super

[...] technice z lżejszym ciężarem. Różnica jest naprawdę duża. Może ktoś mi to wyjaśnić ? Czy w takim razie zostawić taką formę, czy pyerdollić się dalej z małymi ciężarami super technicznie ? 4. Nie wiedziałem jak nazwać to ćwiczenie ? NWX mi je pokazał i za***iście wchodzi. W szczytowym dopinam bica dociągając wewnętrzne strony sztangielek. W [...]

micha jak zawsze super:) , co do trenu to jak moge mala sugestie w ćwieczeniu UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA ,sztangielki powinny być do siebie od czoła a nie tak jak odwrotne rozpiętki , wtedy na max izolujesz tył barków a tak odbiera troche kaptur i plecy... , spróbuj a zobaczysz że 8 kg tak łatwo nie bedzie szło:) pzdr:)

Na ostatnim filmiku z przysiadów jakaś pani w kadr się z nóżkami wje***a przez co nadała dynamiki filmowi ogólnie super dawno nie zaglądałem ale widzę że poprawiłeś wiosłowanie, żarcie jak zwykle konkret. Pozdrawiam i wytrwałości życzę.

elegancko ,liczby super, na zdjęciach, najbardziej widać klate i łapy wg mnie, nie widać aż tak tego wyniku ale liczby nie kłamią. Co jest najlepszym potwierdzeniem bo wiadomo jak to jest ze zdjęciami w każdym razie gratki, takie liczby to na koksie czasem trudno osiągnąć Opisz własnie anarchy i ten post cycle matrix, porównaj do innych środków. [...]

Przepis na udziec wołowy duszony w papryce i pomidorach. Jako, iż moja żonka nie może jeść cebuli ani czosnku, postanowiłem przygotować coś równie pysznego bez tych podstawowych przypraw w mojej kuchni.. 500g woła dwie duże papryki pokrojone paski i ułożone na mięsku na to 2 puszki pomidorów pod przykryciem do piekarnika na 1,5h rozgrzanego do [...]

super, hiper qwa działające forum ostatnimi czasy zżarło mi pisane 2h posumowanie. to było jakoś około 20.00. jak narazie jestem nadal póki co max wqurwiony i zniechęcony. może jutro się wezmę za to rano jak mi przejdzie, jeśli oczywiście forum będzie działać... Banan - czy ktoś coś z tym robi ? To trwa już ponad tydzień....

Test obserowałem z partyzanta. Powiem jedno. Brawo. Taki progres - redukcja masa super. Dobrze wykorzystałeś ten czas.

Viki - widzę dopiero podsumowanie. Super! Pomimo tego, że sylwetka startowa była fajna, teraz robi Ci się super sportowa figurka. Jesteś bardzo proporcjonalna - na wiosne będzie rewelacja. Przód i tył dla mnie LUX brzuch się odtłuścił, ramiona i klatka fajnie rusują, tyłek w góre, nogi ujędrnione i szczuplejsze - bok, mam wrażenie, że do bani się [...]

Super fotka biegowa, super leginy, super żarcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! adoptuj mnie :)

[...] vs. John Tuck 108 lbs.: Andy Nguyen vs AI 115 lbs.: Haruo Ochi vs. Jared Brooks RIZIN 20 Data: 31.12.2019 Miejsce: Saitama Super Arena, Saitama – Japonia Walka o tytuł wagi super atomowej 49 kg: Ayaka Hamasaki (c) vs. Seo Hee Ham Półfinał turnieju grand prix wagi lekkiej 71 kg: Johnny Case vs. Tofiq Musaev 71 kg: Luiz Gustavo vs Patricky Freire [...]

Oczywiście każdy ma swoje preferencje sprzętowe i technikę WL, ale powiedz czy w Twoim przypadku bardziej TITAN np. super katana low cut czy a/s a może INZER, co bardziej się Tobie sprawdziło. Pytam bo mam w planach treningi w EQ. Już od dawna używam tylko TITAN , ale dotychczas miałem do czynienia tylko SUPER KATANA .....teraz kupiłem 2 sztuki [...]

Witaj Plan jest mocno przeładowany ćwiczeniami. Widzę w nim mnogośc maszyn, które powinny być co najwyżej lekkim uzupełnieniem treningu. Tobie brakuje podstaw, skoro po 3 latach siadach 90kg. Dzień1 rozgrzewka rowerek 5 mnin plus rozgrzanie klatki oraz biceps triceps -wyciskanie na ław.poziom 4 serie-12,10,8,6 powtórzeń -ławeczka skos 4 [...]

Witaj Plan jest mocno przeładowany ćwiczeniami. Widzę w nim mnogośc maszyn, które powinny być co najwyżej lekkim uzupełnieniem treningu. Tobie brakuje podstaw, skoro po 3 latach siadach 90kg. Dzień1 rozgrzewka rowerek 5 mnin plus rozgrzanie klatki oraz biceps triceps -wyciskanie na ław.poziom 4 serie-12,10,8,6 powtórzeń -ławeczka skos 4 [...]

Swietny artykul ! Masa dla opornych - Dla Ektomorfików Jak zwykle o tej porze roku tematem numer jeden jest odchudzanie, tymczasem fitness to nie nieustanne tracenie sadła a budowanie ładnej, sportowej, sylwetki, czego nieodłącznym elementem jest budowa masy mięśniowej. Aby przełamać dyktat odchudzaczy proponuję temat "Masa dla opornych" czyli [...]

[...] odpowidać na smsa. A Kobieta martwi się o Twoje zdrowie, oj nieładnie. Van Gogha nie będzie. Na zaręczynach, jak juz pisałam, ale widze, że coniektórzy nie czytają - było super. Lekko się wstawiłam Lechami (to chyba nie krypto reklama) ale warto było, wkońcu to moi znajomi Fazik i Vlad - nie wiedziałam, że kopcić znaczy ..... hmmmm .... [...]

[...] zza glowy (prowadnica): 10x60kg 8x80kg 8x90kg 8x95kg szrugsy (zwykle ): 20x120kg 16x140kg 12x160kg 10x180kg trzymanie ciezaru: 25s120kg 20s140kg 15s160kg francuz lezac w super serii z uginaniem przedramion ze sztangą lamaną: 12x30kg /3 serie kulki w super serii z uginaniem przedramion w oparciu o modlitewnik korzystajac z drazka dolnego [...]

[...] wyciskanie zza karku (prowadnica): 8x80kg 8x90kg 8x100kg szrugsy: 20x120kg 16x140kg 14x160kg 12x180kg trzymanie ciezaru: 25s120kg 20s140kg 15s160kg francuz hanltami w super serii z ugninaniem przedramion hanltami: 3 serie, ilosc powt od 15 do 10 kulki w super serii z uginaniem przedramion w oparciu o modtliwenik z drazek dolnego wyciagu, [...]

Onkel jest w super formie!!!

super impreza naprawde ten kto nie byl niech zaluje

Jak wieszość byłem za wygrana Słodkiego, Adamski troche rozczarowal ale nastepnym razem musi byc lepiej. Masza super powrot i swietna forma