super

super panowie:-)) graty

http://youtu.be/Kry-LMeXPRE Na końcu już ręce zadrżały, wiadomo, że super technicznie pewnie nie było ale ciężar był już konkretny ;) p.S jak zrobić żeby była miniaturka tego filmu ? Zmieniony przez - maxis w dniu 2013-10-17 18:09:20

DZIEŃ 7 TRENING: Dzień 4 - trening #1 rozgrzewka 1. RDL 3x 8-12 30/40/47x11/50x7/50x8 Chwyyyt #-P... Poza tym to okej. 2. goblet squat 3x 10 6/8/12.5/12.5x12 Pierwszą serię robiłam trochę za szybko, później zwolniłam i było bardzo ciężko. Wydaje mi się, że schodziłam nisko (łokcie "rozpychały kolana") i że robiłam dobrze - dlatego nie nakręciłam [...]

[...] 15 powtórzeń nawet. 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15 15/15/15 15/15/15 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 17.5x8/17.5x8/20x8 15.5x8/17x7/17x8 W pierwszej serii super czułam brzuch, później trochę gorzej, ale dołożyłam do 20kg. 15min orbitrek, 10min rower stacjonarny Czas z orbiego podobny do tego z ostatniego treningu, a z rowerka [...]

To super, cieszę się :-). Ale że co... to co mam teraz, to nie jest redukcja }:-( %-)? Ostatnie 2 egzaminy i mogę działać! DZIEŃ 87 I kolejny burzowy trening %-)... Trening core + rozciąganie Po 3 obwody: 1. Turlanie piłki pod siebie (jackknife) x15 2. Plank opierając łokcie na piłce max 3. ‘Mountain climber’ na piłce x15 na nogę 4. [...]

Zrobiłam 3 treningi pod rząd, bo w weekend wyjeżdżam, więc by się treningi poprzesuwały. Ale na dłuższą metę tak się nie da, więc jutro oczywiście DNT. DZIEŃ 118 Dzień 1 - trening #21 rozgrzewka 1. wyciskanie na płaskiej 3x-4-6 20/40x6/45x3/47x2 20/40x6/42.5x3/45x3 /-)_ 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x4-6 12/16x6/x5/x5 [...]

Saida, jestem teraz w Belgii i kangura kupiłam w zwykłym sklepie - leżał sobie obok bizona, królika i gołębia %-). W skamu hmm... troszkę drób przypomina, ale strukturę ma stejka z krowy. W każdym razie smaczny! Ale w PL też się da kupić - u Arphiel kiedyś widziałam. Wtorek: DZIEŃ 121 DNT Wreszcie dostałam @! Chyba mi się też hormony naprawiły, [...]

DZIEŃ 143 DNT DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: pomidory, surowa marchewka, ogórki kiszone, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee781aebf6f84bbb929b58d7aa316c77.png DZIEŃ 144 TRENING: Dzień 2 - trening #24 rozgrzewka 1. przysiad 3x 6-8 cc/20/30/40/50/60x3/65x2/62.5x3 [...]

Super zmiana! 3mam kciuki za nowe cele ;-]

Niemożliwe, żeby z talii ubyło tylko 1,5cm ;-D Super zmiana i ładna sylwetka! Powiadomki w nowym dzienniki już włączone ale tam nie będę spamować- MOCY! };-)

Boże dziewczyny, ale Wy jej słodzicie... Przecież ewidentnie widać, że zmieniło się tylko światło. @-) };-) al0 - super wyglądasz i na pewno będę śledzić/-)_. Powodzenia! 8-)

teraz mozna zobaczyc w zdjeciach kto zachwalal taka serie i mial super efekty Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2010-11-05 22:49:37

Kurde, nie spojrzałem dokładnie na strzałki na etykietach z cenami a i w tym selgrosie bvrdel na kółkach :-) Ryż Basmati, na bank było coś w okolicach 40zł/5kg. A te medaliony to takie małe słitaśne kuleczki z łososia wędzonego na gorąco. Wieczorem pokażę. Producent Super Fish. https://dl.dropbox.com/u/18183159/vol2/201211271927.jpg Zmieniony [...]

Jak dobrre npp to 300mg/week Cie karpiu bedzie super robic, pod reka dostinex i zwiekszanie npp co jakis czas zeby byla moc :)

micz ten jasmine rice wychodzi u ciebie taniej lub drozej od basmati? bo u mnie ten jasminowy wychodzi tani jak barscz, worki po 10/20kg i cena tak niska ze daje do zastanowienia, skoro mowisz ze super wchodzi, to ciekawa opcja ?

[...] wychodzi u ciebie taniej lub drozej od basmati? bo u mnie ten jasminowy wychodzi tani jak barscz, worki po 10/20kg i cena tak niska ze daje do zastanowienia, skoro mowisz ze super wchodzi, to ciekawa opcja ? Jasminowy w UK wychodzi sporo drozej niz basmati niestety, Jak kupowalem woreczki po 500g i policzylem ile sam ryz mnie kosztuje to [...]

Moze ktos polecic jakies bialko bezsmakowe, firma ze stanow? Testowal moze ktos jakie, bo ja jaki bym nie wzial smak to kazdym rzygam a mialem kiedys carbo bez smakowe i wspominam super. Krva.. to temat Karpia hee, pomylilem,ale coz,moze nie bedzie autor zly :-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-01-13 19:34:52

[...] z prostym drążkiem 10/12/15 Brzuch 1 Unoszenie nog w zwisie na drążku 4 serie maks powtrz 2 Spięcia z linka klęcząc 4 serie 20-25 powtrz BCAA, 30 min aero Troche udo rwie po wczorajszych 3ml, z czego 2ml była biosira prop + npp Coś z tą nową super nie bolącą partią chyba ściemy :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-01-15 14:00:58

[...] ćwiczyłem patykiem od szczotki, korbka taka jak przy studni, zastrzyków i zabiegów nie wspomne. I przewartosciowałem metody.Uważam że mniejsze cieżary z dobra technika tez super robia sprawe.Zresztą w pewnym wieku bardziej sie mysli aby ocalic to co sie zyskało, zachowac zdrowie i sprawnosc, SEXUALNA też%-) Chociaz nie powiem ciezar kusi ale [...]

Jaśminowy ma wysoki indeks. Też jem ten ryż z allegro 25kg lepiej wziąć wór "super basmati". Taki wziąłem i nie narzekam.