super

Dzień 10 ( DT ) Super dzień - miałem dziś wolne więc postanowiłem wykorzystać i zaliczyłem mały shoping :) , jakies gadżety typowo sportowe, piłki , rolki dla młodego niech aktywnie rośnie a ja z racji zbliżającego się sezonu biegowego szukałem jakiegoś obuwia i trafiłem na takie buciki w promo więc się skusiłem ( mam nadzieja że [...]

Dzień 12 ( DT ) Super dzień , pogoda piękna , w pracy tylko 4 h , 2 h wyleciało z racji stania w kolejkach ;/ na miesnym normalnie oblężenie jakby świat się kończył :D , ale wytrwałem i zapasy zrobione:) .Troche czasu spędziłem z młodym więc cardio przy kopaniu gały wpadlo + jakieś bieganie za rowerem . Mega pozytywny dzień też z racji [...]

[...] na szybkiego kąpiel i do dentysty , miałem już dziś odpuścic trening bo zwyczajnie byłem padniety .Koło 19,.30 zapodałem prochy i jakoś zacząłem ćwiczyć , Trening wlecial super i od razu samopoczucie się poprawiło że baterie naładowane na weekend . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw C Nogi: 1. wykroki z sztanga [...]

Dzień 22 ( DT ) Super dzień :) w pracy cardio , po pracy trening, piękna pogoda - czego chcieć więcej . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Zestaw A Nogi: 1.Przysiady z sztangą na barkach 3s 12p ----------- 58 2.Wspiętki na palcach ( sztanga)------------58 Plecy: Wiosłowanie sztangą stojąc podchwyt 3s [...]

Super prowadzony test. Aż z ciekawością się do was zaglada

Dzień 28 ( DNT ) Dzień mistrzostwo – zreszta jak cały weekend , fajna aktywność + super spedzony czas z najblizsza rodzina . Relaks przez ogromne R https://www.youtube.com/watch?v=YOrngrbjrG4&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=1oNS7djwak4&feature=youtu.be https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT rano [...]

Super prowadzony test. Aż z ciekawością się do was zaglada Dzięki ! Miło słyszeć, ciśniemy dalej zatem ! ;-) Monkey - niezłe tempo ! ;-)

[...] https://images83.fotosik.pl/1047/f80e9a097ebfec49med.jpg http://liczniki.org/gif2/an-PODSUMOWANIE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Generalnie wszystko było by super, gdyby nie j.e.b.a.n.y łokieć. Jak w pozostałych dniach zmieniłem część ćw. na maszyny i zwiększyłem powt. Jedynie MC został, bo przy nim nie boli łokieć. Pierwsze [...]

[...] dyskomfortu z powodu kontuzji , będzie dobrze – trzeba tylko czasu . Dzień 32 ( DT ) Przyjemny dzień – pogoda miód malin a+ piątek + w pracy do 13 + dzialeczka więc super wszytsko Przyszła mi tez paczuszka z upominkami - tak dobrze mi poszedł pierwszy miesiąc redukcji że postanowiłem sprawić sobie mała nagrode :) . [...]

[...] do podcinania i drzewa w sporej ilosci , zywopłot , sprzątanie , porządki i cały domek na działce do odremontowania .Niby tylko 5 arów , ale jest co robić - trafiła się super okazja ( za smieszne pieniądze ) więc stwierdziłem że łyknę i dodam sobie roboty bo i tak mam mało czasu na wszystko %-) Griling jako nagroda na koniec dnia 8-) na [...]

[...] pogoda i pelen relaks , przed południem wyskoczyłem pob iegac i calkiem sympatycznie km leciały – nie dużo bo nie dużo ale na dość dobrym tempie jak dla mnie wieć cardio super .Później obiad i rowerkiem na działke gdzie tylko lezak , kawa , gril i piwka , Ładowanie bateryjek na tydzień pracy [...]

Wyśledziłem Pitbulla !!! Panowie szacun super dziennik, przeczytałem cały i żałuje że dopiero teraz tutaj trafiłem. @Monkey22 ja w pochochodnej branży, tylko że meble:)kiedyś miałem klienta który miał podłoge z ipe ciemnego około miesiąca wymienił na sosnę fińska bieloną a całe ipe ze 100m2 wylądowało w kontenerze.Argument - żona powiedziała że [...]

Dzień 43 ( DNT ) Dzień mega aktywny i mega pozytywny , wstalem około 5,30 bo miałem kilka załatwień , później wyskoczyłem pobiegać więc małe cardio wpadło aczkolwiek dziś nie Szlo mi bieganie i dystans słaby - kiepskie sniadanie zjadłem i nie miałem nic Powera ;/ bieglem na rezerwie , kolejno obiad i od razu wypad rowerami na dzialke [...]

[...] ramion z sztangielkami na przemian „z supinacją nadgarstka” 2s 12p 13.5 Brzuch : Plank 3x max https://images81.fotosik.pl/1061/60597d8dd3d6bb24med.png Trening super wszedł – jak mi się nie chciało przed tak w trakcie nabrałem sił i po wyskoczyłem jeszcze na Male cardio – niestety w połowie zadzwonił Tel i urwało mi endomondo , [...]

[...] redox bo chyba taki był warunek że dwa opakowania . Ale jeśli tobie został ie więcej redoxa z racji przerwy to oczywiście poczekam z podsumowaniem . W sumie redu to ja będę cisnął napewno do końca maja bo wrzucam później johe a w czerwcu odrazy masa z głową No to super, ciśniemy do końca maja. Sprawdze dziś ile mi redoxa zostao i obliczę ;)

Forma super Monkey, na koniec maja będzie miazga ;-)

[...] Trening wleciał wybornie a po treningu decyzja na szybkie cardio w terenie i w sumie z każdym biegiem jakoś minimalnie coraz lepsze efekty więc jest super . https://images82.fotosik.pl/1066/80692e101732388bmed.png https://images84.fotosik.pl/1019/527da3490af52692med.jpg Rano- Witaminy+Wit D 1500+ Wit C 200+Wit D3 K2 + [...]

Super filmik - tak szczerze! Chwalę takie podejście rodzica. Czym skorupka za młodu... :-) Coraz lepsze sylwetki Panowie. Uważam że podsumowaniem zrobicie nie lada furorę.

[...] rower , praca dzis do 16 i srednia aktywność , później treningi i jakoś zleciało https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Trening wypadł rewelacyjnie – super się ćwiczyło a cardio później to czysta przyjemność . Zestaw A Nogi: 1.Przysiady z sztangą na barkach 3s 12p ----------- 58 2.Wspiętki na palcach ( [...]

Dawaj mięcho - chcemy krwi . Powiewu czegoś nowego :) . Ważne że jest ok,sral pies auto - klepnie się a nogą nie złamaną więc też super . Ja na razie ważąc się na czczo po klocku -6 kg. A w pasie - 8 cm. Reszty nie mierze bo na koniec chce zostawić .