super

No super, będzie trochę osób z którymi mogę walczyć. Mam nadzieję że przyjedzie conajmniej tyle zawodników co na wyciskaniu na AWFie. Im więcej tym lepiej, wieksza motywacja do bicia rekordów. Pozdrawiam zawodników z USia i AWFu.

ja mam super forme juz czekam na podejścia.wyniki beda duzo wyzsze niz ostatnio jezeli chodzi o mnie bo ostanio troszke sie spieszyłem i nie mogłem isc wiecej ale nie tym razem.

Gebels.jesli ty masz super forme to chyba jestes pod limitem wagi 125 co?Ale obojetnie ile zrobisz to i tak bedzie duzo wiec twoja lala i tak bedzie pelna podziwu!a co cie tak wzielo do trójboju?Ty masz z kulami i walizkami biegać.Pozdrowienia

[...] przez zmeczenie pleców 4 podejsciami na lawie.W sumie 99% wykonane co przy zbijaniu 6 kg w 20 dni to jest ok. i wynik mnie satysfakcjonuje.200 lawa przy rozciagnietej koszulce i zaduzej o dwa numery to za***iscie.Jak na ostatnie zawody akademickie to super,moge odejść z klasą.Pozdrawiam wszystkich startujacych, niech moc bedzie z wami !

[...] jechać ile się da na masę i następnie wycinać ale chciałbym choć raz w życiu zobaczyć mięśnie na brzuchu żeby mieć jakąkolwiek motywację do dalszych działań a nie cały czas tłusty bęben którego od dawna nie mogę zrzucić . Obu dziękuję za odpowiedź _Knife_ dzięki za linki bo się super czyta :) Zmieniony przez - Versethus w dniu 2011-09-29 00:31:40

Ok, super 8-)

[...] bardzo dobrze, co ciekawe, nigdy nie jadłam ziemniaków, a bardzo bardzo dobrze czuje się na żoładku po nich, nie wiem czy maja jakieś właściwości łagodzące, ale po prostu super, jakbym przyłożyla plaster do rany, wszystko sie uspokaja i dalej czuje się lekko %-) Niech ta sesja się kończy, bo ćwiczyć trzeba, już mnie nosi powoli, mam nadzieję, [...]

[...] oczami i ogólnie bardzo szybko się męczyłam, ale trening udany :-) MISKA byłam głodna %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6a085113d814fbeb50794b523272f80.png SAMOPOCZUCIE czuje się super! brzuch mam odrobinę wydęty, ale to raczej żadna anomalia po co całym kalafiorze %-) czuje, że woda spada, lekkości witaj! 8-) Zmieniony przez - lilith w dniu [...]

[...] dobrego, najlepiej kwaśnego, że pobiegłam po treningu po kapustę kiszoną, mam nadzieję, że taka sklepową z beczki mi wolno, bo zeżarłam już cała miskę prawie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44900dab8c9d4eceb0027639cfe46b42.png SAMOPOCZUCIE super %-)8-) już nie będę marudzić tylko zapyerdalać %-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-06 13:28:41

[...] 12,5kgx10/ 15kgx4 (z pomocą) 4. wiosłowanie hantlem 4x8-10 60 sek. 15kg/ 17,5kg/ 17,5kg/ 20kgx4 15kg / 17,5kg / 17,5kg / 17,5kg x 7 15kg/ 17,5kg/ 17,5kgx8/ 17,5kgx7 :-D super mi się ćwiczyło!~;-D 1. troche inaczej ciezary rozlozyłam, i weszło pieknie 8-O przy okazji nastepne dresy przedziurawiłam #-P 2a. wiem, że tu się krece z ciezarem, ale [...]

[...] na drążku 3xmax podciąganiex1, opuszczaniex6 podciąganiex1, opuszczaniex4 opuszczaniex4 + 20minut marsz na bieżni #-P#-P#-P myślałam, że umre na tym treningu, ha %-) było super! 1. w końcu do przodu, strasznie się bałam tego 33kg nad głową, ale poszło, za bardzo już rece mi dygotały i nie wycisnełam 5 raz a szkoda.. 2a. przysiad mnie prawie [...]

