super

[...] byłoby ok, ale po treningu i w nocy dokuczała mi mocna obolałość barków, jednak ten trening daje mocno w kość. Ale efekty trenowania większości partii 2x w tygodniu są super, a przynajmniej na razie. Zarówno forma jak i siła są najlepsze jakie miałem w takim samym czasie w poprzednich okresach. Jak to teraz spierdzielę zaplanowanym ostatnio [...]

[...] / 10x12,5 7. 21 na biceps sztanga prosta 21x15 / 21x15 Trening mega dobry. Nie wiem skąd wzięła się pompa, bo kalorie głównie z węgli poszły w dół, ale mięśnie zareagowały super. Ćwiczeniu bicepsa nawet tric się pompował przy prostowaniu ramienia. Magia. Mógłbym podejrzewać że to sprawka Iron pump ale Wason miał to samo a mówił, że nic nie brał [...]

[...] / 20x30 7. Glute bridge 15 / 15 / 20 / 20 Trening nóg z nastawieniem na ilość powtórzeń i mega pompę. http://www.body-factory.pl/images/smilies/papa0.gif Po przysiadach super seria MCPN i syzyfki bardzo fajnie zadziałały. Szczerze mówiąc to lepiej czułem dwójkę z takim małym ciężarem niż z klamotem. GB zrobiony tuz po przyjściu do domu - [...]

Ten pierwszy plac też ciekawy ;-) Kabo super. Ja na kółkach nie umiałam wrócić z powrotem. Miałam dziś dać odpocząć rękom, ale tak mnie denerwuje to, że tylko ja nie umiem wymyku, że pójdę poćwiczyć jeszcze dziś, jeśli tylko zdążę wrócić do domu zanim będzie ciemno %-)

Ojan, Viki dzięki :-) plac naprawdę super, dobrze że zapytałem o takie place na FB, bo sa w takich miejscach których nie odwiedziłbymraczej nawet przez przypadek co do kółek i szkoły to ja całe życie byłem zwolniony z WF - przez biodro, dopiero teraz jestem aktywny ;-) kółka wydają się dużo łatwiejsze niż wymyk przy wymyku męczę się z [...]

Ojan, Viki dzięki :-) plac naprawdę super, dobrze że zapytałem o takie place na FB, bo sa w takich miejscach których nie odwiedziłbymraczej nawet przez przypadek Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-22 15:29:16 Kabo a gdzie pytałeś, w jakiś konkretnych grupach? Sama jestem ciekawa, czy u mnie sa jeszcze jakieś fajne place.

Super, z góry dziękuję. Nie jest to pilne. I nie chodzi tylko o mnie, ale także o moją mamę gdzie wchodzą w grę grubsze zwyrodnienia w kolanie. Wiadomo, że nie da się tego wyleczyć, ale może uda się suplami jakoś ulżyć ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-05-23 13:41:43

[...] powodu wzmocnienia stawów, sciegien i wiazadeł, na inne własciwości jakos nie zwracałem uwagi ;-). Poprawa jest widoczna :-). To nie tak ze nagle mnie nic nie boli i jestem super elastyczny, ale wszystkie dolegliwości sa duzo mniej odczuwalne i musi byc naprawde mocny trening zebym odczuwał jakis bol w stawach, czy bolały mnie scięgna, co [...]

[...] berberyną, która w staku z ALA i chromem robi podobno świetną robotę w kontekście wrażliwości insulinowej. Po masie może to być przydatne, bo na końcu redu to wrażliwość jest super, a ciało dba o każdy gram produktu bo jest go mało %-). pozdro /SFD/2018/5/23/6592717b9f7249408ace3b0c583f0d75.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-05-23 17:49:56

Jak na moje standardy to jest super. Na pierwszej focie mniej? przypinki i w ogóle wypas. Ale co z tego, jak teraz pewnie znów na wiór...:-(

[...] wycieczce "dwa zamki". Plac był przystosowany dla małych i dużych dzieci %-) /SFD/2018/7/9/bd3f51f1250e4f5bb2dd968548fa0433.jpg Koniec pierwszego urlopu. Dziś wróciłem do Warszawy i wieczorem już zrobiliśmy super trening PUSH. Wypiska jutro bo muszę jeszcze kilka rzeczy ogarnąć na jutro. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-09 22:16:35

Ale super plac :-D Czemu u mnie takich nie robią :-( Takie wielkie miasto a tylko 2 czy 3 i teraz w wkacje to tam są takie tłumy że poćwiczyć sie nie da.

Ale super plac :-D Czemu u mnie takich nie robią :-( Takie wielkie miasto a tylko 2 czy 3 i teraz w wkacje to tam są takie tłumy że poćwiczyć sie nie da. ten powstał z budżetu partycypacyjnego dzielnicy, zaproponuj u siebie taką inwestycję, a na pewno znajdziesz poparcie :-))

Trzecia fota zaj**ista. Tak powinna wyglądać regeneracja ;-D Zgadzam się, super :-)

Te podskoki na batucie, trampolinach są wymagające dla kolan i ud. Pamiętam, że po zejściu z batutu (w wojsku miałem okazję) nogi były jak z waty a zeskok na ziemię był super twardy :-).

Kabo na tym zachmurzonym jakby lepiej.Ogólnie super czekam na koniec redukcji.

[...] po mieście wrzucę grilled Chicken Wrapa z BK. I nie uważam żebym tym sobie robił jakąś krzywdę. Życie to życie. Nie każdy ma możliwośc i czas na pieczołowite przyrządzanie super duper zdrowych potraw. Mimo wszystko zgadzam się że żeby zmienić nawyki żywieniowe przez jakiś czas trzeba znaleźć w sobie zamordystę żywieniowego. Żeby nauczyć się [...]

haha, ale uwaga bo jesteśmy na redukcji, a wason się odgraża że za tydzień czyli po rozpoczęciu urlopu zaczyna super hiper pierwszą prawdziwą masę aż do świąt czyli w grudniu będą nam potrzebne ze 3 autobusy %-)

haha, ale uwaga bo jesteśmy na redukcji, a wason się odgraża że za tydzień czyli po rozpoczęciu urlopu zaczyna super hiper pierwszą prawdziwą masę aż do świąt czyli w grudniu będą nam potrzebne ze 3 autobusy %-) Co by tylko z masą nie przesadzić, bo będzie też potrzebnych ze czterech osiłków do wsadzenia Was do autobusu. Z rodziny u mnie jeden tak [...]

PUSH 21.09.2018 1. WL 6x100 / 7x115 / 4x120 2. Hammer góra 12x80 / 10x90 / 8x90 3. Rozpiętki maszyna 12x85 / 12x95 / 12x95 4. Wyciskanie siedząc smith 10x80 / 10x80 / 10x80 5. Unoszenie bokiem siedząc 12x12,5 / 12x14 / 10x16 6. Wyprosty nachwyt 12x25 / 12x30 / 12x35 7. Wyprosty podchwyt 12x20 / 12x25 / 10x25 Trening na ustawce Super Fajnych [...]