super

[...] jestem jeżeli chodzi o rower stąd moje dylematy;)Arek to w ogóle śmigał na dużym triatlonie rok temu miał ponad 7 godzin, teraz tez był na jakimś %-) też poszedł na żywioł, super atmosfera , ludzie pomagają itd..Wybiera się tez nad morze chyba do Gdyni w sierpniu? Warto chociaż trochę mieć wiedzy;)Podpowiedział mi gdzie tu można jeździć%-) i że [...]

[...] 10 Michał powiedział , że ja na pkp pracuję i pcham tabory%-)%-) ćwiczył ze mną tylko na wiosłach miał więcej ale on ponad 100 to waży.. brzuchy / stwierdził że ma dość?/ superserie 3 x allachy 36,25 x 20 sit up 15 inter rov 10 x 8 x 6 x roziąganie 20 minut czacza 20 minut kawałek tortu Ela miała urodziny i nie mogłam się wymigać 3 razy mnie [...]

[...] lekkiej atletyki , drugi start Gosi w jej konkurencji,miesiąc przerwy po naderwanym mięśniu, tylko dwa tygodnie przygotowań i zdobyła minimum 2:16:50 to na OOM 2:16:49 /800 super Potem pojechaliśmy do ZOO dzieci mnie wy ciągły 5 godzin spaceru , część z Marlenką na rękach, stopy spuchły na maksa.Po drodze impreza z walking nordic/ dzisiaj [...]

[...] żabką krytą 40 minut, potem przyszedł Andrzej ojciec Michała ratownik instruktor a nurkowania ma nawet%-) i sam mi zaczął poprawiać chwilę żabkę na koniec powiedział że super.Żabka kryta w miarę mi wychodzi:) Co do kraula tragedia tak jak myślałam%-) Nauka 20 minut, Andrzej śpieszył się do pracy. Pływanie z deską samymi nogami jak do kraula [...]

Wiem, że nie startowałaś :) Widzisz, nie wiem, jak to się stało, że przegapiłam str. 40 :( piękne masz nogi, dużo bym za takie dała. Gratulacje!!! Bardzo fajnie wyglądasz. Przemiany śledziłam na bieżąco z zapartym tchem, super wyniki. A Ciebie wciąż będę śledzić, bo nie wiem, skąd bierzesz energię na to wszystko :) Powodzenia w osiąganiu celów!

[...] nas/ czasami tbc i areoboks w zastępstwie/, jadła kurczaki, brała antyki a była trzecia88-O , ale w tym roku ma już pod górkę z formą i nie startuje.Patrycja narzeka a i tak super wygląda. Ergometr: / zakwasy na 4 literach po wczorajszym :-D/ 5:00 /1154 m/159 Watt/23 s/m BRZUCHY allachy 1 seria 30,25 kg x20 2 seria 33,75 kg x 20 3 seria 33,75 kg [...]

[...] korzeń mniszka lekarskiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b6df7843d8f45189f670244770bb13f.png Byłam u gin a w sumie to zmieniłam lekarza:)Wcześniej chodziłam prywatnie położnik super ale tak zdrowotnie to tak trochę olewał:) tak więc wróciłam do kobiety co dawno temu chodziłam: ) W sumie teraz na NFZ bo prywatnie nie przyjmuje teraz, poznała [...]

Super Córunia, wie co dobre;-) już wie;-)

stanik sobie dopasuj lepiej, bo za mały trochę chyba :-) A szkoda takiej ładnej Freyki nosić w złym rozmiarze, ona jak jest dobrze dobrana to leży super :-)

[...] czekolady/.Miska ogólnie zdecydowanie nie dojedzona nie miałam apetytu wcale a w domu byłam o 18 . Złotoryja to rodzinne miasta także miło wspominam zawsze .Organizacja super , duża widownia, sala do rozgrzewki przed startem pomachałam troszkę:) Mili ludzie dopytałam na miejscu o regulamin , także wszystkiego na miejscu się dowiedziałam. [...]

