super

super przepis :D robilem w niedz i robie dzisiaj :D mm pychotka xd juz sie ciasto robi xd

to w wiekszej mierze wlasnie laduje na terenie tych wyzej napisanych zalecen, wiec pozytywnie wlasnie sie odnosi. Super, czekamy na inne propozycje/opinie :D

[...] przed pobudka, jak narazie ,forma, ta sama co na 3x dzienie, zobacze na dluzsza mete. System bicia przed silka tez fajny, probowalem tez ladowac te 9iu przed treningiem to super. Na noc mialem problemy z snem, ale przeszlo, ponoc po 30-tce dobrze bic na ta noc. Sprawdzona metoda jak najdluzszego wydzielania, to bijcie kolo pachwiny, uwalnia sie [...]

super gnaj do przodu Marych

wczoraj zem poszalal wskoczyłem w TITANa 4 osoby mnie ubierały które nie miały o tym pojęcia...na sczescie krotki instruktaż i chlopaki poradzili sobie a poszło fajnie: I próba: 170 kg spalona bo pasek od spodni puscil i mnie zgniotłoSmile) II próba: 170 kg poszło lekko ale troche sztanga mi latała raz na lewo raz na prawo poprawili minimalnie [...]

dolaczam sie powodzenia!przeczytalem caly post a co tam!zycze powodzenia i ogolnie jestem pelen podziwu bo w twoim wieku takie ciezary super aja mam 21 lat i za slaby bym byl do asekuracji ale coz 2 lata przerwy zrobily swoje pozdrawiam i trzymam KCIUKI

Super jak dla mnie. Mostek bys zrobił jeszce zdr.

Super, ekstra, opalone panny, wszystkie młode i rządne przygód

KArny jak karny, ale dobitkę jeszcze super obronił.

Super, bede wiecznym studentem

ja rospierolilem tela po sylwestrze i teraz mam super nokie 3300 Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2009-01-09 21:28:34

[...] 8x80kg 5. Podciaganie sie x11, x8, x7, x6 6. Uginanie ramion ze sztangielkami 20kgx8, 20kgx8 Komentarz 1. Moc. 2. Zgodnie z planem, bez problemow. 3. Z zapasem. Robilem troche inna technika i poszlo super. 4. Z zapasem. 5. Podejrzanie ciezko dzis szlo. 6. Byle jak. Wieczorem regeneracja przy %% Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-05-15 16:50:00

no no, super jest chwyt zamkowy stosujesz ? ja trochę nie tak pojem i od razu nie mam siły na treningu, a Ty na byle czym jedziesz jak maszyna, tylko pozazdrościć

[...] military press. W PP kluczowa role odgrywaja nogi, a w MP - barki. Chociaz PP tak mi dalo dzis w barki, ze przy WW trzesly mi sie rece. Zupelnie inny bol niz po cwiczeniach statycznych, nie pompa, a 'rwanie'.. Dipsy to super cwiczenie, niestety masakrycznie bola mnie przy nim stawy lokciowe wiec nie moge go narazie robic.. Zycze powodzenia z HST.

1. MC 10x60kg, 10x100kg, 5x130kg, 5x150kg 2. WL 10x20kg, 10x60kg, 6x80kg, 6x95kg, 6x105kg, 6x105kg 3. PP 6x50kg, 6x60kg, 7x70kg 4. Podciaganie sie (roznie) nie pamietam 5. Mix cwiczen na ramiona Komentarz 1. Dzis zamiast sumo - klasyk. I teraz nie moge sie zdecydowac jaki robic Troche mi przeszkadzal ucisk w brzuch, przy kazdym powtorzeniu [...]

ATG - Ass To Grass czyli baaaardzo nisko, bo do samej ziemi się nie da (prawda?) Majklu super moc jest git, ale faktycznie troszkę przesadzasz z tymi jedynkami (jak na mój gust, a ja się nie znam) pozdro Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-10 15:03:36

1. MC 5x60kg, 5x100kg, 3x120kg, 3x140kg, 3x150kg, 3x160kg 2. WL 10x20kg, 10x50kg, 10x70kg, 6x90kg, 6x100kg, 5x110kg 3. PP 10x50kg, 6x70kg, 7x80kg 4. Wioslo polsztanga jednoracz 5x40kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x65kg (waga samych talerzy) 5. Mix cwiczen na ramiona 1. 180 poszlo by dzis na bank 2. Super poszlo, jak widac, byl nawet zapas na 1 wymeczone [...]

super sylwetka duża siła sog

dziara wyglada super jak ci dzie tak ogolnie jak oceniasz juz teraz jest na + juz? pozdrawiam

wpadłem by obejrzec i szczerze powiem ze jestem pod wrazeniem,super podejcie do sprawy treningow,,co do ubran tez mam problemy bo mam 190 90-92 kg i cciezko z spodniami,bede wpadał i oglądał postepy ,pzdr<: