super

Creatine: Muscle Tech Cell-Tech 3kg – 60e Universal Storm, 1kg – 35e Dymatize Creatine, 500g – 20e Higher Power Micronized Creatine, 1 kg - 35e Gaspari Nutrition SizeOn, 1290g – 45e BSN CellMass, 800g – 40e Now Foods Creatine Monohydrate 1500mg, 250 Tabs – 30e Higher Power CE3 (Creatine [...]

[...] jest facetem, który z przodu ma już 4. Ćwiczy regularnie, w domu. Bierze jakieś tam kreatyny, XXL mass. Być może ten preparat pozwolił by mu osiągnąć zadowalające wyniki ( super kaloryfer ). Jestem przekonana,że gdyby dostał ten produkt był by zadowolony i szczęśliwy, a szczęśliwy mężczyzna to szczęście w domu. Uważam, że na faceta w tym wieku [...]

[...] trening: po sniadaniu zrobiłam sobie na próbe 4 obwody takiej serii myslalam, ze będzie easy ale dałam z siebie 100% i po skończeniu myslalam, ze umre }:-( później super przypływ energii na cały dzień ;) 30sek burpee 30sek jumping jack 30sek sumo squat 30 sek mountain climbers po południu pozmieniały mi się plany i mnie nosiło, [...]

[...] 2x10 25kg | 27.5kg | 30kg x7powt 3x10 22.5kg | 25kg | 27kg | 30kg x4powt 3x10 25kg | 27.5kg | 27.5kg Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia: 3x10 25kg | 27.5kg | 30kg 8-O super 3x10 25kg | 27.5kg | 27.5kg 3x10 25kg | 27.5kg | 27.5kg Wznosy tułowia z opadu: 3x10 z obciążeniem 10kg 3x14 +5kg 3x14 Plank max Spięcia brzucha 3x20 Spięcia brzucha [...]

[...] 30kg x7powt 3x10 22.5kg | 25kg | 27kg | 30kg x4powt 3x10 25kg | 27.5kg | 27.5kg Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia: 3x10 25kg | 27.5kg | 30kg 3x10 25kg | 27.5kg | 30kg super 3x10 25kg | 27.5kg | 27.5kg 3x10 25kg | 27.5kg | 27.5kg Wznosy tułowia z opadu: 3x10 z obciążeniem 10kg 3x10 z obciążeniem 10kg 3x14 +5kg 3x14 Plank max Spięcia [...]

Fajne uda};-) Dziękować Czikita! };-) miłe słowa dały mi super kopa na ten hardcorowy dzień

[...] najbardziej koncentrowac na używaniu przy tym mięśni grzbietu, bo przyłapałam sie kilka razy na ciągnięciu łapami :-> ****nienawidze tego ćwiczenia. prawie bełt }:-( *****supermoc hihi. dobrze, ze zwiekszam tak cięzar? czytałam duzo ostatnio o treningu bicepsa i spróbowałam zastosować się do zasady maksymalnego wysiłku przy mniejszej ilosci [...]

[...] ale bylo czysto. nie ma wliczonej odzywki bialkowej Good Hemp, ktorej napewno nieco spozyłam podczas pracy, w której serwowałam koktajle na jej bazie i nieco nasion konopii (super sprawa, bardzo bogate w tłuszcze omega-3 i białko). wieczorem jeszcze wpadl niecaly mały jogurt naturalny bo dopadło mnie tzw gastro }:-( gdzies w miedzyczasie zjadlam [...]

[...] x4powt 3x10 25kg | 27.5kg | 27.5kg Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia: 20 | 25 | 27,5kg 3x10 25kg | 27.5kg | 30kg 3x10 25kg | 27.5kg | 30kg 3x10 25kg | 27.5kg | 30kg super 3x10 25kg | 27.5kg | 27.5kg 3x10 25kg | 27.5kg | 27.5kg Przyciąganie drążka wyciągu poziomego do brzucha 25kg | 26,5kg | 30kg Wznosy tułowia z opadu: 3x10 bez [...]

[...] sztabki x8 | 2 sztabki x9 1 sztabka x10 | dwie sztabki x8 | 2 sztabki x7 Triceps uginanie francuskie za głowe: 3x10 5kg 3x10 5kg 3x10 5kg aeroby: 15min bieg w tempie 10km/h *super ćwiczenie, bardzo mi sie podoba, swietnie czuje prace pleców i rozciaganie w barkach. nie wyginam sie do tyłu, cała prace koncentruje w łopatkach. **odpuściłam tego [...]

