super

[...] Za jakiś czas dogonisz mnie z ciężarami. TomQ - kurde nie zrobiłem <nie był w formie> ale na kolejnym spotkaniu będą na 100% Wyspałem się jak nigdy - blisko 9godzin snu, super śniadanko czyt. jajeczniczka na 9 jajeczkach. Dzisiaj pełna regeneracja aby przygotować się do kolejnego treningu już z asekuracją Borasa, który wraca znad morza.

Perez - zaliczysz znaczny progres, znam Twoje podejście do treningu także tu jestem spokojny. Russell - nie zawstydzaj mnie bracie Ja zwykły chopok jestem niczym nie wyróżniam się z tłumu TomQ - plecy jak lotnisko ? fajne określenie. Czego chcieć więcej? 350kg w ciągu i większego przedramienia xplode - wlecę, zobaczę i postaram się doradzić. [...]

[...] udało się zaliczyć 15 powtórz. zwłaszcza, że waga słuszna i nigdy nie byłem orłem w tym ćwiczeniu. Rrumcek - tylko, że ja wyciskam na sztandze a nie na maszynie Papecik - super, że czytasz moje wypociny Raz albo dwa razy popełniłem ten błąd, że zapodałem coś pompującego przed trenem. Dzisiaj to raczej wczesna pora i zjedzony tylko jeden [...]

Dzisiejszy zakup: super whey gainer 4000 1kg - tylko po trenie flexit z nutrenda - brat Russell polecił to musi działać omega - na serduszko kolagen - na poprawę urody ale nie dla mnie <mi nie potrzeba >

[...] stopa poleci pod talerz, albo jeszcze szpadat zrobi tenisowki sa najlepsze klasyk mozna niby robic w klpkach ale po co jak mozna w tenisowkach? wyc lezac Borasa - widac super zapas wyc lezac Wuchty - za malo zwezasz lokcie po mojemu ale technika ogolnie poprawna wyc na bary oczywiscie ma wplyw na wyc lezac, szczegolnie jesli nie [...]

Russell - to super, że tym razem poczta nie zawiodła józefzdun - przy takiej ilości suplementów to faktycznie ciężko ocenić co bardziej działało a co mniej. Bartek - moc była aby i założyc +20kg do pasa ale coś z lewą ręka jest nie teges. Boli zwłaszcza na wyciskaniu siedząc (mimo tego nowy rekord życiowy 125x5 ) Sprzęt OLYMPA ale maszyny tylko [...]

[...] co napisz to poprawimy xplode - jak Morales napisał. Ja stosuję carbo na treningu około 50gram gdyż trening trwa około 2-2,5godziny także brakuje energii. Po treningu około 80-100gram super whey gainera + 50gram koncentratu białkowego. Po około 90-120minutach posiłek głównie brązowy ryż + kurak lub coś innego. Adzik - zieloni kontratakują

[...] starałem się jak mogłem aby godnei się prezentowała W drążku jest tak dobrze, że do pasa będę dokładał obciążenia Rrumcek - mały progres w prostowaniu zanotowany Drążek super i podstawowe ćwiczenie. Wodyn - myślę, że obecny relaks nad morzem, odpoczynek od siłki do wtorku, smarowanie fastumem powinno pomóc w regeneracji ręki. Faktycznei mała [...]

To super, że siła do przodu . Tak trzymać. Już nie mogę doczekać się powrotu do treningów. Syndrom braku sztangi Dzięki za pozdrowienia również Was pozdrawiamy ze słonecznego Darłowa

Bamf - tak, super klimat z całą pewnością jeszcze tu wrócimy za rok. Już nie mogę się doczekać treningu. Russell - w mielnie jednak najlepiej się czuję bo dużo ziomali z Poznania. Czytałem Twój powrót ale nei za ostro. Rrumcek - max padł w MC tym razem na 10powtrz. Na max w 1powtrz. też przyjdzie czas Gruby - takich jak ja widziałem kilku a [...]

Mi oprócz nóg wpadły w oko super widoczne bicki :)

super jest naprawdę

Super, najlepsze zdjęcie w koszuli Wuchta jak Ty kontrolujesz zalewanie tłuszczem bo pewnie jesteś na sporym plusie w diecie? Robisz coś poza siłką? redukujesz co jakiś czas? Może w diecie coś kombinujesz?

[...] typu pizza, lody ale co tam nie jestem kulturystą tylko zwykłym chopokiem co se dźwiga sztangi Co robię oprócz siłowni? hm... po każdym treningu wchodzę na 9piętro i mam super żonę.... także wiesz aerobów wystarczająco Kiedyś testowałem dietę wyliczoną prawie co do grama ale to nie dla mnie (chociaż efekty były ciekawe). Wygląd lepszy ale [...]

Super ciąg, potężna moc. A tak wogóle to jak ty kibicowałeś?? Kurva mać. W karnych przepindolić.

Zapewne większość forumowiczów po obejrzeniu filmu z podciągania może tylko się zawstydzić. Super moc. Bicepsy dają radę. MC na prostych nogach porażający ciężar. Pomarzyć zawsze mogę :D Wyciskanie do czoła gonię cię. Ostatnio poszło u mnie 5x85kg. Szykuję się do 5x90 za tydzień. Mam pytanie. Podciąganie na drążku 1,2,3 i 4 seria dajesz po [...]

super, jest moc ale czy na tym drążku nie powinieneś opuszczać się do końca?

[...] 6/10: Wyciskanie skos - brak asekuracji i klapa tylko na 12powtrz. Przysiady - tu również odczuwalny brak Borasa i tylko 12powtrz ale zapas był na 15 Bokiem + wycisk - super, że ręka już nie boli Składanka - tu ładnie a 37,5kg to już w miarę Wyciąg jednorącz - tu chyba ostatnie ciągi czułem zero mocy uginanie leżąc - tu ostra walka nad [...]

[...] i lepiej idź do medyka. Jakość filmu faktycznie dziwnie dobra Don - waga jest ale sia jeszcze nie ta Raptacz - jeszcze troszeczkę i 200kg w seryjkach pęknie Zwierzolud - super, że siły wracają. Życzę kolejnych rekordów i spotkamy się na zawodach. Znasz może termin? Knife - też miałem nieprzyjemność oglądania jak pęka koszulka i zawodnika [...]

Owna - chyba po tej puszce Flexita zamienię na coś innego. MOże jak Knife na cissusie. Progres jeszcze jest to cieszy. Zobaczymy jak dalej. Knife - jak są pieniążki to jest carbo z BCAA ale jak brakuje to tylko carbo. Twoje treningi to madomacho dla mnie Spróbuję cissusie, może pomoże. Rrumcek - pas jest rewelacyjny. Super zapięcie, trzyma jak [...]