super

[...] /SFD/Images/2015/7/17/4c48842dbd9246a2920e411889fc9098.jpg Wczoraj robiłam chleb gryczany. Najprostszy z możliwych i jest super. Na pewno będę kombinować z innymi wersjami ale ta satysfakcjonuje moje kubki smakowe, jest prosta w składzie i szybka w wykonaniu. Wrzucam przepis jakby ktoś chciał [...]

[...] że powinna być równa ilość powtórzeń w każdej serii ale nie dałam rady. Tzn. może bym zrobiła ale z jakimiś przerwami a to wydaje mi się bez sensu. Do poprawy ale czułam się super. I jeszcze mam dzisiaj wizytę u endo ale dietetyczka wstępnie spojrzała na wyniki i wiem, że wszystko jest ok. Za to z treningu jestem mega zadwowolona. Ostatnio [...]

Wow......ale cie ujedrnilo....na prawde super rezultat

Super fotka w trzecim rzędzie. Kojarzy mi się z apetycznymi laskami z reklamy Dove - kobiece kształty. Nie wiem, na ile to kwestia światła i opalenizny, ale pięknie Ci cellulit znika :). Tak trzymać! Kibicuję dalej.

Ale z Ciebie fajna kobitka, waska talia pełny biuścik no no pozazdroscic :) no i super sie ujedrniasz, bardzo fajne zmiany :)

[...] zwłaszcza że coraz ciężej mi o progres w większości ćwiczeń. 3a. 3b. Regress ciąg dalszy. Mam wrażenie że podmienili sztangę :P 4a. 4b. OK. I dodatkowe ćwiczenie też super- ostatnio gdzieś je wypatrzyłam I stwierdziłam że mogę odpoczywać aktywnie między seriami brzucha. Kardio dzisiaj krótkie bo idę wyjątkowo drugi raz na Pole Dance [...]

[...] liście limonki, imbir i chili. Do tego odrobina sosu ostrygowego do marynaty i warzywa chińsko/tajskie :) Teraz pomyślałam że jakbym dodała mleczko kokosowe to byłoby super. Dzień 7 11.09 Trening: Pole Dance (odrabiałam za poniedziałek) Bardzo fajny trening ale miałyśmy zastępstwo. Pierwszy raz z facetem- fajna odmiana. Byłyśmy tylko [...]

[...] zapomniałam że idę na siłownię rano więc nie chciałam dokładać porcji białka. Wypróbowałam więc robiącą ostatnio furrorę kuloodporną kawę i muszę powiedzieć, że sprawiła się super. Energii starczyło na cały trening a nie byłam zapchana jak po shake'u. Edit: dodałam sobie aktywność fizyczną przed zrobieniem zrzutu dlatego planowana miska jest [...]

Wow.....super cialko.Mysle ze zeszczuplalas

[...] bardziej przeszkadza niż siniaki. Ale jest progres na rurce więc się cieszę :) Dietowo-miskowo też jest progres. Miska liczona i trzymana. Brak grzeszków, treningi też idą super. Niestety @ się ciągle spóźnia. Robiłam test i niby negatywny. Nie wiem czy iść do gina czy czekać spokojnie na wizytę u endo którą sobie zaklepałam za jakieś półtora [...]

Paula super wyglądasz , zazdroszczę pole dance, ale to musi być mega trudne żeby tak zawisnac na rurze. Tez kupiłam sobie maszynę z tym ze jeszcze do mnie nie dotarła, na moje szczęście bo mam tak jak ty niedoczas straszny ;) , ale firankę juz kupiłam żeby uszyć. Chyba ze mi nie pójdzie szycie, to dopiero będzie wtopa. Zmieniony przez - nadine 21 [...]

paula ale dajesz czadu, w obwodach same minusy , super, a figura normalnie ekstra laska z Ciebie

Dopiero zobaczyłem Twoje porównanie fotek. I uważam, że wcale nie idzie powoli. zmiany są bardzo widoczne, sylwetka super się zmieniła. Brawo

Powoli? pieknie wciaga Ci brzuch, boczkow juz prawie nie ma. super!

CD Dzień 42 17.10.15 Na siłowni w sobotę nie byłam bo nam się czasy z koleżanką rozjechały niestety. Miska jak na babską imprezę wyszła bardzo ładna- grzeszek winogrona wieczorem plus winogrona w formie płynnej których nie ma w rozpisce (czyt. wino :P) Dzień 43 18.10.15 Miska jak na weekend bardzo ładna. Banan z WPC i migdałami to szybkie [...]

Dzień 60 04.11 Miska: Miało być ok, ale była mała wpadka. Dostałam od mamy jakieś cudo z Porstugalii. Migdały w takim białym słodkim czymś- na pewno masa cukru. I spróbowałam.... I jak zaczęłam to nie mogłam przestać na jednym kęsie. A potem stwierdziłam że muszę to całe zeżreć bo nie chcę tego w domu już :)) I kolacja miała być inna ale się tak [...]

[...] sznur 23kgx9, 20kgx5, 20kgx10, 20kgx9 23kgx9, 20kgx5+18kgx5, 18kgx9 4a. Plank 3*max 40sx3 30s, 40sx2 2x40s 3x30s 4b. Wznosy z opadu na prostowniki grzbietu 3x12 3x12 supermany 2x12 supermany 2x12 Wytrzymka od ejpi: 10 swing 10 goblet 10 pompek ..... 10 swing 1 goblet 1 pompka kettel 12 kg 14.40 Kettl- 8 kg, Czas: 10:30 Czas 13:05 Czas [...]

Super, dzięki wielkie :D W ten weekend zobaczę sobie w praktyce co mi bardziej pasuje i mam nadzieję że te zmiany sprawią że w końcu weekendowy trening będzie przyjemnością :D

[...] ze sztanga 3x10-12 30s 15 15 15 12 15 15 3b. Odwrotne Pompki 12 12 12 4a. Plank 3*max 40 40sx3 30s, 40sx2 4b. Wznosy z opadu na prostowniki grzbietu 3x12 3x12 3x12 supermany 2x12 supermany Wytrzymka od ejpi: 10 swing 10 goblet 10 pompek ..... 10 swing 1 goblet 1 pompka Kettel 10 kg Czas 10:58 kettel 12 kg 14.40 Kettl- 8 kg, [...]

[...] Nie znoszę jej i uwielbiam jednocześnie :P Dobrze jest mieć stoper na widoku to pod koniec przyspieszyłam żeby był czas dobry :P Wzięłam na początku 12 kg. Do swingu super ale do snatcha za dużo. Powinnam dwoma kettlami robić. Trochę ze sobą walczyłam. Nie znoszę burprees, ja nie wiem jak kiedyś robiłam je bez większego problemu :P Muszę [...]