super

Super A lato sie jeszcze nie zaczelo

Triko i barki super

foty super. nie za szybko spada waga?

[...] i sama średnio gdzieś zajedzie. Na treningu całkiem spoko, siady w rampie 4 skończyłem na 130kg bo plecy dawały o sobie znać. Potem bułgary , mc na prostych i uginanie w super serii, zaczynam wyprosty i j** ból brzucha taka kolka czy ch*uj wie co, tak uporczywe że nie skończyłem, wróciłem do domu i siedziałem dobre poł godziny teraz w sumie [...]

Super widoki masz

[...] strona 2 a teraz to kosmiczna praca - gratulacje!! Ja może sobie za bardzo wkrecam ale też widzę różnicę na plus kiedy biorę probiotyki. Jak wale enzymki to nigdy. +1 żadne super eznyms z now - nic to nei daje ... ale kiedy kupiłem sobie w aptece Kreon to powiem wam, że robił mega robotę - ale krótko - jak odstawiam (bo po 2tyg już nie działał) [...]

Lapy osobno to super temat Zwlaszcza jak sa do podgonienia

[...] dopiero za jakis miesiac,bo mimo, ze prywatnie to terminy odlegle. Chce miec tez wyniki badan onkologicznych,zeby moc je rowniez skonsultowac. Wlasnie widzialam Twoj dziennik i jestem pelna podziwu- naprawde super rezultaty! Mam z kogo brac przyklad:) Tak, bede pisac jak sugerujesz- bedzie przejrzyscie. Wieczorem pierwszy zrzut w nowej formule.

Bull - a ta kazeina oxy? Tez do opublikowania czy nie bardzo? kremowa jagoda megabol super :-) Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2012-02-22 19:31:33

[...] i prostownik Tric i Bic tric robimy lekko bo wczesniej miał klatke ale za to Bica robimy ciężko bo nic nam nie przeszkadza, a trica wplatamy pomiedzy serie bica robiąc super serie z wyzszą intensywnością bica przedramie robimy normalnie WTOREK WOLNE CHYBA ZE KTOS CHCE ROBIC UDA POSLADKI ja nie robie bo mam kontuzje ŚRODA: Klatka barki łydki [...]

07.08.2015 Nie chciało mi się strasznie robić tego roweru dzisiaj, ale ostatecznie mi się udało :-)) Pogoda straszna, samopoczucie 2/10, pracy w ch** i jeszcze zamiast 1400zł wypłaty dostałem 600 (za 3 tygodnie) - przepraszam. byłem zbyt optymistyczny i pisałem 900zł za 2 tygodnie, ale potem sobie sprawdziłem w kalendarzu, że to jest wypłata za 3 [...]

[...] z tego to placebo, a ile ich faktyczna zasługa, ale na pewno pomagają mi pod górkę i to bardzo. Wystawiłem je na sprzedaż, jak ktoś kupi, to fajnie, jak nie, to będę miał super koła ;-) Ogólnie to na moim rowerze prezentują się fajniej niż osobno 8-) /SFD/Images/2015/8/18/a0992dadb774471aa60b05b47f26af7d.jpg Bajking [...]

25.08.2015 Nuda. Trening dzisiaj super, ogólnie to chyba mam jakąś sierpniową klątwę, bo: 1. złapałem gumę 4 razy w rowerze szosowym 2. złapałem gumę raz w rowerze 'służbowym' dzięki czemu nie mogłem pracować w dizeń który przyniósłby mi wielkie zyski 3. właśnie rozj**ał mi się serek wiejski w plecaku pełnym zakupów 4. wydałem 600zł w powietrze 5. [...]

[...] a później patrze pompki 100 x %-) Ile kiedyś robiłeś z obciążeniem tzw jaki był twój rekord bo sporo tam było z czego pamiętam ale to dawno za czasów kurka jeszcze :)) Widać super wchodzi tobie to ćwiczenie u mnie triceps płonie przy zakresie do 20 p już.. ćw nr 6 to tak że robisz 5 ruchów jedną łapą w między czasie drugą trzymając hantle w kącie [...]

[...] B 1. 5 pull ups 2. 10 push ups 3. 15 squats 1 OBWÓD = 1xA + 3xB 4 OBWODY 30s przerw między obwodami 15s przerw między A i B Dieta 1. przed treningiem pankejki: 70g mąki, masło klarowane, jajka, mleko, czekolada 2. po treningu 200g mleka, 300g wpc 3. po treningu vol 2. 100g makaronu, 150g kury, masło klarowane, sos 4. jw 5. ch** wi, coś super \-)

[...] w moim życiu \-) Trening Wszystkie ćw robiłem w seriach 2 minutowych, czyli robiłem tyle rep ile w założeniu i miałem tyle przerwy ile mi zostało do pełnych 2 minut, super sprawa 1. Przysiad (15x40kg, 10x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg, 3x100kg) 2a. Push press (5x40kg, 5x45kg, 5x50kg, 5x55kg, 3x60kg) 2b. Podciąganie (15x!!, 10x, 8x, 6x, 5x) [...]

[...] ciężarach w przysiadzie niestety też boli (zwłaszcza atg, więc będę robił 90st), na szczęście! przy jeździe rowerem i innych ćw na siłowni noga mi nie przeszkadza, więc jest super. Michę trzymam od ponad tygodnia, wczoraj poszedlem na 1 trening, ale zanim go napiszę, chciałem się pochwalić że: wzrost 176cm (bez zmian od 5 lat) waga: 92kg (+11kg [...]

05.01.2017 No to leci 2 część wypiski, nie mam nic więcej do dodania oprócz super diety 8-) PULL 1. podciąganie nachwytem wąski chwyt + zwykuy 5+5 x 3 serie 2. muscle upy z gumami 3s 3. podciąganie z gumami 4s (9, 6, 7, 8) 4. australian pullup 3x10 5. uginanie ramion z hantlami młotkowe (12x12kg, 10x14kg, 8x16kg, 6x18kg) 6. uginanie ramion z [...]

[...] wszystko było przestregane nie było odrywania tyłków , sedziowie zwracali uwagę na komendy ! Jak na każdy zawodach można by było się do czegoś doczepić ale zawody miały super klimat już dawno nie spotkałem się z tak liczną widownia albo inaczej nigdy nie spotkałem się z taką widownią !!!!!! Nagrody bardzo duże nie przypominam sobie żeby po [...]

Aras Masz w 100% rację,każdy startuje tam gdzie mu pasuje i według zasad jakie są na danej imprezie.... Ale... Nie krytykuj proszę imprez Mistrzostw Polski PZKFiTS ....bo tam jeżdżą również zawodnicy którzy są pasjonatami naszej dyscypliny. A że są całkiem inne zasady i jak to piszesz brak nagród to.....mówi się trudno. Pasja polega na tym że [...]