super

[...] :) Bo tutaj na Mazowszu to straszna lipa z górkami w terenie. A jak znam swoją bratową to zaraz mnie pewnie zaciągnie na jakieś żelastwo, jak już kupię karnet. A kolano super. Znaczy coś tam jeszcze lekko czuję, ale mimo wczorajszego biegania jest git. W ogóle to miałam ewidentnie stan zapalny, bo wzięłam leki (zostało mi parę tabletek po [...]

Ja w zimie biegam tylko w takich grubych z Decathlona z wełny merynosa, które są teoretycznie do górskich wędrówek. Sprawdzają się super, nawet jak się wpadnie w głęboki śnieg.

[...] w postaci takich interwałów: po równo górka i płasko. Chciałam część w S2 i część S3, ale wyszło sporo S3, bo dużo byłam na samiutkiej granicy między strefami. Czułam się super i pocisnęłabym jeszcze więcej. Wróciłam pełna energii. I w ogóle się nie nudziłam, chociaż zapomniałam włączyć sobie podcast ;) Dane wg obliczeń Garmina, które są [...]

W 2020 jadłam bardzo mało mięsa, może raz w miesiącu. Ale wchodziły ryby i nabiał. Czułam się super, ale to w ogóle był dla mnie dobry okres. W ogóle to mam prośbę do Was. Napisałam, że możecie dyskutować, ale w sumie to chyba Was poproszę o porzucenie tematu, bo ja znam siebie, zaraz się wciągnę, zaraz będę przekopywać internet i przemyśliwać [...]

[...] jestem trupek. Nie jakoś bardzo, ale ciężko się pracuje, łóżko wzywa, stan podgorączkowy. Jeść to bym tylko słodkie mogła. Śniadanie w postaci placków z bananami weszło super, miałam podzielić na dwa i wszystko zjadłam naraz. A obiad z kurczakiem na pięć podejść i jeszcze niezjedzone ;) Dobiję kcal winkiem. Z treningu to może joga wejdzie. [...]

Super :-) A przy okazji pytanie, tego granulatu sojowego to gdzie szukać, na jakim dziale?

Super! Nie wiem dlaczego ja tego nie mogę ogarnąć @@-)

[...] problem to potem je ogarnąć, żeby nie wałkować, ale rozciągnąć tak, by było cieniutkie. No i wstawiam na najwyższą półkę w piekarniku, włączam opiekacz i temperaturę na maksa, żeby się spiekła szybko. Jeszcze jakbym miał odpowiednią formę z dziurkami na dole to byłaby super :) Może kupię Viki, piękny, oby pająki się obudziły jak najpóźniej ;)

[...] kasowanie postów i bany - nawet nie wiesz ze takie rzeczy istnieją - są na porządku dziennym. Chłopaki też poodchodziły stamtąd- swojego czasu był exodus. Ale dzieki ajazemu, Kebulowi, ruskiemu, Fansowi, Ghorcie (swojego czasu była też) - mnóstwo się nauczyłam. Grupowicze byli super!!!! Ale wiatr im zawsze wiał w twarz. Wiatr moderatora:)

Super. Nawet sobie nie mogę wyobrazić uniesienia prostych nóg, ja z ugiętymi mam probelm }:-(

[...] ale i tak nieźle. Ostatnie 2 minuty już takie mocno wymęczone. Ale potem nawet po paru minutach truchciku udało mi się zejść z tętnem do 142. Cieszę się, że nogi pracowały super, bo tak jak wcześniej przyśpieszając zwiększałam kadencję, tak teraz kadencja wzrosła minimalnie, a krok się wydłużył. Czuję, że to idzie w dobrym kierunku. Tylko muszę [...]

Super że wszystko się układa :-) Widoki piękne.

Super że się udało !:)

[...] spokojny bieg. Miało być 45 minut, ale trochę ucięłam, bo boję się przetrenować. Włączyłam sobie Eminema i od razu kadencja weszła jak należy. Jak nogi się rozgrzały to super się biegło. Wróciłam z lekkimi. Jutro off, bo oddaję rano krew. Może wieczorem jakiś spacer zrobię i porządną jogę. /SFD/2022/5/19/488b4f996bc341f69fd9b2b8118ba261.jpg [...]

Greg coś ściemnia, bo cały czas krzyczał, że za szybko, a wcale średnia nie wyszła jakaś super. Bieg skrócony o 10 minut, bo zaczęło lać, a że wiatr był duży to bałam się, że się nieźle rozkręci. W końcu popadało może kwadrans ;) Swoją drogą ciekawe, czy Greg mi zmieni tempo docelowe biegu spokojnego, bo wolałabym biec szybciej w 2 strefie niż [...]

[...] może jakiś rowerek, tak jak Viki. Jak się przeprowadzę to od razu siłka i schodzę na 4 treningi biegowe + 2 treningi siłowe połączone z krótką sesyjką rowerka. Szpagat idzie super, rada od Nefretam, żeby trzymać aktywnie, okazała się rewelacyjna, bo pięknie mi wchodzi w nogi rozciągnięcie. Nie wydaje mi się, by już były jakieś wyraźne efekty, ale [...]

Super! To teraz dużo różnych figur z nogami w tripodzie masz!

[...] ale jeden bieg odpuściłam, drugi, który miał mieć 80 minut, przerwałam po 15. Potem zrobiłam bardzo ładnie bieg z krótkimi odcinkami po 20 sekund i myślałam, że będzie super, ale dwa dni później, czyli wczoraj, miałam ochotę się rozpłakać, tak nie miałam siły biec. I nogi już przeciążone mocno. Dlatego robię tydzień przerwy, wstrzymałam [...]

Super :-) fajna kontrola, ja bym poleciła na twarz i zęby wybiła %-) wydaje się, że tak lekko a trudne to jest

A poza majtkami to sylwetke masz bardzo proporcjonalna, super plaski brzuch, wszystko jest jak trzeba, plecy widac, tak mowilas kiedys jak pamietam ze masz duze uda, nogi, daj spokoj, sa chude przeciez :-) w ogole nie sa duze teraz.