super

[...] za mało słone, więc może nie jest aż tak źle wczoraj już w diecie ograniczyłam i ogólnie zacznę mniej solić, mężowi też to wyjdzie na zdrowie jeśli chodzi o soczewicę to super wczoraj odmierzyłam sobie 50 g, po ugotowaniu wydawało mi się to sporo, a zjadłam nawet nie wiem kiedy pycha jest kiedyś nie mogłam sobie wyobrazić, jak można jeść [...]

[...] poszłam na rowerek i zrobiłam interwały tym razem 6 razy 30 sekund na prędkości ok. 40 km/h i 30 sekund na prędkości ok. 15-20 km/h najwyższe tętno to 173 podsumowując - super mi się ćwiczyło czuję już sama jak siła rośnie zastanawia mnie to wiosłowanie, bo jakoś dużo mi się wydaje jak na drugi raz, ale robię poprawnie technicznie na [...]

Kurcze jaki progres, super

trener jest super, bardzo pomaga dzisiaj przy wyciskaniu miałam ten komfort, że stał nade mną i przy tych 32,5 kg przy ostatnim razie nawet trzymał dłonie pod sztangą (ale oczywiście nie pomagał), żebym się nie martwiła, że na mnie spadnie ciągle powtarza, że lubi jak przychodzę, bo ma co robić i widzi progres często jak już pod koniec nie mam [...]

tak obserwuję Cię cały czas i normalnie idziesz jak burza,normalnie wszystko super idzie robisz wszystko z takim zaangażowaniem

venka, tak szczerze to tn drugi obwód dzisiaj to nie był taki super to była masakra co do reszty, to naprawdę się staram, chę coś zmienić, a to już prawie ostatni dzwonek, aby się za siebie zabrać tyle czasu "przeleżałam", to teraz musze działać ze zdwojoną siłą i o ile intensywny trening jest dla mnie przyjemnością, o tyle sama nie [...]

No no, powalasz ciezarami naprawde baaardzo ladnie Ci idzie, MC, wioslowanie, wyciskanie - super przy zurawiu tez mam problem jakos nie moge sie odpowiednio ulozyc, i miejsce nie takie i sily chyba za malo jeszcze :-/ az nie moge sie doczekac podsumowania Twojej walki

BARWO super zdjecia bardzo ladny brzuch i talia rece tez mi sie podobaja, zaczynaja wygladac jak u osoby uprawiajacej sport, mam ostatnio fiola na tym punkcie i w udach tez schudlas gratulacje, jak przyjemnie sie takie posty czyta

Ember super efekt GRATULACJE To ja napiszę,co najbardziej mi rzuciło się w oczy - zdecydowanie pas aż żeberka widać - plecy są szczuplejsze - klatka lepiej się prezentuje i ramiona również - pośladki i nogi też nabrały fajniejszych kształtów i są smuklejsze zrobiłaś kawał dobrej roboty ale konsekwentnie dążyłaś do tego,co było widać w [...]

Ember, ja dopiero teraz zauwazyłam zdjęcia. Bardzo łądnie zeszło MOJE GRATULACJE!!! SUPER! Pracowaita jestes pszczółko

No to super, czyli odwyk od odzywek tez, co za duzo to nie zdrowo Napij sie przed snem herbaty z mniszka, mozesz zaparzyć razem z melisa, bedzie herbatka oczyszczajaco relaksujaca

[...] takich bóli odkąd treningi mi się posypały i zaczęłam jeść "śmieci", znowu wracają... dobrze, że jutro kolejny początek przejrzałam sobie ponownie nowy plan, jest super, są nowe ćwiczenia jestem bardzo zadowolona z opuszczania się na drążku, jeszcze nie robiłam a strasznie bym się chciała nauczyć podciągać ale bardzo bym chciała mieć [...]

[...] zrobię progres ogólnie jestem zadowolona z treningu liczyłam jednak na to, że pobiję swój rekord w przysiadzie i siądę z 55 kg, ale się nie udało natomiast suwnica poszła super, na następnym treningu znowu spróbuję duży progres zrobić DIETA : I posiłek: 2 jajka na twardo + płatki owsiane na mleku + jabłko + kawa z mlekiem II posiłek: baton [...]

Ember, bardzo ładne ciężary juz, a to dopiero początek będzie tylko lepiej! suwnica - super, że zaatakowałaś i poszło! pzdr. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-25 09:26:43

Super Ember, że się wkręcasz Tak się cieszyłyśmy, że razem poprowadzimy tę redukcję, ale ja niestety przerywam na ten czas, do naszego treningu wrócę kiedyś.....TRZYMAJ SIĘ I NIE DAJ SIĘ Będę Cię systematycznie odwiedzać i motywować (w razie potrzeby), albo raczej gratulowac postepów. Pzdr.

no wlasnie ja tez zapominam, a super odzywcza mozna ja zrobic jak sie ja namoczy na noc i pozniej jeszcze dwa dni wilgotna pod folia trzyma przepłukując 2x dziennie by wykielkowala i wtedy gotowac. Nie dosc ze krocej sie gotuje to jeszcze bomba mineralno -witaminowa. Jak ktos sie lubi bawic to ujdzie nawet na parze gotowanie. Ale ja juz teraz [...]

Iza, tak się zastanawiam, czy powinnam kontunuować ten trening, jeśli nie trzymam diety w 100%? wczoraj było super z dietą, ale dzisiaj zjadłam znowu słodką bułkę a ten powyższy trening traktowałam jako trening na redukcję, więc nie wiem, czy sobie go zostawić na styczeń, a teraz np. robić rozruchowy, co mi kiedy dałaś?

no to super bo mi się ten trening bardzo podoba jak mi się uda, to czasem zakończę go aerobami albo interwałami, ale do końca roku to raczej rzadko tak mi się przypomniało, jak wczoraj robiłam przysiady i pomyślałam, że odkąd ćwiczę (a to już prawie pół roku), to widziałam tylko raz chłopaka, który robił przysiady ze sztangą i mówię do [...]

kolejny dzień za mną * DZIEŃ 2 * 05.01.2010 * TRENING siłownia - dzień nr 2 (1 tydzień) po poniedziałkowym treningu miałam zmasakrowane nogi i ledwo chodziłam, więc super, że dzisiaj była góra 1a. Wyciskanie na plaskiej 6x 8/8/6/6/4/4 1min dzisiaj: 8x17,5kg, 8x20kg, 6x22,5kg, 6x25kg, 4x27,5kg, 4x30kg, 2x32,5kg jestem bardzo zadowolona [...]

super, to na pewno będę próbować