super

[...] Marcel. W temacie T@dzika zauważyłem że miałeś Polara RS300. Ja mam RS300X, czy to ten sam? Do niego mam osobny moduł gps którego użyłem ze 3razy. Narazie nie biegnę jakoś super szybko więc użyję później, jak przyspieszę. Narazie wystarcza mi sam pulsometr, wiedza o długości trasy i czas trwania biegu. Moje pytanie - byłeś z niego zadowolony? [...]

to suunto, super zegarek, pulsometr z gpsem i milionem innych bardziej lub mniej potrzebnych funkcji - "pimpowany" przez xzaara (w dobrym tego słowa znaczeniu :-))) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-09-17 09:53:47

MaGor, dzięki - Twoje rozkminki są super :-). Nie wiem dlaczego miałeś stronę wcześniej obawy, że ktoś będzie krzyczał :-).

[...] po akcesoria. Dzisiaj była spokojna jazda, żeby zapoznać się ze sprzętem. Nie było wbrew pozorom prosto... najgorzej przyzwyczaić się do wpinanego obuwia. Sama koncepcja super, ale w kryzysowych sytuacjach jest odruch, żeby stopę wypinać ciągnąć nogę w górę... to oczywiście nie wypina buta i jest gleba.... a konkretnie były cztery gleby (z [...]

Jedzie się super. Muszę pomyśleć o ochronie uszów, bo dzisiaj mnie głowa zaczęła boleć po powrocie. Na czapkę kasku nie wcisnę :) Na razie sam będę ustawiał i wydaje mi się, że muszę siodełko podnieść ze 3cm. Poczytałem jak ma wyglądać noga i moja jest za bardzo zgięta. Zabierzów być może odwiedzę jak to faktycznie będzie miało znaczenie dla mnie. [...]

[...] z mlekiem 0% 197kcal (30B/2T/16W) + ser półtłusty, mleko, jogurt, orzechy włoskie, suszone morele: 441kcal (35B/20T/28W) Obiad: udziec z indyka 220g pieczony w rękawie (super sprawa) + 200g ziemniaki pieczone w piekarniku (otoczone w 12g oliwy i rozmarynem) + kapusta kiszona + keczup (40g): 650 kcal/50B/27T/52W. Poniżej zdjęcie z produkcji. [...]

[...] Kurczak z ryżem + warzywa: 531 kcal/36B/22T/46W. Dzisiaj dostałem przesyłkę z sfd z nową odżywką (FA, smak Vanilla&Pear). Wypiłem do obiadu z mlekiem 0.5% (31B/3T/17W). Smak super! Nie wiem jak z rozpuszczalnością do końca, bo dodałem łyżeczkę błonnika i było trochę grudek. Czwarty: kanapka z grillowanym kurczakiem, mozarellą i pomidorem: 237kcal [...]

[...] i mozarellą: 403kcal/30B/15T/37W Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps Odżywka białkowa Scitec (70g). Zakupiłem isolate malinowy. Smakowo super. Skład też bardzo ok. Spalacz Thermo fusion HI TEC. 2x2caps (na czczo oraz ok 15.00) Błonnik Fiber Fittness: 2x7g Trening: Według rozpiski poniżej. Rekordy w każdym [...]

Super przemiana, podoba mi się Twoja dieta fajna, zróżnicowana. Będę obserwował. pozdrawiam i 3mam kciuki za dalsze sukcesy.

Super się "zmieniasz" :-)

Super ! :) Cieszę się, że zagłębiasz się w sport. No niestety tak jest. Ale to nie przez to, że jemy, tylko przez lenistwo do treningów tyjemy.

[...] To jakieś 1,5 dużego jabłka. Na wyprowadzeniu miałem aż 0,5 kg owoców. Bo są cukry proste i cukry proste. Te z jabłek, cytrysów, wina wytrawnego i suszonych śliwek są super, ponieważ te owoce zawierają pektyny (jedna z najlepszych frakcji błonnika), których obecność w menu daje więcej pożytku niż ewentualna kaloryczność wspomnianych [...]

Super bieg. Jeszcze kilka takich treningów i będziesz w stanie biec 10km bez przerwy zupełnie. Teraz coś czego nie rozumiem. Spaliłeś 1100kcal wg Suunto ważąc naście kilo mniej niż ja na tym samym dystansie. Mi wyszło jakieś 980kcal wliczając marsz na rozgrzewkę, marsz na wystudzenie oraz rozciąganie. Czy to różnice w pomiarach pomiędzy suunto a [...]

[...] bieg. Zrobiłem dzisiaj 10 km w 1h2’5’’ (w godzinę zrobiłem 9.7km). Przez pierwsze 6km miałem bieg nieprzerwany. Potem interwały (6km/h na zmianę z 12-16km/h). Jestem super zadowolony. Wybiegłem dzisiaj bez nastawienia na rekord, bo piekielnie bolały mnie nogi i tyłek po wczorajszym treningu. Pierwsze 3km to była masakra, ale potem [...]

Jest jeszcze inna opcja z bieżniami, ale niestety zależna od jej typu. Np w LifeFitness w programie Interval ustawiasz sobie dwie prędkości, a następnie przełączasz jednym kliknięciem. Polecam sprawdzić czy Wasze nie mają tego ficzeru bo super się sprawdza przy interwałach :-)).

Dzisiaj pracuję z domu, więc mam trochę czasu na gotowanie. Na zdjęciu moje ulubione grzanki. Kluczowym składnikiem jest marynata z cebuli czerwonej, pomidorów suszonych, bazylii, odrobiny oliwy i octu balsamicznego. Marynata musi odstać z godzinę a potem smarujemy nią pokrojone kromki z bułki graham. Na to ugrillowana pierś z kurczaka i mozarella [...]

[...] rękawa z wczoraj (200g): 785 kcal/59B/45T/39W Czwarty: koktail truskawkowo białkowy (zblenderowane mleko, truskawki, mięta, odżywka białkowa i słodzik): 329kcal/37B/4T/35W (super smak!) Kolacja: twaróg chudy z mlekiem i stewią + 3 orzechy brazylijskie: 336 kcal/49B/10T/13W Jutro będzie ostatni dzień rozpusty. Od 1/1/2014 podkręcenie śruby [...]

Super robota :-) Na zdjęciach widać bardzo duży postęp :-)

[...] obszarach podskórnie, wewnątrz mięśni, jako wisceralny wokół narządów ludzie robiąc redu chcieli by ciąć tylko ten podskórny, ale tak się nie da niektórym się wydaje że mają super masę mięśniową tylko przykrytą tłuszczem, albo jeszcze lepiej że podczas redu spalili połowę mięśni jakie wcześniej wypracowali a prawda jest taka że wypalili fat [...]

Ja śpię średnio 5-6h. Jak byłem na BD, ZMB6, Gaba razem - wysypiałem się. Na samym BD - także, ZMB6 już średnio. Teraz mam samą Gabę i super.