28.11.2013 r DT Rozkład BTW 110/74/137 MISKA Warzywa: kalarepa,kapusta pekińska, szczypior, cebula, cebula Suplementy: wit c , Napoje: 3 litry wody, herbata z liści malin , kawa , kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b8e00245f50498ba27b0748341e92c1.jpg SIŁOWNIA Nogi wypychanie nóg leżąc smith 82 kg x 20 92 kg x 20 92 kg x 20 92 kg x 15 wznosy [...]

[...] 30 kg x 15 2 seria 30 kg x 15 3 seria 30 kg x 15 bułgary 2 x 6 kg 1-3 x 15 rdl na jednej nodze 1 seria 14 kg x 20 2 seria 14 kg x 20 3 seria 16 kg x 20 4 seria 16 kg x 20 super seria wznosy tułowia 1 seria 10 kg x 15 2 seria 5 kg x 20 3 seria 5 kg x 20 swing 16 kg 1-3 x 20 AEROBY Chodzenie po bieżni pod górkę, śródstopie czuję minimalnie ale [...]

[...] 2-3 po 12 x na stronę z bólem%-) wypychanie nogi do tyłu na wyciągu 1 seria 13,75 x 16 2-4 seria 16.25 x 16 / skupiałam nad mięśniami/ goblet squat 1-4 seria 22 kg x 15 / super na przywodziciel / swing 16 kg x 15 1-3 20 kg x 15 /polubiłam to ćwiczenie bo w tyłek wchodzi, tylko nie wiem czy mi w barki nie wejdzie %-)/ wznosy bioder leżąc na [...]

[...] nawet 1-3 33,75 kg x 16 martwe wiosło wyciąg, jedną ręką 1-3 18,75 kg x 12 prostowanie rąk na maszynie do góry 3 serie po 12 x / przycisk 11/ odwodzenie rąk bok i przód w super serii /6 kg /4kg/ 3 serie 12 x odchylanie barków na boki bez obciążenia i ciężko 5/4/5/3/5 po południu AEROBY Bieg z moja córką /schudła i trzaska rekordy/ pierwszą [...]

[...] we Wrocławiu Debiut w półmaratonie z czasem 21 km 2:11:04 , czyli 6 :12 min/km, z międzyczasami 5 km 29:16 /10 km 59:10/ 15 km 1:30:41/18 km 1:51:16 Atmosfera na starcie super co poniektórzy ludzie poprzebierani;) np. zauważyłam dwóch wojskowych z ogromnymi ciężkimi plecakami i pełnym rynsztunku , nie wiem czy dobiegli ale podziw:) Kibice [...]

[...] osobowej. Za nim się wygramoliłyśmy i dotarłyśmy na dekoracje trochę czasu minęło raz że byłyśmy lekko w szoku, dwa koleżanka wolno chodziła ze względu na nogę. Organizacja super, całość prowadzona przez legendę triatlonu Pana Górskiego, Wieczorem był puszczany film zmontowany jak to się wszystko zaczęło w triathlonie w Polsce. Można była [...]

Ogromne gratulacje!8-) Super};-) Gratuluje odwagi i zaparcia. 3 dyscypliny jednego dnia to mega wyzwanie.

No Ania!! Jestem dumna :D:D:D czuję małą nutkę inspiracji (ale taką malutką..) :* Super się spisałaś!!

[...] ostatnia:) Nie ubrałam pianki mam jakąś mało profesjonalna co nasiąka wodą może kiedyś kupie na początku trochę mi było zimno przy wejściu potem oki. Okulary kupiłam super ale głowy nie zanużyłam %-)}:-(Brak doświadczenia w pływaniu w wodach otwartych Na rowerze stwierdziłam wóz przewóz trzeba walczyć wyprzedziłam parę osób :) Błędy na [...]

super :) bardzo mi się podobają Twoje starty, Maraton zaliczony, 1/4.. powoli do przodu. Nie bój się zanurzyć głowy, trzeba się powoli oswoić i jakoś poleci. Ja za rok wybieram się już na 1/2 do Gdyni, lecisz też?