Aaaaaaaaaaaaaaaa 8-) chcę teraz, chcę teraz :-D 8-)8-)8-) a tam święta, jestem na bezglutenie, więc z masą wyrzeczeń jestem za pan brat %-) super, strasznie się cieszę, z wrażenia już chyba dziś nie zasnę %-)8-)8-) Mis, };-) na pewno się przyda, zreszta kto jak kto, ale Ty dokładnie wiesz, co mnie czeka @-):-D Zmieniony przez - lilith w dniu [...]

[...] kolejne ćwiczenie, ciężar muszę zredukować, bo brzuch padł, chwyt padł, technika musi być na pierwszym miejscu 2. dobrze weszło, strasznie się jaram tym ćwiczeniem, bo super czuje plecy 3. zaczełam z 22,5kg ale usłyszałam, że brzydko wiosłuje i się rzucam, więc zmniejszyłam i było ok 4. ciężko 5. miałam hantle w rękach ale nie miałam na co [...]

[...] 25kgx4/ 22kg/ 19kg/ 19kgx5 22kg/ 19kg/ 19kg/ 19kgx5 22kg/ 19kg/ 19kgx6/ 16kg + zaległy brzuch (Mis ;-D) + aeroby - bieżnia marsz 30 minut max nachylenie podciąganie magia, super mi idzie z gumami, widzę ogromną poprawę od początku tego treningu reszta ok, walka, pompa, ból i te sprawy :-) miska czysta, liczona dostarczono 1688 kcal b: 105 g [...]

http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_5_OSÓB__ACTIVLAB_FIRESTARTER_%21-t1009310-s15.html#post3 18.03 Dzień 15/ Tydzień 3 3x15 Dzień 4: Plecy + klatka I. Siłowy 1A. Ściąganie drążka do klatki 22kg/ 22kg/ 22kg 19kg/ 22kg/ 22kg 1B. Wiosłowanie na wyciągu 19kg/ 19kg/ 22kg 16kg/ 19kg/ 19kg 1C. Wiosłowanie hantlą jednorącz 12,5kg/ 12,5kg/ 12,5kg 12,5kg/ [...]

[...] jedną nogą na siłowni - w trakcie picia FS %-) co zrobić, podzieliłam na dwa razy, drugą porcję wypiłam po posiłku i nic nie czułam, także nie zmarnowało się, a czułam się super, znużenie zniknęło i nawet humor dopisuje :-)) Rozkład DNT BWT 100/150/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15daee4e5755467ab968622e99531d01.png Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja [...]

[...] Bardzo duże skupienie i pompa na treningu :-)) pod koniec nie umiałam już zrobić uginania, ręce bardzo się spompowały a do tego miałam skurcze. Fotka jak zwykle super jakości, dlatego nie widać, ale ręcę miałam aż czerwone tak grzały %-) Pozwoliłam sobie zamienić wyciskanie na sztangę i wznosy na gumę, dlatego, że ciężary na siłowni [...]

w większości dzienników jakieś podsumowania albo zdjęcia na święta rzucają 88-O Lilith,długo pracowałaś na taką sylwetkę,jest super. Widać że ciężki trening czyni mis.Trza to przyznać :-)) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-04-21 16:58:04

Super wyglądasz:-) Nie przeszłam nigdy tortur Marty, można sie tylko domyślać, co Wy tam przeżywacie;-) Tak że GRATULACJE:-)

Wow! Mam wrażenie, że w talii bym Cię jedną ręką objęła 88-O No i te nogi, marzenie... Z niecierpliwością czekam na kolejne poczynania, bo biorąc pod uwagę, że już jest tak super, to kolejne podsumowanie wręcz zwali z nóg :-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-04-22 15:15:34