[...] tutaj za mały ciężar, ale nie chciało mi się iść po paski do chwytu, więc skupiłem się na pilnowaniu techniki, szybko dynamicznie w górę - ale bez przeprostu, powoli w dół, super zmęczone 2'ki i dolny grzbiet uginanie na maszynie jedną nogą - 4 serie robocze, przy uginaniu pojedynczo łatwiej mi utrzymać poprawną technikę, super weszło dolny [...]
[...] klatki podczas pracy Klatka - Rozpiętki na maszynie (bez podparcia łokci): 4 serie robocze x 8-10 powtórzeń Biceps - Uginanie ramion sztanga gryf łamany: 45kg x 10/9/8/7 super mocne spompowanie bicepsów Biceps - Uginanie ramion hantle, stojąca, naprzemiennie, pojedyńczo: 17kg x 10/8/8/8 podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu strasznie mocna [...]
[...] mi się dość ciężko, szczególnie pierwsze metry były męczące, ale z każdym przebiegniętym kawałkiem biegło mi się coraz lepiej od strony psychicznej, końcówka biegu była super i mimo że z kondycją było już słabo i troszkę się zazipałem to mógłbym w sumie biec dalej zdecydowanie brakuje mi biegania, muszę więcej robić takich przebieżek podczas [...]
Gejowskie patrzenie na rzeźbę...jedziemy dalej... Witalij Kliczko vs Super Ciężcy... Witalij Kliczko w całej karierze nie znokautował żadnego porządnego Super Cieżkiego...Po kolei... Timo Hoffman UD...Masa 114 kg... Lennox Lewis L TKO 6 Masa 116 kg(nadwaga) Ross Purrity TKO 11(rozcięcia,zatrzymanie,to WAŁ) 112 kg Shannon Briggs UD 119 kg (nadwaga) [...]
Witam, Ciesze się że wpc plus wróci. Testowałem Wanilie - smak super wypas Ciastko - smak super wypas Banan - bardzo ok acz po 3 opakowaniu juz mi sie przejadl Truskawka- banan - srednie, smak gumy do żucia O gustach sie nie dyskutuje.. wiec pewnie pojawią się odmienne opinie o smakach.. Super byłoby jakby w nowej serii był jeszcze smak [...]
Mercia, super że zgłosiłaś sie do konkursu foty z rowerka kozackie i weź w tytule dziennika daj jakieś info, żeby tu nie zglądać na głodnego, bo miska wygląda super a takie pytanie co do parowaru - ile za niego dałaś? bo sama sie przymierzam do zakupu takiej "zabawki"
Dziękuję Ann Bawiłam się super! Wypiłam sobie trochę, ale w sporych odstępstwach czasowych, więc: 1. nie upiłam się 2. nie mam dziś kaca Odrobinę jestem niewyspana, choć o godz. 2 byłam już w łóżku BTW, jeśli będziecie mieć okazję posłuchać na żywo duet Coldcut, to zachęcam gorąco!!! Jeśli chodzi o zajęcia cycling, to trwają one standardowo [...]
High kick przetestowany, wypiłem jakieś 20 min przed treningiem, smak rozpuszczalność super :-) co do działania pobudzenie delikatne, suchość w ustach miałem straszna, na początku fajnie się trenowało aż do 17 super serii potem nadszedł kryzys i ledwo ciąglem do 30 super serii, już nie było wytrzymałości, na duzy plus że nie ma skurczy mięśni [...]
Ogarnij technikę w MC bo wygląda to nieprzyjemnie, robisz koci grzbiet i masz duże przeciążenia na kręgosłupie więc ryzyko kontuzji duże. Super ćwierć-przysiady :D szacun do diety, tyle ryżu to chyba na 3 posiłki męcze ;p Fajna sylwetka.
