super

o jaaaa ale super :D

Ooooch, taka strzelnica to super sprawa! Wystrzałowa babka!

[...] na psychikę bo myślę sobie, że taki mały krążek to przecież nie robi różnicy :P A dodawać tak co tydzień to można ładny progres zrobić :P Maria pod tym kątem 5x5 jest super. Właśnie sobie o tym pomyślałam jak wracałam z siłki, że trafiłam z tym planem. W końcu układałam sama :P Ale na pewno przy większych zakresach nie dokładałabym tak jak [...]

Znam wszystkie czarne strony macierzyństwa }:-(}:-( i żeby było śmieszniej planuje się w najbliższym czasie się rozmnażać, jak już wiecie jak panikuje to wyobraźcie sobie jak mi odwali jak się nie uda za 1 razem- oczywiście wiem, że to bardzo prawdopodobne (3 lata byłam nianią i wspominam to jako super czas)

Pięknie Ci te kg wchodzą :) Ja się ostatnio czuję jak przezuta i wypluta A co do kolejnego dzieciaczka to gratuluję decyzji, super się wychowuje dzieci z małą różnicą wieku

Super. BRawo za maxa.

To super miejscówka.

[...] w salonie zostały po poprzednich lokatorach. Łazienkę odmalowaliśmy i położyliśmy gumolit (polecam - małym kosztem można uzyskać miły dla oka efekt). Brzmi dziwnie, ale jest super i w końcu nie bolą oczy od patrzenia na zielone kafle z lat 90-tych. Kuchnia póki co zostaje jak jest (mamy połączoną z jadalnią), podobnie salon. Jak Bóg da i będzie [...]

Pewnie dużo zależy od tego jaki się egzemplarz trafi. Bo pierwszy jest super :P Z drugim wszyscy mnie straszą, że może być dużo bardziej wymagający i że jedno dziecko to wakacje a z dwójką się dopiero zaczyna. Nie słucham :P

Trening A 1. Mc 5x5 40 45 50 x3 60 65 70 75 75 40 45 50 x 3 60 65 70 75 75 40x3x3 55 60 65 70 72,5 40x3x3 55 55 60 65 70 :)) 40x3x3 50 55 55 60 62.5 20x5x2 50 50 50 55 60 20x6 20x6 50 50 50 55 55 r 20x5 20x5 40 50 50 50 50 2. Chin up/opuszczanie 4xmax 2p+3op/ 1p+4op/ 1p+4op/5op 1p +4op / 0,5p+4op/ 5op/ 5op 5op/4op/4op/3p 4op/ 4op/4op/4op [...]

A z czego sie szkolisz? Ze wszystkiego :P Robię kurs trenera personalnego. Dzisiaj były kettle- praktyka i teoria z planowania treningu. Część praktyczna super. Z kettlami wiele nie robiłam więc dla mnie dużo nowości. Zawsze mnie korciły, ale właśnie nie chciałam na podstawie YT się uczyć. Będzie mnie korciło, żeby sobie coś dodać z kettlami albo [...]

No to dzisiaj potrenowalam. Dzisiaj było podnoszenie ciężarów. Super instruktor. Każdy etap z każdym kilkukrotnie przecwiczyl. Ćwiczenia rozgrzewkowe plus kolejne etapy i różne warianty rwania i podrzutu. O dziwo dobrze szło i za każdym razem jak dostawałam pochwalę to moje serce rosło :) Wiadomo, że to pierwsze zetknięcie więc jest jeszcze [...]

Fajnie wygląda i super, że możesz się uczyć. Rwanie wydaje mi się naprawdę bardzo, bardzo trudne ale bardzo widowiskowe ćwiczenie

Super. A najlepsze że Ci się podobało. Jak się coś robi na siłę to nigdy nie będzie wychodziło jak należy. A jak jest przyjemność to od razu to wszystko zaczyna wkręcać i się chce więcej i więcej.

Na pewno zdasz :) super ten kurs, bardzo ciekawy, potem obowiązkowo nas kontroluj co wyprawiamy ze sztangami ^^

super gratulacje! no u to zupełnie normalne, tak naprawdę nigdy nie przestaniesz się uczyc

gratulacje - super

gratulacje Paula ! 8-) super wieści

Tak jak już pisałem w swojej wypowiedzi wcześniejszej, najlepiej będzie jeżeli skomponujesz przedtreningówkę samemu z najważniejszych składników. Raz, że wyjdzie najtaniej, a dwa, że zawsze możesz dać tyle danego składnika, ile chcesz. Do sugerowanej argininy i cytruliny dodać warto kofeinę, kreatynę i beta alaninę. [...]

Niedziela, czyli JBĆ dietę. PZDR dla redukujących po postach widzę że masz konkretne posiłki ,a tort wygląda super