super

Pobiegałem wczoraj po południu i padłem jak neptek. Lekko i na luzie 9 km po lesie. Na zakończenie kąpiel w jeziorze. Wrażenia super. To chyba moje hobby będzie :-) Kieliszek wina wieczorem dosłownie zwalił mnie z nóg. Z treningami postanowiłem pójść w układ 3 razy w tygodniu ROP z bieganiem, a do tego niedzielne wybieganie. I dość. W niedzielę [...]

To jest super szosowka, a rower sam nie jedzie, nie patrz w metryke. Ale - pogadaj z Marcelem, inwestuje w czasowke i bedzie mial do zbycia swietny rower z jednym sezonem przebiegu. Na koniec lata mam jeden idealny typ na debiut w 1/4 IM - Przechlewo. Cudowne miejsce i genialna impreza :) Ja chyba nie wystartuje bo tydzien pozniej bede robil [...]

ROP - dzień umiarkowany - kula 32 kg Planowo i bez komplikacji. Drabiny 5 x 1,2,3,4 OA Swing: 6 min. - 120 rep. Po treningu: 2 km biegu z oponą. Jedyny mały problem to ból prawego pośladka. Chyba się odgniotłem podczas snu. Obejrzałem filmy Nouperta. Fajne. Oczywiście, że próbowałem pressów z 12 kg odważnikiem w wykroku. Niesamowite uczucie. Taki [...]

Ciężarowcy niskich kategorii(tak do 85kg) są super sprawni. Nie dośc, że cisną potężne cięzary to potrafią robić salta, szpagaty itp. figury. Podnoszenie ciężarów wymaga ogromnej mobilności stawów barkowych i nóg.

@Ajronmen - kaczkę przyrządzam bardzo prosto i nieskomplikowanie. Wpadłem kiedyś przypadkiem na ciekawą przyprawę do niej. Otóż kupiłem swego czasu przyprawę do mięsa mielonego Galeo. Nie wiem czy jedyne przyprawy ale jedns z niewielu, które w składzie nie zawierają glutaminianu sodu i innych gówien. Z reguły przyprawiam mięso tym co mam lub na co [...]

[...] to przy nim niemal bieg uliczny). Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-13 21:54:19 A podrzucisz trochę szczegółów? Bo w sumie zakładałem, że maraton będzie luźniejszy, krótszy i ZTCP mniej przewyższenia. Kusiło strasznie żeby jechać, pogoda była super, ale od początku wiedziałem, że kasy nie wystarczy więc od razu się na niego nie nastawałem.

Szybko te 10k Ci idzie.. Czasy też super!

Szybko te 10k Ci idzie.. Czasy też super! Szybko :-) Czasy przyprawiają mnie o zdziwienie. Nigdy nie robiłem szybciej z takim obciążeniem. Praca rzędu balistycznego huśtania 16 ton wykonana poniżej 40 minut to jednak impuls. :-)

Marcin,od dawna stosuje laczenie skladnikow jedzenia wedlug diety Gracie, efekty sa super, https://www.youtube.com/watch?v=EUaiqtb6wqo

[...] :-D Wracając z Lublina wrąbałem kawał kiełbasy z Lidla. Kupiłem również białą masę marcepanową, czyli migdały z ordynarnym cukrem. Powinno kopać energią :-) 5,50 zł. W smaku super. Czuć migdałami, a z cukrem nie przesadzili. Po powrocie do domu i drzemce, mały trening. Na dwie kule. W powietrzu 28 + 32, w różnych konfiguracjach. Po treningu bieg [...]

MaGor....szalony jesteś :-D Fotki z przerębla- super!!!! :-)) Zgadzam sie z panem Janem, bierz kogoś do asekuracji, nie pływaj sam.

[...] w calosci jednemu celowi - pelnemu IronMan - nie bede na wiosne robic specyficznego planu pod Orlen. W zwiazku z tym atak na 3.30 uwazam za bezzasadny - wiec z przyjemnoscia pobiegne dla kogos jako zajac na dowolny czas, ale byloby super gdyby bylo to jednak ponizej 4h - urwalbym sie wtedy kawalek przed meta by cos tam z zyciowki uskubac ;)

Swing 32 x 100 4'42" O kurna MaGor super wynik. Widzę że idziesz w tany z dużymi kulami.

[...] ze sportem prócz spaceru dostają od Pawła gotowe instrukcje i te instrukcje działają. Dana osoba zmienia się i fizycznie i psychicznie i ma jakiś cel a choćby koszulkę z Top Timu. A ten cały Jurkowski propagator GS w Polsce zaliczył on przynajmniej z 200p rwania (24kg) w 10 min jest jakiś dowód na to w postaci filmu w tym super stylu GS.

E, jakiś słabszy dzień. Zdarza się.. Możesz przyciąć S&S - tam jest o minimum 2x tygodniowo. albo wrzuć coś innego. S&S zaje jest, ale nudne ;) Myślę długo, i oczywiście jest super dla biegaczy - ale jednak jednostajne, a pod kątem bieganie przydałoby się coś jeszcze z kalisteniki chociażby wrzucić.

albo wrzuć coś innego. S&S zaje jest, ale nudne ;) Myślę długo, i oczywiście jest super dla biegaczy - ale jednak jednostajne, a pod kątem bieganie przydałoby się coś jeszcze z kalisteniki chociażby wrzucić. Niestety to nie jest koncert życzeń :-) Nudne jak bieganie, jednostajne jak maraton = idealne :-) Zawsze jak mam wątpliwości co do obranej [...]

albo wrzuć coś innego. S&S zaje jest, ale nudne ;) Myślę długo, i oczywiście jest super dla biegaczy - ale jednak jednostajne, a pod kątem bieganie przydałoby się coś jeszcze z kalisteniki chociażby wrzucić. Niestety to nie jest koncert życzeń :-) Nudne jak bieganie, jednostajne jak maraton = idealne :-) Zawsze jak mam wątpliwości co do obranej [...]

To czego zazdroszczę młodej to... ojciec! :) A konkretnie to, że Twoja postawa, bez nacisku, zmotywowała ją, pobudziła ją do takiej aktywności :) Super sprawa, że mogła się na Tobie wzorować, byłeś, jesteś i pewnie będziesz autorytetem. U mnie to wyglądało tak, że najpierw rodzina pukała się w czoło widząc mnie biegającego. Na szczęście później [...]

2 - 3. Do 5. Smażone na smalcu/boczku i z dodatkiem masła. Ostatnio dorzucam garść rodzynków :-) Super są też na śniadanie. Dzisiaj zjadłem może 70 g białka,

@Magor-No właśnie. "Masa mięśni potrzebna do wykonania danej pracy" to trochę zaprzeczenie metod treningowych naszego Ruska . E tam dobra masa mięśni nigdy nie jest zła i na pewno daję siłę.Tutaj super wygląd ,masa i zwierzęca siła. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=uXFGWyNEOuU