super

[...] + wyciskanie palacami na suwnicy skośnej - 12x 120 kg + 20 x 100 kg - 12x 120 kg + 20 x 100 kg - 12x 120 kg + 20 x 100 kg - 12x 120 kg + 20 x 100 kg Cały czas super wchodzi ale już musze się zastanawiać na zmianą ćwiczeń. Podsumowanie: - pomimo małem ilości snu w nocy, nadrobiłem to popołudniu i powera miałem dużego na treningu - [...]

[...] jeszcze popracować nad techniką ale już jest coraz lepiej 4. Unoszenie sztangielek w opadzie w oparciu o ławke - 13 x 12 kg - 12 x 15 kg - 9 x 18 kg Robiłem tak naprawde super serie z szrugsami ze sztangą z tyłu bo już brakowało czasu bo zamykali siłke KAPTURY 1 ćwiczenie - 4 serie 1. Szrugsy ze sztangą trzymaną z tyłu - 20 x 40 kg [...]

[...] kg + 3 x 28 kg + 3 x samą sztangą (dropseria) http://www.youtube.com/watch?v=l3ulkKPXldM Szczerze to nigdy nie lubiłem robić drabinką i nadal nie lubie. Nie wchodziło jakos super dobrze, wole sztangielki 3. Uginanie przedramion ze sztanga na modlitewniku - 8 x 28 kg - 9 x 23 kg - 10 x 20,5 kg (regresja) Zrobiłem regresje, bo zauważyłem, że [...]

[...] 15kg x 10 Nigdy nie robiłem, 2-3 ost powtórzenia w kazdej serii oszukiwane, zaskakująco lepsza niż zawsze pompa Po: 15g BCAA Xtra, 4xCreatine^3 Trening 'techniczny', pompa super co dało sie zauważyć w komentarzach %) *** DIETA *** 0. 50g Gainbody 1. 6białek+1żółtko + 120g owsianych + oliwa + troche dżemu + banan 2. 200g wołowiny + 80g ryżu 3. [...]

[...] wygladu testerow itp ZA przeproszeniem hoooj was to obchodzi jak kto wyglada i hoooj wam do tego czy te podsumowanie bedzie dzisiaj czy za miesiac. MolderDist dawał super wypiski, dobre filmy, trzymał sie wszystkiego odpowiednio, zreszta tak samo Eclipse, dlatego zluzujcie troche i wiecej dystansu do internetu bo zza monitora to sie [...]

Super leci :-))

super, tez chetnie poczytam

a ja obczailam juz czemu mi sie plecy skrecaja jak robie na lawce:) wszystko przyjmuje co napisales! super!

Dziennik cały przeczytany, jestem pod wrażeniem spadków, powrotu i walki ponownej, nie każdemu udaje się wrócić, super ! Powodzenia. Też miałam ojca alkoholika, przez co teraz mam kilka problemów, wychowując się w takim domu człowiek wiele rzeczy (zazwyczaj złych) przekierowuje na siebie. Mi też odbiło się na zaburzaniach odżywiania i "widzenia [...]

To super. U mnie starszy syn marnie znosił szczepionki. Za to młodszy o wiele lepiej i też zazwyczaj spał normalnie i rzadko bywały gorączki.

U nas na szczęście jak do tej pory wszystkie szczepienia bez żadnych objawów czy skutków ubocznych. :) Super :-) nic tylko się cieszyć. Ciężko jest mi się zmobilizować do regularnych wpisów. Trochę brak tu ladu i składu. Opieka nad dzieckiem, praca w domu, spacery, zakupy i od czasu do czasu trening - to wszystko zabiera kupę czasu. Nikt nie [...]

O to super dzieki za odp :) A jakie bialeczko na noc bys polecil moze byc trec way 100 na redukcje zeby nie obciazyc organizmu na noc.

Tuńczyk nie jest super, już lepiej śledzie jedz. Owoce licz.

wersja na telefon byłaby super, ja bym jeszcze zmienił kilka rzeczy - np. jak tworzymy posiłki i apka wylicza z poszczególnych składowych wartości Białko/tłuszcze/Węglowodany - dobrze by było gdyby można było dodać posiłek jako produkt, a po przeliczeniu wagi on proporcjonalnie liczyłby Ci składniki :) ale nie ma co narzekać i tak jest git :)

No ja napisalem placki bo nie chcialem tlumaczyc. Z rana prawie zawsze zjada owsianke z jajkami itp itd. Super sprawa. Pozniej w pracy pije koktail. 70g platków owsiancych(wrzesniej zalanych wrzatkiem) + bialko wpc + woda. Ochydne to no ale ladnie wchodzi bo jest plynne wiec wiesz. Pozniej jak ma przerwe to kura + ryz i na ogól juz nie zjada [...]

brazylijskie są super, mega syte i tłuste - ale niestety też sporo kosztują, jak wspomniał Qitr!

w 2 kapsach Trec - Super Omega-3 masz 600 mg epa i dha

Też widziałem taki program wersja usa, niektózy na koniec wyglądali super ale jak ich pokazali po jakimś czasie to powrócili do swej wagi dodatkowo mieli problemy psychiczne bo podczas programu byli poddawani cały czas presji.

[...] być dopięta na 100% ale nie uwzględniać tłuszczy z ryb w tym Omega3 i wtedy warto sięgnąć po kapsy, czy to niektóre witamin jak np D, niektórzy liczą tylko BTW i myślą jest super, a nie patrzą np gdybym zmienił to na to to bym miał więcej magnezu, zamiast kury dał jaja to wpadną zdrowe tłuszcze, dla kogoś dopieta to może być 5 x dzienni kurak + [...]

Kasza pęczak - warto jeść? Jako alternatywa dla ryżu czy kaszy gryczanej, jeczmiennej. 1kg za 2zł, smakuje super i po gotowaniu wychodzi dużoooo więcej niż przed. Będzie miała mniej kcali niż ta sama porcja ryżu czy innej kaszy? Zmieniony przez - koob w dniu 2015-07-19 23:07:55