SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

super

  • DT Kiwwi

    Post
    Ladies SFD

    [...] też niezła opcja. tak zrobię. jak się bawić to się bawić :-D raczej nie zaszkodzi a może da lepszy efekt podwójna porcja O proszę proszę, Jaka ładna sylwetka ! :-) bareczki super się rysują dziękuję ;) 18-06 dnt 1,2,3.ryż paraboiled, udziec z indyka, orzechy włoskie, jogurt truskawki jabłko 4.kasza gryczana z jajkami 5. chleb ze słonecznikiem, [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 16355 Data: 2019-06-18 16:45:25 Liczba szacunów: 0
  • zamienniki dostępne w Polsce

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    troche inny sklad - w super greens jest o wiele wiecej skladnikow, nie ma niczego bazujacego na soi i trzyma niskie GI... chyba nie ma niczego w Polsce co mogloby byc w miare wiernym zamiennikiem :/ to sklad super green na zdjeciu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df005ade02b84cc7b64d2e06cbda0f42.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2014-02-23 16:31:46 Liczba szacunów: 0
  • Vitalmax???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aktualnie jeden z bestsellerów w naszym sklepiku. Jeśli coś się super sprzedaje a nie ma super reklamy, to mówi to już samo za siebie Sprawdź listę - http://sklep.sfd.pl

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 2004-07-29 22:02:18 Liczba szacunów: 0
  • http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 1 Tydzień!!! Dzień 1 DIETA: Posiłek I http://www.iv.pl/images/18738467724404059351.jpg 100g kaszy jaglanej 150g piersi z kurczaka 110g fasoli 200g banana 140g truskawek 100g mleka 30g wheya Posiłek II http://www.iv.pl/images/48204892422228980641.jpg 80g budyń 130g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-07 21:27:11 Liczba szacunów: 0
  • Olimp Omega 3- 120 kapsułek = 60 gram omega 3. 50 złotych Śledź marynowany circa 2 gramy na 100-120 gram. 1 kg = 15-25 złotych, ale średnio 20. 3 kg śledzia = koło 45-75 złotych. Białko w śledziu około 15 gram na 100 gram = w 3 kg 450 gramów białka = 2 kg kurczaka (zaoszczędzamy 30 złotych, chyba że jemy droższe mięsa, to jeszcze więcej). [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 19:32:29 Liczba szacunów: 0
  • http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 2 Tydzień!!! Dzień 10 DIETA: Posiłek I http://iv.pl/images/68193615291059511330.jpg 125g kury 100g kaszy gryczanej 5g mono http://iv.pl/images/56516280116859242704.jpg 125g kury 140g fasoli 100g kaszy jaglanej Posiłek II http://iv.pl/images/83246819356344608854.jpg 125g kury [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 18:22:04 Liczba szacunów: 0
  • http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 3 Tydzień!!! Dzień 15 DT DIETA: Posiłek I 50g kaszy jaglanej 140g kury 5g mono Posiłek II 2h przed treningiem szejk 30g whey 200mleka Posiłek III po treningu owoce 270g 30g whey 100g mleko 400g makaronu 130g kury 5g mono Posiłek IV budyń 120g twarogu Kcal~2450 BTW [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 10:52:20 Liczba szacunów: 0
  • http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 4 Tydzień!!! Dzień 22 DT DIETA: Kcal~2250 BTW 183/35/290 TRENING: PULL PLECY Podciąganie na drążku nachwyt 10x 8x 8x 8x 8x Wiosłowanie sztangą 50kg-8x 50kg-8x 50kg-8x 60kg-6x 60kg-6x Martwy ciąg 70kg-15x 80kg-10x 90kg-8x 100kg-6x 110kg-4x szrugsy przodem i tyłem sztangą (z [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 19:28:51 Liczba szacunów: 0
  • http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 5 Tydzień!!! Dzień 28 DT DIETA: Kcal~2435 BTW 190/35/321 TRENING: PULL PLECY Podciąganie na drążku nachwyt 10x 10x 8x 8x 8x Wiosłowanie sztangą 50kg-10x 50kg-10x 50kg-10x 60kg-8x 65kg-6x Martwy ciąg 70kg-15x 80kg-10x 90kg-8x 100kg-8x 110kg-6x szrugsy przodem i tyłem sztangą [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-08 16:44:34 Liczba szacunów: 0
  • http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 6 Tydzień!!! Dzień 35 DT DIETA: Kcal~3000 BTW 199/102/324 TRENING: PLECY Podciąganie na drążku nachwyt 10x 10x 10x 8x 8x Wiosłowanie sztangą 50kg-10x 50kg-10x 50kg-10x 60kg-8x 65kg-8x 70kg-10x (lipa^^) Martwy ciąg 70kg-15x 80kg-10x 90kg-8x 100kg-8x 110kg-6x szrugsy przodem i [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-16 07:37:31 Liczba szacunów: 0
  • http://iv.pl/images/77583403232385219781.png 7 Tydzień!!! Dzień 42 DT DIETA: Kcal~2900 BTW 220/59/360 TRENING: PLECY Podciąganie na drążku nachwyt 12x 12x 12x 10x 8x Wiosłowanie sztangą 50kg-10x 50kg-10x 50kg-10x 60kg-10x 65kg-8x Martwy ciąg 70kg-15x 80kg-10x 90kg-10x 100kg-8x 110kg-6x szrugsy przodem i tyłem sztangą [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-22 18:54:01 Liczba szacunów: 0
  • 02.XII.2013 Trening: PULL PLECY Podciąganie na drążku nachwyt z cieżarem 5kg-8x 5kg-8x 5kg-8x 10kg-5x 11x(bez ciężaru) Wiosłowanie sztangą 55kg-10x 55kg-10x 55kg-10x 60kg-10x 65kg-8x Martwy ciąg 70kg-15x 90kg-10x 100kg-10x 120kg-8x(paski) 100kg-10x szrugsy przodem i tyłem sztangą (z przodu ) 70kg-12x 70kg-12x 70kg-12x (z tyłu sztanga) 26kg-12x [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-02 19:32:00 Liczba szacunów: 0
  • 1.kasza z piersią 2.(po treningu) kasza z piersią 3.ziemniaki z wątróbką 4.płatki owsiane,pierś,jajka,chleb Super, że wiadomo ile tego zjadłeś, dodaj wątróbki i jajek %-). OMG Kacper, ogarnij sie chłopie ! Na temat treningu moje zdanie znasz };-)