[...] | 27.5kg Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia: 3x10 25kg | 27.5kg | 30kg 20 | 25 | 27,5kg 3x10 25kg | 27.5kg | 30kg 3x10 25kg | 27.5kg | 30kg 3x10 25kg | 27.5kg | 30kg super 3x10 25kg | 27.5kg | 27.5kg 3x10 25kg | 27.5kg | 27.5kg Przyciąganie drążka wyciągu poziomego do brzucha 3x10 25kg | 30kg | 31.5kg 3x10 25kg | 30kg | 30kg 3x10 25kg [...]

[...] x10 | 35kg x8 3x10 25 | 30 | 30 |35kg (5 razy) 3x10 15 | 20 | 20kg Przyciąganie drążka wyciągu poziomego do brzucha: 3x10 25kg | 26.5kg | 30kg mega lubie to ćwiczenie, super czuje jak pracują plecy, ściskam łopatki i jest moc :) 3x10 25kg | 30kg | 30kg 3x10 25kg | 26,5kg | 30kg 3x10 25kg | 26,5kg | 30kg Biceps chwyt młotkowy z [...]

[...] | 27.5kg Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia: 3x10 25kg | 27.5kg | 30kg 20 | 25 | 27,5kg 3x10 25kg | 27.5kg | 30kg 3x10 25kg | 27.5kg | 30kg 3x10 25kg | 27.5kg | 30kg super 3x10 25kg | 27.5kg | 27.5kg 3x10 25kg | 27.5kg | 27.5kg Przyciąganie drążka wyciągu poziomego do brzucha 3x10 25kg | 30kg | 35kg dziwny był ten wyciąg, miał za długą [...]

[...] rozne chwyty - 10 x 10-15 2. Kosmacze kudlacze - 6 x 30 + 3. Maszyna modlitewnik - 6 x 20 4. Dipsy na maszynie 5 x 30+ Pompa wysmienita sila w kazdym cwiczeniu odczowalnie na plus super super Koryto 1. 5 jaj 2. 100g wafli ryzowych 200g kurczaka 3. 100g corn flakes 200g kurczaka 4. 100g corn flakes 200g kurczaka 5. Bialka jajek 250g 6. Losos 200g

ratusznik forme ma super ale nie ma co sie oszukiwac ze nawet jak wyjdzie w swojej formie to niestety na olimpi w tej kategorii niestety nie ma szans na wysokie miejsce.

[...] panów nie przeskoczy. Szkoda, że Hadi nie dostał wizy bo mógłby powalczyć pewnie o top 3. Największe emocje wzbudziły we mnie kategorie Figure i Classic Physique. Cydney super forma, zasadniczo panie z TOP 3 niesamowite i każda mogła wygrać ale wygrała najładniejsza :) szkoda, że nie starowała Shanique Grant, ciekawe jakby wypadła w [...]

aha i chcialem dodac swoje nastepne 5 centow %-) mamy takiego mr olimpie jak mamy , nie dlatego ze wyglada super i jest najlepszy, tylko dlatego ze poziom ostatnimi laty jest tak zenujaco niski... bardzo sie ciesze ze ifbb pro rozdziela sie z amatorami, wole ogladac amatorskie zawody niz ten cyrk pod przykrywka najlepszych zawodow na naszej [...]

Panowie :-) Phil bez dwóch zdan najlepszy na scenie. Choc Ramy zrobil progres to jednak jeszcze ze dwa sezony nie wygra z Philem. Bonac super forma i on moglby byc nastepca Phila, ale jest za niski i to go chyba dyskwalifikuje trochę... Dezter jak zwykle mega, ale top3 powinno byc dla juz duzym sukcesem. Zawiodl mnie Cedric i to mocno, a i na duzy [...]

[...] wypuklenia. Ale on jest po prostu paskudny to jeden wielki blok on nie może wygrać i nigdy nie wygra. Phil ma dobre kształty i spory rozmiar dla tego wygrywa. Bonac ma super kształt - bicepsy wcięcie w talii, nogi dzięki temu był tak wysoko. Wszyscy odchodzą od kulturystyki pro bo ludziom się to po prostu nie podoba i dając wygrać takiemu [...]

Ostatnie zdjęcie super pokazuje totalny brak rzeźby abs u Heatha gdy ten je rozluźni. Dosłownie gładko, zero szczegółów ... Ciekawe co jest tego powodem (insa ?) ? Zmieniony przez - Gubrin w dniu 17/09/2017 14:41:03