super

[...] wybrać się do kogoś naprawdę konkretnego, dobrze znającego się na treningu siłowym, bo chce go kontynuować przez lata i wolałabym nie zrobić sobie krzywdy. kleine-hexe super ! W końcu skoliozy, kifozy i inne nieszczęścia powinny się wspierać 8-) Dzisiejsza miska: do tego woda ok 1,5 l + dwie kawuszki i czarna herbata warzywka: brokuły i [...]

Tak jak mówiłam, wtorek i środa szalone dziś już dałam radę na trening, strasznie mi się nie chciało ale jak już zaczęłam to ćwiczyło mi się super :-) Trening B A. Martwy ciąg 45kgx15 55x15 60x10 65x6 45x15 55x15 60x8 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 20x15 22,5x9 25x6 17,5x15 20x15 22,5x7 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem [...]

Dzisiejszy trening jak najbardziej udany: ból dupska -zaliczony, uczucie że zaraz zwrócę śniadanie - zaliczone. Jak dawno nie robiłam super serii to dziś mnie troszkuuu zmachały Trening A 1. Przysiad 50x5 55x5 57,5x4 2a. Podciąganie na drążku pełne x2 i opuszczanie 7sx4 7sx3 7sx3 2b. rozpiętki na płaskiej 5kgx12 6x12 6x12 3a. unoszenie [...]

gosia w piekarniach Bio maja super chleb na zakwasie postaraj sie pzy okazji kupic i zamrozic sobei na zapas by zawsze miec cos porzadnego

to ja się do deji przyłączam w fochu ;-) super spadki!!!

soczewica się super nadaje do róznych sałatek (oczywiscie ugotwana) :-)

Ale super tabelka z odzyskaną talią :-D

Kto wie co sie wykluje, nasze ciało porafi zaskoczyć ;-) Ale super tabelka z odzyskaną talią :-D No wiecie, we wczesnej młodości krótki epizod modelingu był ;-D Sama jestem ciekawa, co tam się jeszcze uchowało...%-) Dziś DT, miska wczorajsza i dzisiejsza (wczoraj kaszy wieczorem nie dojadłam, no już nie mogłam, ale warzyw było dużo). [...]

Jak się Twój dziennik lekko czyta.. jak dobrą książkę :-). Miałam się po pracy polozyć , ale tak weszłam i czytam...i czytam az doszłam tutaj :-) Super. Na pewno będę tu obecna. Oczywiście wszystkiego najlepszego z okazji rocznicy, oby drugie tyle minęło w szczęściu i miłości...i spadkach :-D bo idziesz jak burza ;-)Zresztą majac Obli przy sobie [...]

[...] odebranie wyników maturalnych u drugiej (sama nie chciała jechać {{:-() ale zdała!!! 8-)8-) Bardzo się bała matmy i my też. Miska dzisiejsza - dużo mazurskich ryb, dostałam na zakonczenie szkolenie ryby zamiast kosza słodyczy! 8-) Gigantyczne i zapakowane jak kwiaty, no super!:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5402090eeb4b4ebcb2b8d3f3fd313132.png

Niniczka, trudno to bułeczkami nazwać |-) Jak mi coś super wyjdzie to dam znać. Bardzo zajęta jestem, jutro mam do przejechania 700 km i jeszcze na slub córki przyjaciół muszę zdążyć. }:-( Szefowo, miskę trzymam, trudno mi wyliczać proporcje, bo to dziwne rzeczy są. ;-) Dziś - na śniadanie mleko z orzechów nerkowca + lane kluski [...]

Jak mi coś super wyjdzie to dam znać. Coś jak ten sos czosnkowo-curry do mięsa :-)) Prześladuje mnie %-)

|-) rozgrzewaj sie z mniejszym cięzarem a dopiero do cwiczeń statyczych bierz większy , super :-))

[...] kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane Stan zdrowia i kondycja: jak na taki pracowy hard-core to super. Miskę trzymam, głownie ryby, jaja, wątróbka, fasola, gofry z kasz dozwolonych. Jeden raz w ciągu kilku dziesięciu dni zjadłam małą piętkę chrupiącego chleba na [...]

Czas też na podsumowanie przedświąteczne i fotki. Pomalutku, pomalutku, ale mi już 20 kg spadło od kiedy jestm na sfd, a odkąd się ujawniłam to jakieś 13.8-) Ale super 8-)

Gosia pieknie wygadasz8-) Nie dosc, ze ci sporo ubylo, to super postawe masz, wyprostowana, piers do przodu, szczuple rece, fajniejsze nogi, brzuch wssysa, milo popratrzec. W malej czarnej wymiatasz, gratuluje:-) I kibicuje dalej

podglądam , podczytuje i podziwiam! super efekty( sorry za spam:(--ale nie mogłam się powstrzyma!

Gosiu fajny pomysł, a ile on ma wysokości? Do wchodzenia też się nadaje? brava, %-) arphiel, skromna jesteś, ale dla mnie i tak jesteś Mistrzem ;-) Wznosy z opadu robiłam dzisiaj podglądając jak Ty je robisz. Jesteś skupiona, dokładna - bardzo mi to pasuje do naśladowania. %-) ETAP IV DZIEŃ 22 DT Trening nr 2. Przymierzyłam się i pomyślałam: [...]

Gosiu fajny pomysł, a ile on ma wysokości? Do wchodzenia też się nadaje? brava, %-) arphiel, skromna jesteś, ale dla mnie i tak jesteś Mistrzem ;-) Wznosy z opadu robiłam dzisiaj podglądając jak Ty je robisz. Jesteś skupiona, dokładna - bardzo mi to pasuje do naśladowania. %-) ETAP IV DZIEŃ 22 DT Trening nr 2. Przymierzyłam się i pomyślałam: [...]

Obli, super filmik, dzięki! };-) A ja dziś mam fajną wiadomość, moja Najmłodsza (17 latek wkrótce) zażyczyła sobie trening! 8-) Wydrukowałam jej dla zielonych, pokazałam co i jak - zobaczymy. Poszalałyśmy dziś leciutko na zakupach ciuchowych, ja sobie coś tam fajnego kupiłam (rozmiar z 46-48 zszedł na 40-42) no i tak gadki szmatki o sprawach [...]