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-12 22:18:50 Liczba szacunów: 0
  • 14.XII.2013 Trening: Arms WL 68kg-6x 68kg-6x 68kg-6x 68kg-6x Super serie triceps/biceps francuz 35kg-6x 35kg-10x 40kg-6x 45kg-3x Uginanie ramion z gryfem 35kg-10x 35kg-10x 40kg-6x Uginanie ramienia z hantelką zza głową 26kg-12x 26kg-12x 26kg-12x Uginanie ramion z hantelkami z supinacją 13kg-10x 13kg-10x 17kg-5x Prostowanie ramion na wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 19:35:07 Liczba szacunów: 0
  • 21.XII.2013 Trening: Arms Super serie triceps/biceps francuz 35kg-10x 35kg-10x 40kg-6x 45kg-5x Uginanie ramion z gryfem 35kg-10x 35kg-10x 40kg-6x Uginanie ramienia z hantelką zza głową 28kg-12x 28kg-12x 28kg-12x Uginanie ramion z hantelkami z supinacją 17kg-8x 17kg-6x 14kg-9x Prostowanie ramion na wyciągu 20kg-15x 30kg-10x 40kg-6x Uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 11:10:40 Liczba szacunów: 0
  • 27.XII.2013 Trening: Super serie triceps/biceps francuz 35kg-10x 35kg-10x 40kg-8x 45kg-6x Uginanie ramion z gryfem 35kg-10x 35kg-10x 40kg-8x Uginanie ramienia z hantelką zza głową 29,5kg-12x 29,5kg-12x 29,5kg-12x Uginanie ramion z hantelkami z supinacją 17kg-8x 17kg-8x 20kg-3x Prostowanie ramion na wyciągu 20kg-15x 30kg-10x 40kg-10x 45kg-4x [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 18:14:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] Unoszenie hantli tyłem 2,5kg-12x 6,5kg-12x 6,5kg-12x 9kg-12x 9kg-12x Unoszenie hantli bokiem 6,5kg-12x 6,5kg-12x 9kg-12x 9kg-12x 9kg-12x szrugsy przodem i tyłem w super seriach 80kg-12x 80kg-12x 80kg-12x 25kg-12x 25kg-12x 25kg-12x Miska I.http://iv.pl/images/87318441195177764519.jpg 100g chleba 250g jaj [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 10:28:23 Liczba szacunów: 0
  • 31.01.2014 Trening: Triceps/Biceps super serie Triceps wyciskanie francuskie 40kg-10x 40kg-10x 40kg-10x 45kg-7x Biceps uginanie ramion ze sztangą 35kg-10x 35kg-10x 40kg-10x 40kg-10x http://www.youtube.com/watch?v=ImpEJNzytk0 Triceps wyciskanie wąsko 65kg-8x 70kg-6x 70kg-6x Biceps uginanie młotkowo hantli 17kg-10x 17kg-10x 17kg-10x Triceps [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-31 20:58:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wykroki 17kg-10x 17kg-10x 17kg-10x 17kg-10x 17kg-10x Martwy 100kg-10x 100kg-10x 120kg-8x 140kg-3x Wyprosty(jednej nogi) i uginania w super serii 40kg-10x 40kg-10x 40kg-10x 40kg-10x 40kg-10x uginania 40kg-6x 40kg-6x 40kg-6x 40kg-6x 40kg-6x Miska 1.http://iv.pl/images/02246140692889486209.jpg 250g jaj 100g [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 22:33:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] Klata Poziom 90kg-4x 90kg-3x 90kg-3x 90kg-2x 60kg-6x 55kg-6x 50kg-6x 40kg-6x 17kg-6x skos górny hantle 28kg-12x 28kg-9x 28kg-11x rozpiętki hantlami na skosie górnym w super serii z rozpiętkami w bramie 17kg-12x 17kg-12x 17kg-12x 10kg-12x 10kg-12x 10kg-12x http://www.youtube.com/watch?v=eGl2YC6-3c0 Miska: [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 20:13:56 Liczba szacunów: 0