super

[...] już wielokrotnie chwaliłem -maszyny Technogym na te partie są niesamowite! Może spotkam też Syna Conana,który juz wystartował w zawodach i formę miał naprawdę super. [...]

Trochę czasu się dziś pojawiło,stad jae na trening znów do Fit For Free Eindhoven. Dziś klata a tam są super maszyny na to-przy moim bolącym barku-idealna sprawa Przedtreningówka Iron Horse przygotowana na drogę-mam tam ok 35 minut jazdy. Przy okazji załatwię jeszcze inną sprawę w Vendhoven,bo organizuje trening dwóch świetnych i rozwojowych [...]

Trening klaty na maszynach wyszedł super-bezboleśnie i wszystko dopakowane na maksa. Już teraz klata ciągnie,że rąk do góry i na boki nie mogę podnosić :) Spotkałem jednego z chłopaków od Spartańskich Kopyt(jak uważni czytelnicy pewnie pamiętają)-tu w Eindhoven tylko on został. Jutro trening ramion-już w Venlo. Siłownia na program już [...]

Bardzo dobra a spodnie są super :) Jeszcze kupiłem tą czarną koszulkę ,tez za tą cene-z włókien bambusa-bardzo przyjemnie leży :) Dziś barki i nogi. Robe na początku jedno fajne ,mało znane chyba ćwiczenie-świetnie się mieśnie pakuja-nagram przy okazji :) Jutro plecy-zbieram energię. Najbliższa przerwa planowana w sobotę a tak ćwiczę codziennie [...]

[...] trening w Eindhoven i znów to były barki . Na tych maszynach,jak zwykle barki się świetnie napakowały,mimo kontuzji. W przyszłą niedzielę zapowiada się w tamtych okolicach super trening z Adrianem i Tomkiem. Wiadomo-bedzie dokładna relacja :) Co poza tym? Pogoda typowo wiosenna-ok 16 stopni,słońce i porywity wiatr :) Nadciąga wiosna :) Jutro [...]

600tys pula nagród z jakiś tam zawodach w kulturystyce , LOL . Powiem szczerze bardzo mnie to zdziwiło że jakaś istotna kasa się pojawiam no i ta liczba zgłoszeń , wiem że teraz moda na starty w fitnesach z taka sobie forma no ale 600 bardzo mnie to zaskakuje . Super

Trochę jeżdżenia,treningów (dużo ) i super trening z Tomkiem,bo Adrian nawalił . https://scontent-ams4-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/s960x960/87269360_10219227370653258_5566292476202844160_o.jpg?_nc_cat=111&_nc_ohc=bD0jvKrWMicAX9kNydz&_nc_ht=scontent-ams4-1.xx&_nc_tp=7&oh=c48e75ef1377dbadea5c103b596096b6&oe=5EC314D3 [...]

[...] toaletowego nie ma,bo w końcu tu też jest dużo Polaków :) (to nasza obsesja ,czy co ? ) Ceny takie jak zawsze,kolejek nie ma,wszystko się kupi bez problemu. Paliwo super tanie-w granicach 1,11 do 1,18 € Ludzi i samochodów mało,chyba że na początku i na końcu pracy-potem 90 % to cieżarówki. [...]

A tak poza tym-wpadł mi dziś do głowy super konkurs na ten kryzys. Bedzie trwał tak długo,jak te ograniczenia-czyli pewnie do czerwca. Zaraz założe temat-myślę ,że i Wam się spodoba :) /SFD/2020/3/19/baa35db9a3bf4384ac32fb03514be90f.jpg

[...] po pierwszym starcie i najczęściej na szarym końcu. Ale mają to coś ,co ma Najman-odpowiednie podejście do różnego rodzaju nieudaczników, leniów,fajtłap i lamusów-śniących o super karierzei milionach - bez wysiłku. Pewnie się dziwicie,skąd mają takie rzesze podopiecznych? Prosta sprawa - dobry trener od razu im powie,że o zawodach mogą [...]

[...] Także co do testów i sensu ich robienia jest wiele kontrowersji. Ale na dzień dzisiejszy-trzymajmy się wytycznych-pomóc to może a na pewno nie zaszkodzi . Tu dziś pogoda super-19 st,słońce,ciepło. Od razu lepiej wszystko wygląda :) /SFD/2020/4/4/88ffa183ebd541b5a852bdb9d3b005ed.jpg /SFD/2020/4/4/3ecab19b5a1e40e983d77d2e026935d4.jpg [...]

I oczywiście,jak to w powiedzeniu : biceps ,triceps dwa bratanki -nadeszła pora na tricepsy. Nie byłem zbyt optymistycznie nastawiony na francuskie wyciskanie z gumami ale o dziwo,poszło super a tricepsy jeszcze czuję :) https://youtu.be/qUMectVKNNQ

[...] treningu-dziś poszedł 12 poziom już startując od 1 do 12 . Czuję ,że Jawor się zdenerwuje na maxa,bo przecież drazekm zakończył na 10 poziomie :) Plecy ramiona klata super napakowane,brzuch oczywiście też,jedynie barki słabo. Kombinuję różne ćwiczenia ale na razie lipa. /SFD/2020/4/6/bb5ccfc1ef7e4020bac18ceb9328d471.jpg [...]

Jak bym to przeczytał przed treningiem,poszło by spokojnie 16 poziom. A dziś tylko 15 poziom ale w super serii z plecami :) Nawet fajnie się dopakowałem :) /SFD/2020/4/10/df81f03e02824ac5bebf98925b413e00.jpg /SFD/2020/4/10/58bdda0a4b034a00b066957f88a377e7.jpg /SFD/2020/4/10/81c174e747ee4105bee279f4dfb1da08.jpg

Wczorajsze pompki-poziom 15 ale w super seriach z treningiem pleców na gumach. https://youtu.be/c5yvZ6DR2wQ

Trening zrobiony + godzina opalania,bo czuje braki D3 :) Udało się zrobić 17 poziom w super seriach z plecami ale....znów ktoś mnie wyłączył kamerę w telefonie-nagrała się tylko sekunda filmu :) Ale najlepsze było potem-wspomniałem komuś,że tak się stało a ta osoba-to nagraj to jeszcze raz :) /SFD/2020/4/12/5485a6c9e0ba475cac23a89f444d83ee.jpg [...]

Na wczorajszym treningu pompki w super seriach z plecami-ale stała ilośc powtórzeń pompki wąsko,szeroko - po 20 powt. Łącznie 8 zestawów. Potem barki a na końcu bicepsy,tricepsy-trochę inaczej niż ostatnio-film ok 18 minut-idealny na wchodzenie na stołek przez Ojana :). https://youtu.be/dVqNkTXMadQ

piękne okoliczności przyrody, no i pogoda też super

To się dziwię-dwie osoby to nasi forumowicze,jeden z nich brał udział w konkursie na poprawę wyciskania leząc,byłem nawet z nim na zawodach :) Drugi to super talent kulturystyczny ale zmarnowany niestety. Trzeci to znany kulturysta i strongmen,startował w Arnold Classic :)

Dziś pogoda ,jak lubię,24 st C,i trening poszedł super.. Na moje miejsce dziś było chętnych 4 osoby ale się zniechęcili,widząc moje żyły na bicepsach :) Jak nic nie zmieni się na lepsze -to miejsce będzie mi służyć do 1 września :) https://youtu.be/Amjb2rxhlJ4