super

[...] sztangi w wąskim chwycie 2s 12p 48 Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami na przemian „z supinacją nadgarstka” 2s 12p 13.5 Brzuch : Plank 3x max Trening wpadł super – joszka mnie sponiewierała dość mocno – to uczucie gdy w pokoju 23 stopnie , człowieka pot zalewa a jednak wewnątrz trzęsiesz się z zimna by zaraz uderzyła cie [...]

Dzień 61 ( DNT ) Super dzień bo sobota no i wreszcie pogoda ladna się zrobiła więc z młodym cały dzień na działce spędziłem – sporo roboty miałem ( min ,przesadzenie 5sztuk bukszpana ponad 120cm wys ) wiec przy wykopaniu i przeniesieniu miałem mega wysiłek ( kawał krzaka z sporym korzeniem ) , a w trakcie jakies drobne prace – ogólnie ekstra [...]

super, szanuje forme!

[...] mam na to pomysłu %-) Co do planów, to ciągnę jeszcze redu 3tyg, aby abs wyszedł calutki na wierzch, a potem czas na wypoczynek. Jeszcze raz dziękuję wszystkim za doping, super test !!! http://liczniki.org/gif2/an-DANE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Nick: pitbull61 Wiek: 38 Staż: od 01-01-2010 Wzrost: 176 cm Waga ciała: 82,9 [...]

efekt SUPER gratuluje wytrwałości postępy są olbrzymie - nogi to zmiażdżyły . W 9 tyg - 2 miesiące zmieniłeś się bardzo widocznie. Nie śledziłem tematu - teraz żaluje. Nadrobie to. Efekt przed- Po zdecydowanie motywuje do walki z nadmiernymi KG. Sam obecnie jestem na lekkiej redukcji więc temat dla mnie na czasie :) pozdro

Mam takie pytanie, napisales ze zaczynamy od klatki pozniej barki i triceps, ale jedngo nie wiem jescze xd robie 3 serie klaty, 3 serie barkow i 3 serie tricepsa i koncze? czy robie 1 serie klaty, 1 serie barow, 1 tricepsow i powtarzam? czy cala klata 3 serie bary 3 serie i 3 serie triceps czy nie? Bo tego nie napisales. :) P.S. Super poradnik xD

[...] co drugi dzien i troszke podniesc lliczbę serii gdyż nie ćwicze od ok miesiąca(przerwa) przedtem trnowałem FBW wiec chyab czas na zmiane...?Mam dobry zestaw odzywek(swole N, super whey gainer 3800g,ostrowia 1800g,vita-miner,glutamina) dieta także będzie więc myśle ze powienienem dać rade gdyż regeneracja bedzie szybsza...Co o tym sadzicie??Cel to [...]

[...] 10 10 prog prostowanie nog w siadzie 3s 12 10 10 w wspiecia na palce 3s 15 15 15 wiosło w opadzie tułowia 3s 12 10 10 prog sciaganie linki wycjagu gornego 3s 12 1010 prog 3 super serie na biceps A2 :czw klata barki tric (lekko) wyciskanie na płaskiej 2 s 12 10 brama 3s podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 12 10 10 prog unoszenie hantli w [...]

Jak dla mnie super. Takiego czegoś szukałem ;] leci Sog

Mój ulubiony suplement, naprawde znakomicie regeneruje, świetne samopoczucie po nim. Co się zmieni w nowej edycji?czego zabraknie a co jest dodane? troche sceptycznie jestem nastawiony do zmian- moim zdaniem, nie należy zmieniac czegos co znakomicie działa :-) ale zobaczymy. Mam nadzieje, ze smak sie nie zmieni, bo pomarańczka wchodziła super :-)

[...] talerze ) ale szanuje wiare innych i sie nie nabijam i obojetne mi czy ktos wierzy w Chrystusa czy Buddę czy chvj wie co jeszcze. Trzeba sie szanowac bo inaczej bedzie wiekszy burdel na swiecie niz jest. B-50 Super forma ale troche spadles, mimo to byk Gruby jak dzik wielka masa. Patka super, gdzies juz pisalem zebys dala fote klata bokiem

Slaws ja nie wiem co ty mi pisales na icq ze Ci nie idzie. Za***isty progres Na czym lecisz? Levrone super biceps. Enia super forma. Micz to bez komentarza Kaban Dobrze ze tam nie pijesz i ze mie ma uli bo bys wszystkie powywracal. I zyjka jak u bociana Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-26 20:42:52

czlowieku trenuj gore bo cos tu jest nie tak nogi super w wieku 18 lat koksy brac to tez super i.d.i.o.t.a. trzeba byc

KSV: nikonicznie :P roterio sie dlugo trzyma totalki roznie bywa :D jak ktos chce miec super pilke co bedze nia gral 20 lat to niech sobie kupi bale na beton ;) -gumowa troche -wysoko sie odbija +super wytrzymala ?+/-? strzaly sa super mocne i moza nichcacy zabic bramkarza :P

[...] i zrobiłem mniejszym cięzare ale więcej... no trundo 6.Spięcia proste 4/25 - 25 potówrzeń - 25 potówrzeń - 25 potówrzeń - 25 potówrzeń Podsumowanie: - Klata naprawde super! Jednak BL miał racje, dla mnie się liczy tylko TECHNIKA! Nie da rady cycków inaczej ruszyć, niż maxymalna ich praca z jak najmniejszą praca barków, chyba mi się udaje! [...]

Molder jest jeszcze młody i nie rozumie kilku kwestii ale z czasem nabierze trochę dystansu. Iverson330- Ogarnij się, nie każdy musi wyglądać super po roku ćwiczeń a to że Ty osiągnąłeś lepszą sylwetke niż ktoś kto ćwiczy dłużej to super tylko się tak nie wywyższaj. Jednemu masa mięśniowa przychodzi łatwiej innemu ciężej - ale ceni się tych [...]

Bedziemy śledzić Twoje występy na zawodach.Bedzie tam też Sylwester Szymczuk,czyli znów super relacja na super zdjeciach....

[...] robię 2 serie kubańskich wznosów sztangą-świetnie wpwa to na rotatory i specjalistyczną rozgrzewke obręczy barkowej. A propos tego cwiczenia: Jest świetne połączenie w super set takich ćwiczeń: 1.podciaganie na drażku(lub ściąganie wyciagu z góry jak drązek słabiej idzie) 2.wyciskanie zza karku stojac z lekkim wybiciem z nóg 3.podciąganie [...]

[...] usłyszałem,że ćw na brzuch nalezy robić aż do uczucia pieczenia a nie wykonywania zadanych sobie ilości powtórzeń,nie stosowac zadnych ciężarów,obciażenia. Naprawdę super krate z pełnymi kostkami zrobi się po 3 latach-patrz zdjecie.... Oczywiście także należy trzymac diete... Niestety nic nie usłyszałem o czestotliwości treningu mięśni [...]

[...] dwie prace , dom , dzieci, choróbska tylko podziwiać za wytrwałość.Podziwiam za pracę jaką włożyłaś. Push Jerk mnie rozwalił 50 kg , chłopakom na siłce to szczena opadła ale trzeba było to zobaczyć na żywo :-)). SUPER. Ujędrniłaś całe ciało , wysmukliłaś się zdecydowanie na plus , brzuszek praktycznie znikł. JAKOŚĆ CIAŁA super. GRATKI8-)