super

No właśnie piszą w instrukcji o wodzie i żeby o tej samej godzinie i bla bla bla, ale moim zdaniem ta waga KŁAMIE . EDIT: przed pójściem spać lajtowa przebieżka 30 min. Tęsknię trochę za HIITem, ale co zrobić, priorytety... EDIT2: micha na dziś jajecznica z 4 jaj, 2 łyżeczki masła orzechowego, kilka orzechów 3 grillowane piersi z kurczaka + 250gr [...]

[...] mniej więcej 90% - nogi czuję te kilometry na rowerze... zauważyłem też, że naładowany węglowodanami znacznie mniej się męczę, człowiek ma sporo więcej energii dzisiaj moja super-hiper waga po raz pierwszy pokazała poniżej 15% BF - 14,9 , z kronikarskiego obowiązku: waga 79,4 kg, wzrost nadal 184 cm Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-26 [...]

hiehie, na redukcji od 7 miesięcy jestem, należy mi się A żeby było lepiej, to jutro po aerobach walnę sobie czekoladkę ze zdjęcia . A tutaj link do super filmików: http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-07 10:26:06

przeczytałem od deski do deski teraz właśnie i będę zaglądał teraz regularnie super blog i masa znakomitości SFD widzę się udziela Rado - git podejście i efekty

[...] opisze): mamy kawałek kija/rurki na dlugość hantla albo nieco wiecej na środku mocujemy line a na drugim jej koncu ciężar, stajemy wygodnie prostujemy rece przed sobą tak aby tworzyły z całym ciałem kont 90 i zaczynamy zwijac linke a potem rozwijaci. Moim zdaniem super ćwiczenie na przedramie. Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-06-21 23:31:43

tylko tu mówimy u sile uchwytu, której zwijaniem nie poprawisz, trzymanie sztangi i zwisy na drążku z ciężarem imo super połączenie, z tym, że odciski nieziemskie. btw w wieku 16lat ciągałem 220kg bez żadnych pasków pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-21 23:35:30

[...] starczyło na drążek, to na martwy nie starczyło trzymanie sztangi 60kg x 30sek. / 80kg x 15 sek. /80kg x 15 sek. - cholera, ale mam odciski... bolą... ale chwyt będzie unoszenie nóg w zwisie x15/x15/x15 Czyli po super fajnym treningu poniedziałkowym przyszła środowa kupa. Cóż, bywa... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-25 21:45:27

Ja jak widzę osoby , które mają dzieci i cwiczą na siłowni i do tego pracują, żeby utrzymac calą rodzinę, nie mówie o kulturystach, tylko o zwykłych ludziach, to mam ogromny szacunek dla nich. Ja się tatą co pakuje na siłowni pochwalić nie mogę, ale i tak moj tata jest super chruper

super lody mmmm narobiłeś mi smaka pozdro

no przemiana super, SOGaczyk poleciał bo jest za co:) fajniuchno, oby tak dalej:) co prawda fotencje z końca czerwca ale ja teraz czasami dopiero nadganiam straty z forum:) a co do moich bidnych 16 km...jasne że 20 to jakaś progowa norma ale lepsze 16 niż w ogóle:D:D ostatnio, bodajże w piątek wynalazłam traskę na 40 km ale jechałam ją w 2h 15 [...]

Zajrzałem, od podsumowania zacząłem. Dane liczbowe wskazują, że ilość tłuszczu Ci się zmniejszyła, spadków w mięśniach nie zaliczyłeś. Fajnie, bo niekiedy to czytałem, że przy redukcji to i w mięśniach są spadki. Znaczy się... mit obalony, jak widać nie musi tak być. Na zdjęciach różnice widać o wiele bardziej niż wynikałoby z liczb. Mięśnie [...]

ale ludzie u nas jezdza samochodami, jacys niespelnieni "Noc na ziemi", super, dawno temu w kinie ogladalam no i jeszcze pare razy w tv trafilam, ale wczoraj ogladalam o operacjach plastycznych i mnie zemdlilo. ja jestem w stanie wszytsko zrozumiec, ale powiedzcie mi po kiego jakich chudy facet wstawia sobie implanty miesni piersiowych [...]

[...] schronisko Pod Łabskim Szczytem -> Stacja TV Śnieżne Kotły -> Szrenica -> zejście pod wyciągiem do stacji pośredniej i wyciągiem w dół Było całkiem fajnie - pogoda super, widoki jeszcze lepsze (może jutro wrzucę jakieś foto), w górach dużo pysznych jagód, no niezły trening łydek przy zejściu pod wyciągiem (kto schodził, ten wie ), [...]

Wow! Super! Nie myślałam że będzie tak dobrze biorąc pod uwagę Twoje zamiłowanie do słodyczy i czytając narzekania

No a mnie teraz nie będzie do 10.X... oj wyglądasz super Radziu

Och, ale za sila ida miesnie tak? A ty w koncu rozdrabniac sie nie lubisz. Wytrzymalosc jest super trenuje inne wlokna miesniowe co moze sie rowniez przyczynic do wzrostu miesni.Poniewaz i tak bedziesz krytykowal wiec musimy ustalic konsensus wiec podam od razu Myslalam o czyms takim, zasatanawialam sie na sztangielkami raz, ale sadze, ze [...]

Nie "na", tylko "obok", świntuchu a kto was tam wie z rowerkiem super sprawa choc, to kolano wyglada pasudnie :(

no fakt, Mc tez super

Ale Ty wszystkich wywaliłeś BTW, właśnie oglądam film na jedynce. Ścigacze lubią azot tak samo jak masowcy, tylko trochę inne zastosowanie. Ale dopalacz to dopalacz, nitro jest super

Magdunia , wszystko jest kwestią dobrej organizacji... wierz mi, że ja jestem od zawsze super zorganizowana daje radę godzić treningi z dwoma etatami i dodatkowymi zajęciami, spotkaniami ze znajomymi itd., niestety od dwóch tygodni ciągle ktoś z moich najbliższych przebywa w szpitalu i to mnie zbija z tropu Daje też o sobie znać już druga [...]