super

http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=nogi.gif&res=landing Sobota W rozpisce treningu uwzględniam tylko serie docelowe. Przysiady z hantlami 3x10 21.5kg x10 21.5kg x10 21.5kg x10 Wykroki 3x16 12.5kg x16 12.5kg x16 12.5kg x Wyprosty z hantlą, pomiędzy stopami3x15 17.5kg x15 17.5kg x15 17.5kg x15 Wchodzenie po schodach [...]

Normalnie (w normalnym tempie) trzasnę z 40-50. xD Ale to jest od razu po rozpiętkach, z baaaaardzo wolną fazą negatywną, żeby jeszcze bardziej rozciągnąć klatkę piersiową. Na uchwytach, super wchodzi. ;D

http://desmond.imageshack.us/Himg855/scaled.php?server=855&filename=ramiona.gif&res=landing Piątek W rozpisce treningu uwzględniam tylko serie docelowe. Pompki na poręczach 3x6 +10kg x6 +15kg x6 +20kg x6 Francuz za głowę leżąc 3x12 30kg x12 30kg x11 30kg x12 Prostowanie ramion na wyciągu, stojąc 3x20 14kg x20 14kg x20 14kg x20 Uginanie ramion ze [...]

[...] trenig, żeby poczuły, że wakacje się skończył. Koniec prac polowych i innych pierdół, można zap*****lać, pełną parą. :D Będę chyba dalej cisnął splitem partia 1x tydzień, bo super na mnie działa. Ostatnie treningi, w ogóle były już wyj**ane z kapci. Najgorzej na dzień dzisiejszy prezentuje się trening pleców. Po których mam DOMSy, ale nie takie [...]

[...] ciosu.co z tego ze maja wiecej sily ale ich piesc dochodzi do rywala znacznie wolniej niz piesc boksera wiec ta ich sila magla im by sie przydac przy cwiczeniach pozbawionych dynamiki a nie w boksie(swoja droga nie uwazam kulturystow za super silaczy,przykladowo ciezarowcy lub kulomioci sa czesto silniejsi i do tego cholernie dynamiczni)

Asika super, że uważasz, że micha ok Ja non stop chodzę obżarta, jak taki Pączek Czasami mi się wydaje, że waga mi sie popsuła, bo normalnie takie ilości czasami w siebie pakuje... I pomysleć, że jestem na redukcji, nigdy bym nie pomyślała, że na diecie trzeba tyyyle jeść hehe. Co do tego prostego gryfu na siłce brata, to on ma chyba z 1,80 [...]

a bo tak zrobiła znajoma ser mozarella z bazylia zapiekane w ciescie francuskim A czemu? Tam były same zakazane rzeczy Eh to super jak woda, pocieszyłaś mnie:)

Ruda widziałam fotki, super, że po miesiącu takie efekty! Dontknow Przyznam, że ćwiczenie dziwne Nie dziwię się, że można czasem twarz se zmasakrować, gorzej jak komuś krążek by wypadł ze sztangielki, bo pewnie i takie przypadki się zdarzały Dziewczyny, jutro 4 tygodnie jak jestem z sfd, 3 razy chyba zgrzeszyłam (co zresztą opisałam), ale tak [...]

Super, że cm lecą teraz poleciało z ud, następne polecą z brzucha

moja opinia - Super! pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-30 14:49:14

super jest ciekawy trening jak na mase i te aeroby zapowiada sie ciekawa relacja

super wyglad ! zycze sukcesów

SOG, poprostu za***ioza. Podziw, szacunek, respect i wogóle wszystko co pozytywne... Podejście super, życzę Wielkich Sukcesów które na 100% osiągniesz! Pozdrawiam.

Ja chodze tam bo mam tuż przy uczelni i cena najbardziej przystepna w okolicy.. ;) Sprzetu dokupili troche nowego, ja nie narzekam choc nie jest to super siłka .. pzdr.

Podobno około 100 zeta,ale jak się dowiem to wypowiem sie sam.W ogóle to jest teraz jedna z najlepszych metod na leczenie wszelakich kontuzji,podobno po jednej wizycie już sa super efekty,bo pod wpływem zimna organizm sam siebie leczy i czuc przyrost energii:)

No Marcin Twoje metamorfozy są super, bardzo zmieniłeś sie od czasu RKS-u heh pozdrawiam i 3maj tak dalej :) i daj mi znać o nastepnych zawodach :)

dobry test FIT super przemiana oby tak dalej jeszcze raz powodzenia bo sledze na bierzaco

a ja podziwiam za diete. tyle bialka... ale tak w ogole to jaki topic taki autor super

[...] itd zle sie czuje juz to kiedys mialem poprstu ciagle po wypicuu mleka czy sera zjedzeniu siedze w wc... Wolowiny nie lubie ryba na koniec dnia mintaj sola ew tunczyk jajka do jednego z posilkow mam 10 bialek + 3 zoltka Emil bedzie dobrze juz jest super zmiana dasz rade jeszcze tylko 20 DNI!! Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-11 22:28:35

wszystkie sa ok ja obecnie lykam z-forec ale tak jak pisalem wyzej zma z kaizen jest spoko i tego bier no chyba ze sie zdecydujesz na TAB prawdopodobnie regeneracja po nim super tylko ta cena