci trening 6 tygodniowego cyklu Rozgrzewka - rozciąganie, [...]

19.02. wieczorny trening ;-) Piaty trening 6 tygodniowego cyklu Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min Ćwiczenia rozruchowe Kubany" hantlami - 3s x 10p x 5kg, Pompki na kółku i kółko ze stania - to tak testowo z ciekawości 10p / 5p Kółko ze stania - tak testowo sprawdzić jak daleko sie rozciągnę ;-) - 5p Pompki wąsko [...]