Ember/Dziennik /koniec I. redukcji str.56/ II redukcja start str.87

I widze, ze nadal treningi wzorcowe, sila idzie w gore, co trening dokladka, nie spieszysz sie ale konsekwentnie, fajnie

wyciskanie wasko, mozesz na dipy , <joke> no wiesz moze daj soebie po prostu prostowanie ramion na wyciagu

Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-01-12 11:02:42

Iza, dziękuję
przynajmniej tyle mogę zrobić, dopóki nie wrócę do pełnej redukcji z odpowiednią dietą
obiecałam sobie też, że w przyszłym tygodniu będę wstawać pól godziny wczesniej i dodam aeroby i interwały do treningów

jeśli chodzi o dipy, to bez żartów mi tutaj proszę, jeszcze na zawał zejdę
a tak na poważnie, to jest u nas taka maszyna, na której kiedyś się podciągałam jak na drążku, ona miała taką platformę pod nogi
i na niej można też robić dipy
i zastanawiam się, czy można tą maszynę wykorzystać i robić dipy z pomocą tej platformy...

mozesz probowac, czemu nie

super, to na pewno będę próbować

ember bardzo ładnie wyciskanie na płaskiej Ci poszłoi w wiosle tez

Bardzo łądnie..
Widzę że treningi mocno na plus.
U nie na odwrót - dieta 100% (prócz wina wytrawnego), treningi siłowe brak póki co.
ale zbiorę isę niedługo;)

Pozdrowienia i wszystkiego dobrego na Nowy Rok!!!

wróciłam
miałam grypę
nigdy w życiu tak się nie rozchorowałam jak ostatnio, raz albo dwa mi się trafiło mieć mocniejsze przeziębienie, a tutaj mnie dopadło coś takiego
tak mnie zwaliło z nóg, że przez tydzień nie ruszałam się z łóżka
dopiero wczoraj jako tako zaczęłam funkcjonować i chodzić
kiedy mogę zacząć ćwiczyć?
brakuje mi treningów

O witaj po przerwie.:)
Dobrze że się już wykaraskałaś. Teraz taki okres że łatwo o jakiegoś paskudnego wirusa...

Treningi powinnaś wznawiać stopniowo wg mnie.

Ember myśle ,że powolutku i bez szalenstw mozesz zacząć jesli już doszłaś do siebie po chorobie

jeszcze jestem trochę słaba i boli mnie głowa
na szczęście nie mam już temperatury
powoli dochodzę do siebie
myślę, że w tym tygodniu (gdzieś w połowie) małymi kroczkami już zacznę