No trochę trzeba popracować nad mc ale przysiad zrobiony dobrze był. Czy mi się wydaje czy wyszedłem na tym filmiku dziwnie. A co do super seri to było do***anie. 150g ryżu co to jest, dla mnie nic :)
[...] 1 seri wiec zmiejszylem kilo prostowanie nog na maszynie 1s 8pow max kg 2s 8pow max kg wszystko sam Biceps na modlitewniku 1s 8pow 30kg 2s 8pow 35kg 3s 6pow+2pow pomoc 40kg super seria 2pow 45kg 3pow 40kg na next treningu zaczne z 35kg i bedzie dobrze. W dni lekkie robie jeszcze brzuch i przedramie,6 seri na brzuch i 3 serie na przedramie [...]
Dzien 32 cyklu dzien treningowy klata barki tric ciezki dieta i suple nadal trzymane odpowiednio;] trochę chory jestem ale nie przeszkadza w treningu to, lekki kaszel,katar a do tego zapalenie spojówek xD ale jakoś żyje tylko wyglądam jak "lekki ćpun" Trening Wyciskanie sztangi na lawce prostej 1s 8pow 90kg 2s 7pow+1pomoc 90kg 3s [...]
[...] schudnąć, wiem też już dlaczego połowa mamusiek nie wraca do formy po porodzie. Tyle marudzenia 2. A, no i karmiący biust też nie był moim sprzymierzeńcem:) 3. Ogólnie było super, wyjść do ludzi w ogóle. Ten trening to taka praca z mięśniami była choć niby tylko rozciąganie, spociłam się dość mocno. 4. Kolana dobrze sie czuły bo to nie jakieś [...]
[...] białego proszku. Smak średni, coś w kategorii shock therapy. Pobudzenie w miarę ok., pompa i siła w normie. Bez rewelacji, w środę spróbuję całą porcję. Xpand – super smak, super rozpuszczalność, smak trochę jak landrynki, ale nie mdły Siła lipa w porównaniu do ciężarów jakimi ćwiczyłem na masie, ale myślę, że szybko się rozkręcę [...]
[...] po rozgrzanych barkach dzieki klacie moge fajnie pobudzic swoje barki 07.01.10 trening (biceps + triceps + przedramie): uginanie przedramion ze sztangą lamana stojac w super seri z pompkami na poreczach: 8x25kg/8x9kg 8x30kg/8x11kg 6x35kg/8x13kg modlitewnik hantlem w super seri z wyciskanie drazka gornego wyciagu: 8x13kg/12x2ob 8x15kg/12x3ob [...]
aaaaaaaaaa idzcie do domu, tu nie ma lidla!! ceny jak to ceny - są w porządku tyle, że zarobki żałosne za kurczaka można by płacić i 30-40zł za kilo, gdyby zarobki były <4k a nie kurak po +-20zł powoli, a średnie zarobki ~1000... a macie i niech wam ślinka cieknie!! Dzisiejsze zajęcia pawła od rana - obliczenia, kosztorysy, wnioski, poprawki [...]
[...] , świetny smak godny konkurent dla masła z nerkowców i śmiało może z nim konkurować kocham je , gdyby nie te kalorie na raz bym pochłonął cały słoiczek 2) konsystencja : 5/5 super , do smarowania idealne , rozsmarowuje się bez problemu . Czy to na kanapkach czy na waflach ryżowych 3) skład : 5/5 Super skład praktycznie w całości z produktów [...]
[...] Hopkins(to chyba ta kategorai bo kiedys sie cos mowiło o takiej walce)i Roy Jones. Włodarczyk moze jest dobry ale narazie obija zawodowcow z Afryki na naszych polskich super galach. Baku: Waga ciezka jest sama esencja boksu.Sa powolni?Człowieku nie wiesz co mowisz.Nalezy wziac pod uwage ich mase i siłe.Przy takich warunkach szybkosc [...]
[...] 1s 12pow 2s 12pow 3s 12pow Czuje wieksza sile,w MC nie chce zwiekszac kg bo obawiam sie o plecy.Musze sprobowac krecic filmiki moja kom lecz jesli da rade to nie beda one w super jakości, bo kumpla koma juz odmówiła posłuszeństwa w sprawie video. Pare zdjec,malo ale postawam sie nastepnym razem o wiecej, zawsze zapominiam Zmieniony przez - [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
